羽毛球女子單打技巧講解

　　羽毛球是很多人喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動,但是很少人懂得這里面的戰(zhàn)術(shù)技巧。下面是小編為大家整理的羽毛球女子單打技巧講解，歡迎參考~

　　在打羽毛球揮拍力度上，男女力量懸殊。但這并不代表女生沒有贏的幾率。而這贏面技巧策略就在于提速。

　　所謂快慢，其實(shí)是一個(gè)綜合性素質(zhì)的反映，但是在看似紛繁的羽毛球技術(shù)背后，對于業(yè)余愛好者來說，其實(shí)提升自己的“速度”的確存在高效率的方法，不信依照下面介紹的，大家可以琢磨后去嘗試，效果自有感受。

　　打球中，所謂的速度快慢，大致可以理解為幾個(gè)主要因素：對來球的反應(yīng)速度；步伐移動及身形調(diào)整速度； 擊出的球速。

　　一、對羽毛球來球的反應(yīng)速度

　　有人認(rèn)為，反應(yīng)快慢是人天生的差異，的確不假，但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力，不求比所有人都快，只求通過合理改善逐漸比自己快起來，這就是目標(biāo)。很多人打了幾年球，也沒有養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣：自己出球后，迅速將視線、注意力集中到對方持拍手及手臂上。切記是出球后，立即！因?yàn)�，你自己出球后的第一瞬間起到對方觸球一霎那，場上時(shí)間就屬于對方而非你的了。這點(diǎn)，應(yīng)該很明白。

　　至于主動進(jìn)攻中的回球，為了保證不降低進(jìn)攻的連續(xù)性，可以有預(yù)判和提前啟動，并且相關(guān)站位也不是教科書般的始終回中，而是相對回中（這點(diǎn)很多教學(xué)片中都有談到）�；厍蛸|(zhì)量高時(shí)，下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識。這樣才可以綜合提高自己的對來球的反應(yīng)速度。

　　二、步伐移動及身形調(diào)整速度

　　相比較前面談到的對羽毛球的反應(yīng)，步伐移動一直就被大家所重視。羽毛愛好者們，都愛掛句嘴邊的話“手到 位，先要腳到位”。有多少人可以接受專業(yè)背景的教練的正規(guī)指導(dǎo)和訓(xùn)練？我相信占廣大球友的少數(shù)，因此大家學(xué)習(xí)正確步伐的途經(jīng)就集中在教學(xué)視頻、論壇交流和相互切磋提高上了。那么，在這里我依然不再重復(fù)一些基本線路的跑法，畢竟“米字步”訓(xùn)練法還是早已深入人心的。想談的，還是通過小小的細(xì)節(jié)注意，來提高步伐移動的效率。還是談一個(gè)較突出的通病，就是邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性。所說的隨意性，倒不是主觀意識上的，由于對教學(xué)視頻的簡單模仿，以及對理論方法的不完全理解，造成很多業(yè)余球友自己刻苦練習(xí)米字跑法相當(dāng)長一段時(shí)間后感覺“有模有樣”卻又“力不從心”。

　　三、擊出的球速

　　我想從一段震撼的經(jīng)歷開始：去年認(rèn)識了一位有專業(yè)背景的球友，1988年出生，準(zhǔn)確的說他是體校里羽毛球?qū)�業(yè)畢業(yè)的，在省少年隊(duì)呆過。碰到時(shí)已經(jīng)是他畢業(yè)2年了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去他微微發(fā)胖的身體你腦海里不會與羽毛高手聯(lián)系起來。起初陪我們幾個(gè)球友玩玩，只看出他的動作十分標(biāo)準(zhǔn)，球的落點(diǎn)十分到位，但都是帶著幾分懶散和隨意的。后來的一次與我們身邊另外一位業(yè)余高手的過招，才徹底震撼了我--原來他那么快！

　　一開球，便發(fā)現(xiàn)他身體移動的速度一下子提高很多。注意是身體的移動速度，而僅非腳步，他的蹬轉(zhuǎn)、扭腰、送髖、上步，一切都連貫得看不出發(fā)力痕跡，給我整個(gè)一感覺就是在場上自如地“飄來飄去”。印象最深刻的就是他擊球的聲音了，以前聽和他對手的那位高手殺球很有氣勢，用個(gè)形象比喻來形容的話，就像吹滿的塑料袋突然爆掉的“啪！”聲，那么他擊球的聲音絕對就是吹滿的牛皮紙袋爆掉的“嘭！”聲，更響、更沉、更短促！當(dāng)時(shí)第一次親眼目睹這種力量的跳殺時(shí)就一個(gè)感覺--熱血沸騰，至于球速之快、落點(diǎn)之刁就不用多言了。

　　一般男性羽毛球選手有爆發(fā)力，女性發(fā)力比較綿軟，唯有通過速度給球賦予力量才能戰(zhàn)勝對手。

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