反手打羽毛球技巧

　　在我們平凡的日常里，大家或多或少都會(huì)接觸過羽毛球吧，以下是小編為大家整理的反手打羽毛球技巧，歡迎閱讀與收藏。

　　怎樣反手打羽毛球?

　　1、準(zhǔn)備動(dòng)作和引拍動(dòng)作的要領(lǐng)，當(dāng)對方擊來反邊球，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí)，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。

　　此時(shí)，身體背對球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。

　　2、揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)，上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動(dòng)，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左腳，并迅速轉(zhuǎn)體回動(dòng)。

　　3、隨前動(dòng)作要領(lǐng)，擊球后隨身體重心的轉(zhuǎn)移，身體轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng)回動(dòng)，前臂內(nèi)旋，使拍子回復(fù)至正常位置，恢復(fù)正手握拍法。

　　4、上手反手擊高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤有：

　�、僮鰷�(zhǔn)備及引拍動(dòng)作時(shí)，步法移動(dòng)不到位，擊球點(diǎn)控制不好，握拍太緊，而且沒能及時(shí)改變握拍法，引拍動(dòng)作無法形成揮拍的最長距離，限制爆發(fā)力的發(fā)揮。

　�、谠趽]拍擊球時(shí)，由于握拍太緊，以及引拍動(dòng)作的錯(cuò)誤，無法產(chǎn)生鞭打動(dòng)作，擊球時(shí)全身用力不協(xié)調(diào)，球在拍上的擊球點(diǎn)太低，沒能以反拍正拍面擊球，而是帶切拍擊球。

　　③隨前動(dòng)作時(shí)，擊球后轉(zhuǎn)體回動(dòng)太慢，造成回中心的速度太慢。

　　后反手球的發(fā)力

　　一、轉(zhuǎn)體后尋找合適位置，一定在球超過人體之前將球擊出。

　　二、肘關(guān)節(jié)要放低，盡量低于肩膀，肩、上臂和胸部盡量往回收，收得越緊，擊球時(shí)越有發(fā)力的空間。

　　前反手球的發(fā)力

　　前反手球發(fā)力時(shí)要注意手指把拍握緊，靠肘部帶動(dòng)手腕和手指發(fā)力，而且要有爆發(fā)力。

　　前反手球發(fā)力的難度較小，而后反手球發(fā)力對步法與身體的連貫協(xié)調(diào)性做出了要求，難度較高，多加練習(xí)才能達(dá)到較好的效果。

　　羽毛球分?jǐn)?shù)規(guī)則

　　一、挑選場地或發(fā)球權(quán) （擲硬幣）

　　任何一場正式比賽開始之前，參賽雙方在裁判員的主持下，通過由裁判員拋硬幣確定首先發(fā)球的一方。硬幣決定的勝者具有挑選發(fā)球權(quán)或場地的優(yōu)先權(quán)。贏方選剩的一項(xiàng)歸輸方所有。（注：這里用硬幣代替挑邊器）

　　二、21分制

　　比賽計(jì)分方法采用21分制，即率先得到21分的一方贏得當(dāng)局比賽。雙方打到21平分后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成30平后，則率先得到第31分的一方取勝。

　　三、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)

　　1.比賽初由通過擲硬幣獲得發(fā)球權(quán)的運(yùn)動(dòng)員先發(fā)球。

　　發(fā)球時(shí)，發(fā)球員必須站在本主發(fā)球區(qū)向位于自己相應(yīng)的斜對角一段的發(fā)球區(qū)發(fā)球，且落入對方場地的發(fā)球區(qū)域才有效。

　　發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。發(fā)球員勝一回合則得一分，隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球員勝一回合則得一分，隨后，接發(fā)球員成為新發(fā)球員。

　　2.下一局比賽開始時(shí)，均由上一局的勝方先發(fā)球。

　　3.比賽中如有發(fā)球方在發(fā)球時(shí)發(fā)出邊線、底線或沒有過網(wǎng)則算該運(yùn)動(dòng)員失誤，對方運(yùn)動(dòng)員得分。

　　4.發(fā)球方在發(fā)球時(shí)沒有觸及球拍有第2次發(fā)球的機(jī)會(huì)、如第2次發(fā)球仍未觸及球拍則算該運(yùn)動(dòng)員失誤對方得分。

　　四、 雙打規(guī)則

　　1.與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時(shí)，發(fā)球方在右半場進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，在左半場進(jìn)行發(fā)球。

　　2.如果發(fā)球方取得一分，那么下回合其繼續(xù)發(fā)球。

　　3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其變?yōu)榘l(fā)球方。

　　五、決賽規(guī)則（混雙同理）

　　1.若只有兩人進(jìn)入決賽，則季軍由剩余參賽人員中比分較高者獲得。

　　2.若三人進(jìn)入決賽，則三人進(jìn)行循環(huán)賽，采用21分制，通過三局兩勝?zèng)Q定，贏一局積一分，由積分高低決出冠、亞、季軍。

　　六、比賽的連續(xù)性和違例處理

　　一場比賽應(yīng)從每一次發(fā)球開始連續(xù)進(jìn)行直至整場比賽結(jié)束。比賽中只有裁判員有權(quán)暫停比賽。

　　裁判對比賽的判罰有最終決定權(quán)，如有異議請及時(shí)與裁判溝通，過后無效。對于裁判的判罰結(jié)果應(yīng)予以尊重，如有一方舉止無禮者，立即取消其比賽資格，該局比賽判負(fù)。

　　比賽中的違例行為參考羽毛球比賽規(guī)則處理，但以現(xiàn)場裁判判罰為準(zhǔn)。