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明星富商都是怎樣養(yǎng)身的

　　中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。下面小編為您帶來明星富商都是怎樣養(yǎng)身的！

　　小時(shí)候，濮存昕得了小兒麻痹癥，一條腿肌肉萎縮，有點(diǎn)瘸。在北京人藝當(dāng)導(dǎo)演的父親十分著急，四處為他求醫(yī)，均不見效。9歲那年，在一位中醫(yī)的指導(dǎo)下，濮存昕采取運(yùn)動(dòng)療法，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，腿病竟然好了。從此，他與體育鍛煉結(jié)下了不解之緣。如今，已經(jīng)50多歲的他，仍經(jīng)常與青年人在籃球場(chǎng)上拼殺。

　　演員的生活幾乎毫無規(guī)律可言，但這并沒有成為濮存昕鍛煉身體的障礙。這么多年，他自己總結(jié)出一套“見縫插針”的鍛煉方法。外出演出時(shí)，尋找一切能鍛煉身體的機(jī)會(huì)。比如，一次他到上海參加為期一周的演出。在東方電視臺(tái)廣場(chǎng)上有一條鵝卵石道，每天他都要到那里光腳走上幾圈。他說，腳是人的第二心臟，經(jīng)常按摩腳底，能提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　此外，濮存昕認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不一定非要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身中心等地方進(jìn)行，“只要想運(yùn)動(dòng)，開會(huì)時(shí)也可以。”濮存昕邊說邊比劃起來，“坐在椅子上，可這樣來回收縮肚子，鍛煉腹肌;也可以左右前后晃動(dòng)脖子和頭部，讓頸椎得到放松。”

　　看莫文蔚如何中醫(yī)保養(yǎng)

　　莫文蔚是個(gè)美人胚子，從頭到腳都是讓人羨慕的一個(gè)惹火星女郎，但是尤為眾女性羨慕的是，整日忙于穿梭演繹、唱片、廣告等繁忙交雜的工作中，平時(shí)是怎樣保養(yǎng)的那么周全呢?已經(jīng)近乎完美的她與其說是與生俱來，不如說必須有細(xì)心適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。這讓她多年來無論身型與樣貌都表現(xiàn)得十分自信，集合了女性最光彩動(dòng)人的條件，絕對(duì)是時(shí)刻都能散發(fā)神采的佼佼者。

　　飲食以清淡為主

　　莫文蔚給人的感覺總是心平氣和地在媒體上出現(xiàn)，無論是膚色還是氣色，都是首屈一指。她說這個(gè)秘密就是川貝雪梨功夫湯。據(jù)悉此湯具有養(yǎng)顏功效，看來莫文蔚到哪都是秉承廣東人的“傳統(tǒng)”——喝靚湯。除了喝湯，莫文蔚還喜歡吃蝦餃、燒賣等傳統(tǒng)廣東小吃。為了保持苗條的好身材，莫文蔚對(duì)脂肪、熱量高的食物都比較避諱，在正餐中唯一熱量高點(diǎn)的估計(jì)就是炭燒肉了。

　　保養(yǎng)首選中醫(yī)按摩

　　莫文蔚每當(dāng)?shù)搅藨蚍侄嗟难堇[高峰，就會(huì)在閑暇的時(shí)候做美容和按摩來放松身體，據(jù)諸多媒體透露，在眾多保養(yǎng)項(xiàng)目中，中醫(yī)按摩是她最喜歡做的，她的女助理稱：一般都會(huì)倆人一起去做，選擇的也是傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩，是舒緩疲勞的，這種中醫(yī)的按摩能幫助舒緩疲勞，有很強(qiáng)的保健作用，為了緩解情緒，房間專門播放著優(yōu)雅放松的音樂，結(jié)束后，倆人都很滿意中醫(yī)按摩。

　　李嘉誠的兒子李澤鉅認(rèn)為，父親的健康狀況不錯(cuò)：“我的膽固醇比爸爸的還要高!”李嘉誠也為自己的健康感到滿意，他曾打趣地說，隨便在街上挑出10個(gè)人進(jìn)行體檢，相信自己的各項(xiàng)指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低(指對(duì)健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對(duì)健康有益的微量元素等)�！�

　　那么，李嘉誠究竟有著怎樣獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)?zāi)?其實(shí)，說起來很簡(jiǎn)單，據(jù)他本人透露：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上六點(diǎn)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。

　　李嘉誠表示，最重要的是有恒心，就算家里地方不寬裕，也要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。李嘉誠還說了一個(gè)秘密———為了能準(zhǔn)時(shí)起床鍛煉，他每天都會(huì)上好兩個(gè)鬧鐘來“叫早”。至于飲食，他則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的‘貓魚’，大魚我不喜歡吃�！�

　　此外，李嘉誠還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣———閉目養(yǎng)神。越是繁忙時(shí)，越是需要閉目養(yǎng)神。這一點(diǎn)做起來很容易，即坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次�，F(xiàn)代研究證明，人腦是“元神之府”，主管思維，眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗口”。在眼球那小小的視網(wǎng)膜上，布滿了密密麻麻、數(shù)量上億的神經(jīng)元。人腦近一半信息來自視覺。因而，只要閉上雙目，就幾乎阻斷了視覺信息對(duì)大腦思維活動(dòng)的干擾。因此，閉目養(yǎng)神10分鐘后，頓覺精神煥發(fā)。

　　作為一個(gè)超級(jí)富豪，李嘉誠的生活十分簡(jiǎn)樸。他說：“我衣食住行非常簡(jiǎn)單，跟三四十年前沒有多少區(qū)別。”隨著年歲不斷增加，李嘉誠越來越看重慈善事業(yè)。目前，他最大的慈善行為是出資8億港元(約合6.9億人民幣)，創(chuàng)辦了汕頭大學(xué)。他到汕頭大學(xué)開會(huì)時(shí)吃了幾片餅干，還堅(jiān)持付了錢，這種認(rèn)真的態(tài)度令汕大師生深為感動(dòng)。他說，慈善是我的精神寄托。

　　關(guān)于保養(yǎng)身體最佳的鍛煉方法

　　一、養(yǎng)心

　　身體保健要養(yǎng)心

　　1、每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

　　2、養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時(shí)遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計(jì)較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。

　　3、在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。

　　4、重視午休。心在午時(shí)活動(dòng)最為活躍，這時(shí)也是陰陽交合之時(shí)，休息能保住心氣。

　　二、調(diào)肝

　　身體保健要調(diào)肝

　　1、過度疲勞會(huì)損害肝，平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動(dòng)。

　　2、人臥則血?dú)w于肝。定時(shí)休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。

　　3、飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。