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如何克服靦腆心理
跟陌生人打交道確實(shí)需要技巧。跟別人建立關(guān)系也是，你需要知道怎樣開始攀談，怎樣攀談下去。你需要知道說什么話合適，說什么話不合適。聆聽和交談，把你的擔(dān)心和憂慮告訴別人，道出你高興的事和傷心的事——從而使場(chǎng)面變得更加熱鬧，將熟人變成朋友。以下是小編為大家整理的如何克服靦腆心理，僅供參考，希望能夠幫助大家。
如何克服靦腆心理
分析自己，體驗(yàn)社會(huì)，同時(shí)，關(guān)注自己在他人心目中的形象。如何克服羞怯的心理呢？
1、清除自我意識(shí)中的消極因素
要實(shí)事求是地了解自己和環(huán)境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應(yīng)問問自己是否記下老師每堂課的內(nèi)容？每次是否能回答老師的問題？如果答案是肯定的，你就加強(qiáng)聽課注意力和改善學(xué)習(xí)的方法。
2、努力改造個(gè)性中的消極因素
性格和氣質(zhì)的形成包含了先天后天因素，而后天的實(shí)踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質(zhì)是可以改變的鍛煉的。
3、克服自卑感
要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因?yàn)槟愕拇我蛡�(gè)別的不足而導(dǎo)致你對(duì)自己的主要方面或全盤否定。
如何克服靦腆心理
不善于表達(dá)、膽小內(nèi)向、錯(cuò)誤的認(rèn)知、好面子、喪失勇氣、保守的思想等…這些心理讓我們?cè)谂c他人交談相處中感到為難、不自在、還會(huì)臉紅等，下面我個(gè)人見解，希望對(duì)讀者有一定的啟發(fā)。
1、思緒的跟進(jìn)
跟上時(shí)代的腳步，放下一些封建教條和呆板的古訓(xùn)觀念，要做超脫的一代，要做一個(gè)灑脫的人。
2、創(chuàng)建一個(gè)基礎(chǔ)
時(shí)常自我鼓勵(lì)，給自己壯膽，隨時(shí)調(diào)好自己的情緒，要有一個(gè)心胸廣闊，不拘于小節(jié)的情懷，去開闊視野打造一個(gè)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。
3、看眼神看坦誠(chéng)
多試圖與人交談中看對(duì)方的眼睛，這樣有利于讓人感到你的自信和坦誠(chéng)，還會(huì)留下他人對(duì)你的印象不一樣的角色
在與人交談中不要過于單一，與人交談的方式有很多很多，要學(xué)會(huì)于什么樣的人就談些或者聊些什么樣的話題，就能夠輕松隨意的表達(dá)友好、熱情。
4、微笑的感染
用微笑的去接受別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，用開朗的心思去思索各式有趣與有理有力的氣度，用海闊的胸襟去坦然面對(duì)過去、現(xiàn)在、未來。
5、得與失 遠(yuǎn)與近
只要肯去努力，有信心，行動(dòng)了，緬甸的心理也許就在一步之遙。
6、注意事項(xiàng)
世上無難事，只怕有心人，個(gè)人見解，希望能對(duì)你有所啟發(fā)，若有不對(duì)之處，還望多加指點(diǎn)
怎樣克服害羞心理
很多同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的現(xiàn)象，通常被描述為抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯等內(nèi)向特征。其主要表現(xiàn)為：在回答老師提問時(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，口齒不清，目光游移不定，結(jié)結(jié)巴巴，幾句話沒說完就滿臉通紅，急切地盼著老師盡快讓其坐下；課堂討論時(shí)，總是低著頭，用舉起的課本遮掩住臉部，讓老師無法看清表現(xiàn)，吧不得老師別注意到自己；與老師相遇時(shí)急忙繞道而行；在班上發(fā)言，常常面紅耳赤，聲音弱�。徽n件休息或課外活動(dòng)時(shí)，其他同學(xué)嬉笑打鬧、生龍活虎，這些同學(xué)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地坐著，深沉安靜、漠然置之。這類同學(xué)中女生為數(shù)較多，但也不乏男生。他們由于害羞而不敢說話，不愿多與人交往，同時(shí)也為自己的害羞而煩惱、痛苦。這種心理如果一旦形成，就會(huì)由害羞、內(nèi)向而導(dǎo)致自卑、害怕，由退縮、失望最終可導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。
害羞作為一種性格特征與人的的氣質(zhì)關(guān)系較密切，他是在人的先天因素和后天環(huán)境的共同作用下逐漸形成的。首先，害羞心理與一個(gè)人的自我意識(shí)發(fā)展有關(guān)，常常發(fā)生在現(xiàn)實(shí)自我與理想自我產(chǎn)生距離和矛盾時(shí)。例如，希望逐漸是無所畏懼的，而事實(shí)上連與異性講話都會(huì)臉紅；總希望逐漸口齒清楚，而實(shí)際上自己卻羞于公開發(fā)表自己的觀念。這種過分強(qiáng)調(diào)自我，老師擔(dān)心別人是否接納自己的心理，極易導(dǎo)致對(duì)自己的社交能力，表達(dá)能力和自我形象缺乏信息，從而產(chǎn)生一種對(duì)自己強(qiáng)烈不滿的情緒，鄙視自我，產(chǎn)生害怕以致害羞。其次，因自己遭受挫折時(shí)不正確的歸因而產(chǎn)生害羞心理。大家在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)碰到挫折和失敗，片面地歸因于命運(yùn)、機(jī)遇、壞境、他人客觀因素，而不去充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，不深入剖析我自，在遭受挫折后往往產(chǎn)生一種自欺心理，封閉自我，掩蓋缺陷，甚至寄希望一些不合實(shí)際的假象。這樣，就易產(chǎn)生自卑、恐懼心理，在盲目自漸自愧的同時(shí)，有怨天尤人，抱怨他人不理解逐漸，產(chǎn)生“在這里我根本不適應(yīng)”的念頭，形成一種嚴(yán)重的自我防御心理，陷入到空虛、迷茫、失落和孤獨(dú)的不良心理狀態(tài)中。那么，應(yīng)如何克服害羞心理呢？
建議一：認(rèn)識(shí)自身優(yōu)點(diǎn)，樹立自信心
如果細(xì)細(xì)分析，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上有許多優(yōu)點(diǎn)，在某些方面并不比別人差。自信是一種人格，是個(gè)性的力量，有了自信，才能成為生活的強(qiáng)者，才會(huì)無往而不勝。世上沒有十全十美的個(gè)體，人們總是有這樣那樣的缺點(diǎn)，關(guān)鍵是如何去看待它們。如果缺點(diǎn)是可以克服的，那么應(yīng)一如既往地去努力。因此，樂于接納自己，包括自己的缺點(diǎn)。這就要求大家在生活、學(xué)習(xí)、交流過程中，既不過分苛求別人，也不過分苛求自己，一切從實(shí)際出發(fā)，用真誠(chéng)和信任去贏得大家的尊重和友誼。即便害羞心理已經(jīng)形成，也應(yīng)堅(jiān)信他是可以調(diào)控、克服的，美國(guó)學(xué)者告誡大家：一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓道。
建議二：努力培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和開朗的性格
愛害羞的你是不是性格比較內(nèi)向，意志不堅(jiān)強(qiáng)，還是比較沉默寡言，不能承受挫折？你應(yīng)該在日常生活中多給自己鍛煉的機(jī)會(huì)，積極參加各種各樣的活動(dòng)或讓爸爸媽媽帶你外出游玩，逐漸改變自己靦腆內(nèi)向的性格。
建議三：進(jìn)行積極的心理暗示，用意念控制自我
沒到一個(gè)陌生的場(chǎng)合，當(dāng)感到有可能要緊張和羞怯的時(shí)候，就跟自己說：“鎮(zhèn)靜下來，什么都不去想，把面前的陌生人當(dāng)做自己的熟人一樣”。研究表明，一個(gè)非常害羞的人，當(dāng)他在陌生唱歌勇敢地講出第一句話以后，隨之而來的將不再是新的羞怯而很可能會(huì)滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。
建議四：擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動(dòng)地與人交往
膽小害羞的同學(xué)往往因?yàn)榈珔s而不敢與其他同學(xué)交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小、退縮的同學(xué)很少與其他同學(xué)交往，并不是自持清高，反而往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果形成這種消極的自我概念，既對(duì)自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，那么在行動(dòng)上就會(huì)有意無意地表現(xiàn)得讓其他同學(xué)很難接近、交往。其實(shí)，當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被其他同學(xué)接受的時(shí)候，你就會(huì)表現(xiàn)得自信，而自信的人往往是可愛的，人們?cè)敢馀c之交往。交往的人越多，就約會(huì)增加你的自信，從而在別人面前就不那么但卻退縮了。
建議五：設(shè)定一個(gè)實(shí)實(shí)在在的目標(biāo)
設(shè)立一個(gè)實(shí)實(shí)在在的目標(biāo)，然后將他劃分成若干個(gè)小的，切實(shí)可行的步驟。如果參加party總是讓你感到很“恐怖”的話，那不妨先以旁觀者的身份“列席”一次，只管觀察別人，不要考慮自己。
建議六：對(duì)自己的要求要切合實(shí)際，量力而行
對(duì)自己的要求應(yīng)適當(dāng)，要與你的年齡、能力水平相當(dāng)，既不要過于苛刻，也不要過于寬松。如果對(duì)自己的要求過高過嚴(yán)，就會(huì)遇到老師提問或當(dāng)眾表演節(jié)目時(shí)不能很好地發(fā)揮，而且出現(xiàn)氣短、心跳、出汗、頭暈、嘔吐、腹瀉等生理上、心理上的不適應(yīng)。
建議七：全身心地投入導(dǎo)致焦慮的環(huán)境中
如果你總是躲著它們，那你的社交技巧將越來越糟，而你的恐懼感則會(huì)與日俱增。你可以通過專門的演講培訓(xùn)課程來使自己的會(huì)話技巧和自信心得以大幅度提高。另外還可以通過選擇某種愛好或某項(xiàng)工作來迫使自己更多的與他人接觸，如擔(dān)任學(xué)生干部和參加課余時(shí)間的各種體育活動(dòng)等。
建議八：努力創(chuàng)造機(jī)會(huì)體驗(yàn)成功的快樂
尋找一些自己力所能及的活動(dòng)，并盡可能出色地完成，從中體驗(yàn)成功的快樂。如果總是讓自己碰到挫折、困難會(huì)變得更加膽小內(nèi)向。要尋找適合自己的活動(dòng)，找到自己的長(zhǎng)處，不要一直著眼在自己的缺點(diǎn)上。
最后，請(qǐng)大家記�。喝魏胃淖兌疾皇且怀幌湍茏龅降�。但只要開始采取行動(dòng)并持之以恒，就一定能克服害羞的心理。
克服靦腆的技巧
需要改變心態(tài)，即使得到了別人的壞的評(píng)價(jià)，不要放在心上，改變那種渴望又防備的心態(tài)。學(xué)會(huì)改變，更好的適應(yīng)社會(huì)，可以這么說，有時(shí)候不能夠太原則，花花公子一些會(huì)讓自己活得更加灑脫。
在社交的時(shí)候，要鼓起勇氣，要多自我激勵(lì)，逐漸培養(yǎng)起自己的膽識(shí)，注意自己的情緒，更好的戰(zhàn)勝靦腆。
一個(gè)小技巧，與人交往的過程中，多看一下別人的眼睛，讓人覺得你是個(gè)自信有勇氣坦誠(chéng)的人，這樣才能夠給人留下一個(gè)好的印象。
如果說與人交流的時(shí)候出現(xiàn)障礙的時(shí)候，不要去敷衍，要學(xué)會(huì)一種開放式的交流方式，比如說談愛好，不好說恩，好，要學(xué)會(huì)你是怎么樣培養(yǎng)起這樣的愛好的。
強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)還是自信，自信是可以創(chuàng)造奇跡的，沒有什么是改變不了，是克服不了的，只要有這個(gè)信心，還有什么解決不了呢。
怎樣克服靦腆
要“解放思想”，跟上時(shí)代的步伐。拋棄那些封建教條和呆板的古訓(xùn)，要做超脫的一代，成為一個(gè)灑脫的人。與人交談時(shí)訓(xùn)練自己看對(duì)方的眼睛，讓人感覺到你是一個(gè)坦誠(chéng)而有自信的人，給人留下良好的印象。
在人前鼓起勇氣，自我鼓勵(lì)。只要多給自己壯膽，多給自己鼓勁，隨時(shí)注意調(diào)整好自己的情緒，靦腆就會(huì)被制服。
克服靦腆心理的另一竅門就是改變自己與人交談的方式。當(dāng)人際交流受阻時(shí)，可以問些開放性的問題，輕松隨意的話題能夠表達(dá)你的友好，也可以將注意力集中在對(duì)方，而不是自己身上
不要悲觀，要充滿正能量。帶有靦腆的人，總是在設(shè)想著會(huì)發(fā)生什么意想不到的壞事情。他們?cè)谏缃恢胁欢冒盐张c人共享親密的良機(jī)，總是患得患失，猶豫不前
遇人不緊張，深呼吸。有的時(shí)候靦腆跟緊張很相似，都是出自恐懼和擔(dān)心，只有放下心，沉處氣，平常心，就不會(huì)靦腆
如何克服靦腆害羞
1、思緒的跟進(jìn)
跟上時(shí)代的腳步，放下一些封建教條和呆板的古訓(xùn)觀念，要做超脫的一代，要做一個(gè)灑脫的人。
2、創(chuàng)建一個(gè)基礎(chǔ)
時(shí)常自我鼓勵(lì)，給自己壯膽，隨時(shí)調(diào)好自己的情緒，要有一個(gè)心胸廣闊，不拘于小節(jié)的情懷，去開闊視野打造一個(gè)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。
3、看眼神看坦誠(chéng)
多試圖與人交談中看對(duì)方的眼睛，這樣有利于讓人感到你的自信和坦誠(chéng)，還會(huì)留下他人對(duì)你的印象
4、不一樣的角色
在與人交談中不要過于單一，與人交談的方式有很多很多，要學(xué)會(huì)于什么樣的人就談些或者聊些什么樣的話題，就能夠輕松隨意的表達(dá)友好、熱情。
5、微笑的感染
用微笑的去接受別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，用開朗的心思去思索各式有趣與有理有力的氣度，用海闊的胸襟去坦然面對(duì)過去、現(xiàn)在、未來。
6、得與失 遠(yuǎn)與近
只要肯去努力，有信心，行動(dòng)了，緬甸的心理也許就在一步之遙。
如何讓男孩克服靦腆
幫助男孩克服靦腆，最重要的是讓男孩擁有自信，家長(zhǎng)可以試著多給男孩一些鼓勵(lì)，讓男孩子多肯定自己，這樣就會(huì)增加自己的自信。
多去參加社交活動(dòng)，或許男孩子擔(dān)心的很多問題根本就不存在，所以不要有太多的擔(dān)心，要大膽的去做，讓自己勇敢的去面對(duì)。
到了生理期的時(shí)候，男孩子可能羞于去和異性交流，這個(gè)時(shí)候我們也可以讓自己對(duì)異性多一些了解，讓男孩更加坦然的接受兩性的差別。
到了一定的時(shí)期，孩子靦腆是很正常的，所以我們也不要對(duì)孩子有太多的要求，要讓孩子多一些自由，如此才能夠讓孩子更快的接受自己。
男孩子靦腆的時(shí)候，我們不要過分的去關(guān)注，可以試著多和男孩進(jìn)行交流，幫助男孩子克服不安和恐懼，和他們好好的交流。
帶男孩子去參加有難度的運(yùn)動(dòng)，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中找到自我，當(dāng)我們挑戰(zhàn)了自我之后，自信就會(huì)增加，同時(shí)也會(huì)讓自己更加坦然的去面對(duì)別人。
如何克服靦腆心理
1、見人寒暄。每次走進(jìn)商店買東西的時(shí)候，做些交談。簡(jiǎn)單的說一聲：“你好，天氣真熱呀！”這也總比一聲不吭好。此外，盡可能經(jīng)常跟人聊聊天。
2、在腦子里先“彩排”。假設(shè)你在出席一個(gè)酒會(huì)，想象自己在放食品的桌子前面轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，直到感到很自在，然后跟過來的人進(jìn)行攀談�！皝淼娜苏娌簧傺健！被蛘哒f“你是怎么認(rèn)識(shí)某某（主人）的？”
3、物類聚人，人以群分。想跟在餐桌旁起舞的姑娘交朋友，對(duì)你不會(huì)有太大好處，因?yàn)槟銈儧]有多少共同之處。要找那些看上去有些猶豫不決的人，他們站在不太醒目的地方，而不是舞臺(tái)中央給人樂趣。
4、使用常用套話�！澳阍谀墓ぷ�？”“你是不是就住在附近呀？”人人都喜歡談?wù)撟约�。要盡量找到一些共同語(yǔ)言�！澳阒�，我完全同意你的看法，我也喜歡爵士音樂。”
5、傾聽別人提出問題。提出一些顯示你感興趣的問題�！罢媸遣豢伤甲h！后來呢？”
6、說幾句恭維話。“這件襯衣真不錯(cuò)呀。你是從哪買的？”你喜歡別人，別人也就會(huì)喜歡你。
7、臉上多帶微笑。如果你確實(shí)無話可說，你就笑一笑，點(diǎn)點(diǎn)頭。如果發(fā)現(xiàn)有人愿聽，大多數(shù)人會(huì)樂意滔滔不絕的說下去。
8、逢知己相約再見面�！拔掖_實(shí)很喜歡跟你聊天。你愿在某個(gè)時(shí)候喝杯咖啡嗎？”如果他不太熱心，你也不要泄氣。也許他已經(jīng)有了很多朋友，沒有多余的時(shí)間了。別把人家的謝絕放在心里。
9、留心自己行為的影響。隨著你變得越來越有信心，你會(huì)注意到別人似乎更加樂意跟你交朋友。那是因?yàn)槟憧瓷先ズ苡押茫苋菀捉咏皇窍褚恢槐粐樒屏四懙男±鲜�，人家一跟你說話，你就跳得有十尺高。
10、尊重你的新朋友。不要埋怨人家，分享好消息，也分享壞消息，給予支持，不要掩飾。