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如何在比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平
怎樣才能在比賽中發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平？這不但是初學(xué)者，即使是高水平的優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員也常常為此而困惑。幾乎所有的運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)歷過(guò)正常發(fā)揮、超水準(zhǔn)發(fā)揮的喜悅和低水準(zhǔn)發(fā)揮而帶來(lái)的痛苦。那么如何在比賽中發(fā)揮自己應(yīng)有水平呢？一起來(lái)看看吧。
比賽中想要正常發(fā)揮出自己應(yīng)有的技術(shù)水平，除了必須戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)以外，首要的一個(gè)問(wèn)題是應(yīng)持有一個(gè)正確的參賽心態(tài)。
羽毛球運(yùn)動(dòng)是使運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)產(chǎn)生較為深刻的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。期盼成功的強(qiáng)烈愿望常常籠罩著運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)“心靈”，但有時(shí)又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。它們的產(chǎn)生和變化都會(huì)直接影響著運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的技術(shù)水平，這是運(yùn)動(dòng)實(shí)踐早已反復(fù)證明的事實(shí)──積極增力的情緒狀態(tài)有利于是爭(zhēng)取勝利的重要心理因數(shù)；反之，則是失敗的主要心理原因。俗話說(shuō)得好，“高手較技，最忌動(dòng)氣”。尚未開(kāi)賽，思想上就怕這怕那，心理上壓力重重，比賽時(shí)，必然縮手縮腳找不到感覺(jué)，心理負(fù)擔(dān)大了，對(duì)球的感覺(jué)必然也就差了，動(dòng)作難免出現(xiàn)僵硬和不協(xié)調(diào)，對(duì)場(chǎng)上的空間和時(shí)間的感知覺(jué)能力也降低了，最終表現(xiàn)在對(duì)球的控制能力和人體的整體機(jī)能水平下降。所以，在比賽過(guò)程中必須保持積極增力的情緒狀態(tài)，并使之處于較高的穩(wěn)定水平。同時(shí)，也必須具備和發(fā)展對(duì)情緒狀態(tài)的自我控制、調(diào)節(jié)能力。這主要依賴于運(yùn)動(dòng)員的意志。
其次，是在賽前應(yīng)根據(jù)比賽的特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排好運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整，使自己能進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)。
大量的實(shí)踐早已證明，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量的安排和賽前的調(diào)整如果安排的不合理的話，勢(shì)必要對(duì)比賽中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的發(fā)揮帶來(lái)不利的影響。有時(shí)往往不是運(yùn)動(dòng)員練得不好，或他參賽思想動(dòng)機(jī)有什么不正確，或心理素質(zhì)差等，而恰恰是在運(yùn)動(dòng)量的安排上出現(xiàn)了問(wèn)題。
第三是要防止被對(duì)方抓住自己的弱點(diǎn)。
下棋有“一著不慎，全盤皆輸”之說(shuō)，羽毛球比賽中則體現(xiàn)在，如果你的弱點(diǎn)被對(duì)方抓住而不能有效地?cái)[脫和反控制時(shí)，你在其它技術(shù)上具有的優(yōu)勢(shì)，也就無(wú)法充分得到發(fā)揮。同樣，如果你能在實(shí)戰(zhàn)中抓住對(duì)方的弱點(diǎn)，那你的技術(shù)水平也將得到更好的發(fā)揮。所以，羽毛球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想歷來(lái)對(duì)“全面”的要求很高，“全面”應(yīng)該包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、打法、體能，以及心理素質(zhì)等諸多方面的因數(shù)。是要求運(yùn)動(dòng)員在上述各個(gè)方面不能具有明顯的弱點(diǎn)。賽前，有針對(duì)性地提高自己的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。賽中，合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)、打法，設(shè)法多攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)，這都將有利于你比賽中更好地發(fā)揮自己應(yīng)有的技術(shù)水平。
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