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霜降時節(jié)手抄報內(nèi)容
在各個領(lǐng)域，大家總免不了要接觸或使用手抄報吧，手抄報能有效激發(fā)我們的創(chuàng)新意識和求知欲望。那些被廣泛運用的手抄報都是什么樣子的呢？以下是小編收集整理的霜降時節(jié)手抄報內(nèi)容，歡迎大家分享。
霜降時節(jié)手抄報內(nèi)容
霜降作文
霜降是二十四節(jié)氣之一，也是秋天的最后一個節(jié)氣，它代表著秋天的結(jié)束，冬天的開始。
秋天，我們的校園有很多植物。我們的代課老師朱老師叫我們?nèi)フ恍┤~子來寫作文。為了讓我們摘到葉子，朱老師還特地請示了校長。后來，我便在花園里摘到了三片銀杏葉，我毫不猶豫地給了我的好朋友一葉，那樣我們可以一起來觀察葉子。再說，校園操場邊的護(hù)欄里有一長排銀杏樹，他們像軍人一樣挺直了腰站著，身上長滿金黃的葉子。
我喜歡銀杏葉。他們看起來像一把把小扇子，他們的色彩有黃有綠。我聞了聞銀杏葉，有一股才發(fā)芽的葉子的味道；我又嘗了一下銀杏葉，有一些酸，還有一些澀。我不禁想起一件有關(guān)銀杏葉的往事。
那時，我還在十字完小讀六年級。那天我過生日，很多人都買了禮物，可是最愛我最疼我的人還沒有來，他是我的哥哥。
后來，在我吹蠟燭的時候，我期待的哥哥來了�？吹剿麃砹�，我很感動�？吹礁绺缃o我的禮物，我更感動地哭了，那是用銀杏葉拼成的六個大字妹妹生日快樂。謝謝你哥哥，是你帶給我別樣的快樂！
日子過的真快啊，轉(zhuǎn)眼我喜歡的秋天就要結(jié)束了。不過有銀杏葉相伴，我一樣很開心！
霜降祝福語
1、霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。一年補透透，不如補霜降。首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當(dāng)加大，霜降，讓你的生活更健康！
2、霜降節(jié)氣悄來到，絲絲涼意在打鬧，寒流侵襲真不好，短信提醒不可少，遠(yuǎn)方親朋在祈禱，多穿衣服不感冒，人間真情愛主導(dǎo)。
3、采一縷霜降的涼風(fēng)，拂去生活中的煩躁。吸一口霜降的空氣，撫慰工作中的忙碌�？匆谎勐奖橐暗哪�，讓日子過得繽紛多彩。霜降來臨，祝福送到。記住，好好的！
4、朋友是一生的財富，朋友需要一輩子祝福。霜降來臨，溫度下降，愿借一片楓葉，表達(dá)我對你的祝福，保佑你百病不侵，身體健康，生意紅紅火火！
5、霜降了，那是我的祝福感動了上天，霜降了，那是我的祝福飄落了人間，霜降了，那是我的祝福要讓你看見，霜降了，我在告訴你，天冷了，注意身體！
6、天高云淡，風(fēng)起葉黃。值此霜降時節(jié)，祝福的短信給您驅(qū)除寒意。若問祝福有多少？就像這無數(shù)的落葉和數(shù)不盡的霜。愿你快樂平安相伴，健康幸福永遠(yuǎn)！
7、霜降時節(jié)天漸涼，流感病毒忙又忙，預(yù)防工作要早做，添衣加被及時上，季節(jié)交替氣候換，關(guān)愛朋友永不變，祝福短信送溫暖，祝你霜降愉快心舒暢。
8、霜降，降下，“兩只蝴蝶”、“兩只小蜜蜂”、“兩只老虎”，它們一起向你飛奔，請莫要害怕，哈，它們是向你祝福的。愿你愛情事業(yè)，比翼雙飛；生活快樂，甜甜蜜蜜；大小夢想，如虎添翼！
9、菊花盛開果飄香，霜降時節(jié)樹葉黃，一陣秋雨一陣涼，秋風(fēng)瑟瑟雁南方，一脈秋水一寸芳，天高云淡氣溫爽。霜降節(jié)氣已來到，注意冷暖變化添衣裳。
10、蘭花香了菊花香，霜降時節(jié)樹葉黃，一陣秋雨一陣涼，寒風(fēng)友情花自芳，人到深秋思念長，霜降送你幸福霜，無聲短信御霜寒，驅(qū)趕寒冷暖洋洋。霜降到了，請記得添衣加被，愿一生安康。
11、霜降了，天涼了，該提醒你暖床了；風(fēng)起了，溫降了，幸福加身就胖了；寫信了，我想了，想你快樂的小樣了；祝福了，舒暢了，美好如意找你掃蕩了；開心了，健康了，祝你霜降節(jié)無限風(fēng)光了。
12、煙裊裊，秋高氣爽；天涼涼，又到霜降；風(fēng)細(xì)細(xì)，思念輕揚；葉飄飄，快樂綻放；水茫茫，好運綿長；露冷冷，添點衣裳；霧漫漫，情意飛翔；語淡淡，祝君安康！
13、霜降霜降到來了，我的祝福伴你繞；祝你：快樂和開心雙雙降，幸福和甜蜜雙雙降，事業(yè)與財運雙雙降，輝煌與好運雙雙降，福祿與健康雙雙降！霜降快樂！
14、霜打了憂愁的額頭，降低了煩惱的指數(shù)，開心的生活來臨了；霜凍了幸福的瞬間，降落了美好的祝愿，甜蜜的日子啟程了。霜降了，愿你身體健康，快快樂樂。
15、日常工作忙，忘記添衣裳；日常學(xué)習(xí)累，忘記加厚被；霜降已來臨，寒冷問候您。在這霜降特殊節(jié)氣里，愿您注意防寒保暖，關(guān)注身體健康！
16、早睡早起精神好，一風(fēng)一霜冬來到，風(fēng)呼呼，你笑笑，遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的我送上一條短信告訴你"霜降時節(jié)做好保暖工作"霜降快樂！
17、霧洶涌，寒風(fēng)起，霜降節(jié)氣又登場；氣溫降，添衣裳，朋友祝福莫要忘；日三餐，加營養(yǎng)，身體健康放心上。霜降快樂！
18、霜降時節(jié)，草木凄凄，寒風(fēng)凜冽。發(fā)一條短信給你，送去我的點點新意。祝你工作順利，健康如意！愿我的祝福比雞蛋貴，比豬肉高！
19、霜降至，天氣寒，衣服莫太單；祝福送，短信傳，濃濃牽掛記心間；多鍛煉，重保健，愿你幸福每一天。
20、相見，遙遙而憂；思念，頻頻而涌；祝福，縷縷而續(xù)；短信，悄悄而現(xiàn)；霜降，緩緩而落；寒冷，漸漸而至；秋天，落落而舞；冬天，款款而歌。霜降了，祝平安快樂！
21、霜降來了，秋天就快走了；寒冷來了，溫暖走了；我的短信來了，你的煩惱走了；幸福和好運來了，悲傷和憂愁走了。朋友天冷注意保暖，祝你健康如意！
22、寒冷，無法阻止我寫上問候的信息；冰霜，無法阻擋我發(fā)送信息的毅力；霜降的祝福，總是滿滿的送給你；祝你霜降快樂美意，幸福甜蜜！
23、霜降到了：我把提醒縫制在卸寒的棉襖上；我把關(guān)懷放在提神的咖啡里；送給在霜降日子里辛苦工作的你；祝你再無寒意，精神滿滿的，工作順順的，萬事如意美美的！
24、霜降了，降下了片片如意，事事順心；降下了好運連連，前途光明；降下了幸福滿滿，快樂多多；降下了真誠祝愿，情深意重。霜降了，愿你開心幸福！
25、風(fēng)雨，阻隔不斷朋友的思念；距離，抵擋不住心靈的祝愿；寒霜，帶來絲絲的冰涼；短信，捎去我內(nèi)心的溫暖；霜降了，我想和你抱團(tuán)取暖，可以不？
26、冷霜是天空的精靈，從天而降，問候是暖暖的情意，發(fā)自內(nèi)心，愿你的生活永遠(yuǎn)飄蕩著快樂的芬芳，愿你的事業(yè)發(fā)展到想要的模樣，愿你的愛情充滿著甜蜜的味道，霜降到，祝福到，愿你永遠(yuǎn)開心快樂。
27、纏綿似風(fēng)，飄蕩著我的相思，霜意漸濃，期盼著與你相逢，楓葉如火，燃燒著秋的情意，落葉紛飛，訴說著新的離愁，霜降又至秋意濃，真情如酒暖心房，愿你在這個薄霜晨霧的節(jié)氣里，身體健康。
28、今日霜降，我的朋友，變化的是天氣，不變的永遠(yuǎn)是祝福，日子一天天變冷，思念一天天加深，牽掛的心永遠(yuǎn)不變，真情問候依然不減，季節(jié)多變化，人心知冷暖，不管你身在何方，也不管你心在何處，我的祝福一成不變，霜降快樂。
29、秋降霜花舞滿天，預(yù)示晚秋氣溫寒。趕忙電波短信傳，囑咐親人加衣衫。天降幸福銀花綻，霧氣升騰好吉祥。霜降到了，愿親人身體健康天天笑！
30、雖然大家都很忙碌，但沒有因為時間而疏遠(yuǎn)；雖然大家都四奔走，但沒有因為空間而淡忘。立秋又霜降，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未變：天冷了，保重身體！
霜降的由來
每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣。
《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。此時，我國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開，北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。
我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜是水氣凝成的，水氣怎樣凝成霜呢?南宋詩人呂本中在《南歌子·旅思》中寫道：“驛內(nèi)侵斜月，溪橋度晚霜�！标懹卧凇端隆分袑懹小翱莶菟ò�，寒窗月新影�！闭f明寒霜出現(xiàn)于秋天晴朗的月夜。秋晚沒有云彩，地面上如同揭了被，散熱很多，溫度驟然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就會凝結(jié)在溪邊、橋間、樹葉和泥土上，形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。霜，只能在晴天形成，人說“濃霜猛太陽”就是這個道理。
霜降節(jié)氣的物候特征
一候豺乃祭獸
“豺乃祭獸”這個詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸”。又曰：“豺不祭獸，爪牙不良”。意思是說此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報，并以此祈禱來年風(fēng)調(diào)雨順。是獸之義，也是人之本也。
二候草木黃落
秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風(fēng)漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的.氣候，將大自然所有的生命力進(jìn)行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無蹤。而人的情感，也進(jìn)入深沉的低谷。離愁別恨，凄風(fēng)苦雨，盡皆展示深秋的悲苦，觸及人心。
三候蜇蟲咸俯
蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。此時的大自然，是一種寂靜的美。經(jīng)過了生機勃勃的春，熱鬧蓬勃的夏，收獲喜慶的秋，生命的輪回，又進(jìn)入休眠的狀態(tài)。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準(zhǔn)備。那是以修行的姿態(tài)，期待來年的新生。
霜降的習(xí)俗
吃柿子
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥�，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃；吃的時候也要適量，每次最好不要超過100克；未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用
霜降登高
霜降時節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。
霜降賞菊
古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載�！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
霜降節(jié)氣的禁忌
1、忌無霜
我國江蘇太倉地區(qū)，有忌諱霜降日不見霜之說。有句諺語：“霜降見霜，米爛陳倉。”若未到霜降而下霜，稻谷收成受到影響，米價就高，有諺語說：“未霜見霜，糶米人像霸王。”云南謗語說：“霜降無霜，碓頭沒糠�！彼禑o霜，來年可能鬧饑荒。也有該語云：“霜降無霜，來年吃糠�！币馑紴樗禑o霜，主來歲饑荒。彝族還忌霜降日用牛犁田，否則將會導(dǎo)致草枯。
2、忌秋凍
霜降”之時已進(jìn)入深秋。民間歷來有“春捂秋凍”一說，但霜降后溫差變化較大。霜降期間，晝夜溫差很大，一旦有寒潮來襲，晝夜溫差可達(dá)10T以上。在寒冷的刺激之下，人體的植物神經(jīng)功能容易發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律或被擾亂。人體的血管也會在受到寒冷刺激后，出現(xiàn)相應(yīng)的收縮，使血壓驟升。因此，在霜降時節(jié)心腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗等發(fā)病率也開始上升。此外，霜降時節(jié)也是易犯咳嗽的季節(jié)，是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期。因此，這個時節(jié)忌諱“秋凍”，尤其要注意保暖。
3、忌秋燥
秋季風(fēng)干物燥，如果此時不注重養(yǎng)生保健的話，燥邪就會損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好?為了預(yù)防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因為早睡能養(yǎng)陰，利用早起的時間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。
4、忌濕邪
健康養(yǎng)生專家指出，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，就應(yīng)該預(yù)防濕氣陰邪給身體帶來的危害了。因為濕氣陰邪會困傷脾陽使身體發(fā)生水腫或腹瀉現(xiàn)象，如果秋季脾受到濕氣的侵害，那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此，此季節(jié)預(yù)防濕邪尤為重要。專家提示，秋季養(yǎng)生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
5、忌秋郁
為什么秋天容易傷感呢?霜降過后，小草開始枯黃，樹葉開始飄落，凄風(fēng)慘雨的。此時人們會因為季節(jié)的變化而變得憂思起來，如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥，會出現(xiàn)意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂等不良情緒。秋天情緒不佳時如何處理?專家提示，為了預(yù)防秋郁，生活一定要有規(guī)律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性，而且還要掌握溝通的技巧。
6、忌賊風(fēng)
秋季氣候變化無常，早晚溫差也比較大，時冷時熱的，經(jīng)常會讓你感到措手不及，此時預(yù)防不當(dāng)，賊風(fēng)就會乘虛而入。專家提示，為了預(yù)防賊風(fēng)的侵襲，經(jīng)常注意天氣變化，隨時增減衣服。千萬不要過早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風(fēng)的侵襲，還能增加身體的抗寒能力。
霜降吃柿子的作用及好處
1、維生素含量豐富
據(jù)了解，柿子中所含維生素和糖分高于普通水果1-2倍，所以柿子食用起來口感香甜，同時，食用1個柿子其提供的維生素C可供人體一天內(nèi)所需維生素C含量的一半!
2、預(yù)防心血管硬化
柿子的營養(yǎng)素非常豐富，與“國民水果”蘋果想比，除了鋅與銅的含量外，柿子在其他營養(yǎng)素含量上都是高于蘋果的。特別是在預(yù)防心血管硬化上，柿子的功效更是高于蘋果。
3、潤肺化痰生津止渴
柿子屬于寒涼水果，有滋陰潤肺、化痰止咳、生津止渴的功效，對感冒的預(yù)防也是很有幫助的。霜降時節(jié)正是秋燥的時候，所以食用柿子成為食療養(yǎng)生的首先。
霜降養(yǎng)生食物
玉米
包括白面、大米為原料的所有主食當(dāng)中，玉米的營養(yǎng)價值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的5—10倍。玉米當(dāng)中還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。在這其中，維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，同時還能有效減輕動脈硬化和腦功能衰退。
玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是霜降飲食的不二之選。
蜂王漿
秋天最大的氣候特點就是干燥，而蜂王漿能潤燥，所以非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時間最好在早晨，因為早晨喝蜂王漿，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
蜂王漿是生物活性成分相當(dāng)豐富的純天然生物產(chǎn)品。實驗證明，蜂王漿通過刺激抗體的產(chǎn)生起到免疫調(diào)節(jié)的作用，使機體免疫功能處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，從而增強體質(zhì)，提高適應(yīng)不良因素和惡劣環(huán)境的能力，達(dá)到從源頭上增強身體防病抗病能力的目的。蜂王漿具有“免疫調(diào)節(jié)”的功效，可通過對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)提高人體抗病能力。
注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時喝蜂王漿水，或者是把蜂王漿抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂王漿，否則易拉肚子。
橄欖
鮮橄欖入口雖苦，但是經(jīng)過仔細(xì)的咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿口生津，是秋冬防燥潤喉的佳品。橄欖在醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。秋季天氣干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津。
鮮食味甘甜，與鮮蘿卜煎服潤喉效果更佳。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
牛肉
霜降食療可是一定要多吃牛肉。牛肉中的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量還低，味道鮮美，受到大家的喜愛，牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦５牟∪耸秤谩?/p>
適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
山藥
秋天吃山藥補益脾胃，養(yǎng)陰潤肺，還有增加機體免疫力的功能，是防秋乏、進(jìn)補的好食物。山藥最大的特點是能供給人體大量的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。老年人經(jīng)常食用山藥，對預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化癥的發(fā)生有預(yù)防作用，并兼有減肥功效。
鴨肉
鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之功效。中醫(yī)認(rèn)為，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補、養(yǎng)胃、補腎、消水腫、止咳化痰等作用。適用于素體內(nèi)熱、容易上火的人食用;對于體質(zhì)虛弱、食欲不振、經(jīng)常低熱、大便干燥和水腫的人，食之更佳。
百合
步入霜降后因為干燥的天氣，很多人會出現(xiàn)口干、咳嗽的癥狀，所以我們此時應(yīng)該吃些具有潤肺止咳功效的食物，百合就是不二之選，味道清香，可以用來炒菜、熬粥、煲湯等等。并且可以起到潤肺止咳的功效，是秋季滋補的佳品。
老人霜降養(yǎng)生注意事項
保持良好的心態(tài)
霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發(fā)時節(jié)。如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。
老年人應(yīng)保持樂觀情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開、想開;晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動，如假日郊游、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽光的沐浴，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂活動，如打牌、下棋、養(yǎng)鳥等。
注意霜降保暖
天氣逐漸變冷，對于老人而言，霜降節(jié)氣，容易患上“老寒腿”的毛病。霜降過后，氣溫開始降低，大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，切不可運動過量。
預(yù)防慢性疾病復(fù)發(fā)或加重
值得一提的是，在霜降節(jié)氣人容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。另外，霜降是秋冬交際時節(jié)，是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰期，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上呼吸道感染等，在這個季節(jié)容易復(fù)發(fā)或加重。
霜降的養(yǎng)生常識
1、調(diào)“點”神
霜降節(jié)氣天氣比較寒冷，此時人們的情緒會低落。比較好的改善方法，就是大家應(yīng)該要根據(jù)自身健康狀況，選擇適合自己的運動，常見的就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動，這些運動都是能夠幫助人們消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
2、早“點”睡
霜降的時候，晝短夜長，這個時候人們應(yīng)該要早一點睡覺，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。所以想要護(hù)理好自己的身體，做好養(yǎng)生，首先應(yīng)該要保證充足的睡眠，有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;平時也要減少熬夜的情況，這樣身體會更好。
3、進(jìn)“點”補
人們在平時應(yīng)該要將古方紫葡茶作為日常的補給茶飲，這種茶類能夠起到改善內(nèi)環(huán)境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個全新的感覺，經(jīng)常為身體進(jìn)補能夠為身體補充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。
4、多“點”水
雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
5、出“點”汗
養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
6、防“點”病
此時氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
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