羽毛球技巧訓(xùn)練

　　羽毛球是一項非常注意細節(jié)的運動，掌握好細節(jié)讓你的水平更加穩(wěn)定。羽毛球注意的細節(jié)有很多，有步法、手法、球路等。如下是小編給大家整理的羽毛球技巧訓(xùn)練，希望對大家有所作用。

　　1.捻動發(fā)力：

　　四指以順時針方向旋轉(zhuǎn)，搓動球拍柄，使拍面旋轉(zhuǎn)。

　　應(yīng)用：應(yīng)用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。

　　2.屈指發(fā)力：

　　拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。

　　應(yīng)用：主要用于需發(fā)力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。

　　3.屈捻發(fā)力：

　　其動作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動大而比屈指發(fā)力小，是捻動發(fā)力與屈指發(fā)力的結(jié)合。

　　4.小臂內(nèi)旋與小臂外旋：

　　把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內(nèi)旋;從手背轉(zhuǎn)到手心即為外旋，此技術(shù)很重要。

　　應(yīng)用：此動作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發(fā)力。

　　作用：一為調(diào)整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。

　　5.手腕內(nèi)收與手腕外展：

　　手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內(nèi)收。

　　6.手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力：

　　將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。

　　7.拉拍：

　　手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動。

　　應(yīng)用：多用于擊球點較低時擊球，屬于被動擊球。

　　8.立腕：

　　“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。

　　這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。

【羽毛球技巧訓(xùn)練】相關(guān)文章：

羽毛球快速訓(xùn)練技巧07-18

羽毛球快速訓(xùn)練技巧「推薦」09-30

羽毛球發(fā)力訓(xùn)練技巧教學(xué)08-18

羽毛球技能訓(xùn)練實用技巧10-08

羽毛球內(nèi)旋發(fā)力技巧訓(xùn)練09-26

羽毛球的高遠球訓(xùn)練方法和技巧09-13

羽毛球技巧10-14

長跑的訓(xùn)練技巧10-10

口才技巧與訓(xùn)練09-09

演講技巧訓(xùn)練08-23