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羽毛球教學(xué)基礎(chǔ)與技巧
羽毛球訓(xùn)練的后場(chǎng)平高球是飛行弧度比高遠(yuǎn)球弧度低，其高度以對(duì)方起跳攔擊不了為準(zhǔn)的一種進(jìn)攻性球。這是一項(xiàng)身體處在主動(dòng)情況下所采用的進(jìn)攻性技術(shù)，在比賽中該技術(shù)使用頻率較高。以下是小編為您搜集整理提供到的羽毛球教學(xué)基礎(chǔ)與技巧內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助！歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！
羽毛球教學(xué)基礎(chǔ)與技巧
打羽毛球時(shí)，訓(xùn)練平高球的技巧要領(lǐng)與打羽毛球的高遠(yuǎn)球一樣，只是在擊球的一剎那，用力主要是向前方，使擊出的球的弧線較低。同擊高遠(yuǎn)球一樣，羽毛球訓(xùn)練平高球時(shí)，也可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來(lái)完成（比較而言，正手和頭頂兩種更常用）。
其實(shí)，羽毛球訓(xùn)練平高球的動(dòng)作要領(lǐng)與正手、反手或頭頂高遠(yuǎn)球一樣，所不同處時(shí)最后用力主要向前方，而不是向前上方。由于平高球弧線不高，如果使用不當(dāng)，易被對(duì)方攔截。
羽毛球訓(xùn)練后場(chǎng)平高球技巧要領(lǐng)
后場(chǎng)擊平高球技巧要領(lǐng)是用后場(chǎng)正手、頭頂和反手擊平高球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)同后場(chǎng)正手、頭頂和反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)基本相同，不同之處是要求發(fā)力擊球的時(shí)間更短、爆發(fā)力更強(qiáng)、突然性更大。另外，擊球的瞬間應(yīng)運(yùn)用前臂帶動(dòng)手腕的充分閃動(dòng)，然后屈指發(fā)力將球擊出。
羽毛球訓(xùn)練的后場(chǎng)平高球是飛行弧度比高遠(yuǎn)球弧度低，其高度以對(duì)方起跳攔擊不了為準(zhǔn)的一種進(jìn)攻性球。這是一項(xiàng)身體處在主動(dòng)情況下所采用的進(jìn)攻性技術(shù)，在比賽中該技術(shù)使用頻率較高。由于后場(chǎng)平高球的速度快、突擊性強(qiáng)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)運(yùn)用高質(zhì)量的平高球攻擊對(duì)方后場(chǎng)底線兩角，配合前場(chǎng)小球調(diào)動(dòng)對(duì)方，效果極佳，�？蔀樽约簞�(chuàng)造有利的進(jìn)攻條件，是后場(chǎng)主要的進(jìn)攻技術(shù)之一。
在日常的羽毛球訓(xùn)練中，高質(zhì)量的平高球�？烧{(diào)動(dòng)對(duì)方的站位，使其失去身體平衡，回球質(zhì)量差，從而為自己創(chuàng)造有力的進(jìn)攻機(jī)會(huì)；在與基本技術(shù)較差、步法較慢的對(duì)手打羽毛球時(shí)，一個(gè)高遠(yuǎn)球會(huì)使對(duì)方猝手不及。
打羽毛球的平高球時(shí)，應(yīng)注意事項(xiàng)如果是打直線平高球，則弧線可低些；若打斜線，則要高些；當(dāng)對(duì)方在羽毛球場(chǎng)的網(wǎng)前位置被動(dòng)挑高球后，由于回場(chǎng)步法調(diào)整一般較慢，這時(shí)，可用較低弧線的平高球去襲擊其后場(chǎng)，往往可以獲得很好的效果。
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羽毛球步法技巧：
1、首先要會(huì)判斷自己步法是否正確。
初學(xué)者常有這樣的困惑：
不知道該先出那只腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點(diǎn)很簡(jiǎn)單，單數(shù)的步法先出右腳，也就是需要一步、三步的出右腳。雙數(shù)的步子先出左腳。瞧瞧那些頂尖高手，基本上用兩步就可以丈量整個(gè)球場(chǎng)了。
實(shí)際上，羽毛球步法最重視的是最終的制動(dòng)腿。無(wú)論你啟動(dòng)時(shí)先邁哪只腳，都需要用發(fā)力腿將身體重心升起來(lái)，移動(dòng)過(guò)程中再調(diào)整，而且發(fā)力腿（同時(shí)也是制動(dòng)腿）直接關(guān)系到你的擊球和發(fā)力。這也有一個(gè)掌握竅門：只要你最后一步是右腳最后落地就是正確的，或者說(shuō)，是右腳邁向擊球方向。不論是前場(chǎng)上網(wǎng)，還是后退后場(chǎng)，都是如此。因?yàn)閷?duì)于右撇子來(lái)說(shuō)，右腿是發(fā)力腿，同時(shí)也是制動(dòng)腿，右腳在前才能保證身體的穩(wěn)定，為準(zhǔn)確擊球做好準(zhǔn)備。
[關(guān)鍵點(diǎn)]：右腳最后落地。
[注意點(diǎn)]：制動(dòng)腳（右撇子就是右腳）必須外撇落地，以防滑倒。
2、隨時(shí)墊步。
初學(xué)者大都遇到過(guò)這種情況：眼睜睜看著羽毛球飛來(lái)，就是夠不到。對(duì)于男生，遇到這種情況就是玩了命一個(gè)大跨步；女生則是用力彎下腰抻長(zhǎng)了胳膊。這樣都是錯(cuò)誤的。
口訣如此唱道：跨大步不如墊小步。墊步是羽毛球步法中最基礎(chǔ)的過(guò)渡步法。很多人不重視墊步，其實(shí)最基礎(chǔ)的往往是最重要的。在無(wú)球狀態(tài)下，人千萬(wàn)不要定定地站在原地，就是球場(chǎng)中心也不可以，腳下要輕輕墊步，調(diào)整好重心在發(fā)力腿上，以便隨時(shí)啟動(dòng)。墊步的作用是讓身體騰起來(lái)，迅速轉(zhuǎn)換到左腿蹬地，以便能夠最大幅度的跨步出去。做個(gè)簡(jiǎn)單的比喻：墊步就是用左腳輕輕去踢右腳的腳后跟，有節(jié)奏的跳躍。
[關(guān)鍵點(diǎn)]：重心在發(fā)力腿上。
發(fā)力腿——讓你的身體盡量向前傾斜，在馬上失去重心的時(shí)候，你會(huì)本能的邁出一條腿支撐住身體避免摔倒，這條腿就是發(fā)力腿。
3、啟動(dòng)不是邁而是躍
移動(dòng)時(shí)第一個(gè)動(dòng)作不是邁步子，而是雙腳同時(shí)跳起來(lái)，然后再轉(zhuǎn)身或是出腳。
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