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戶外自我急救方法
鼻孔出血
發(fā)生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布?jí)K貼敷在前額部、鼻背部和頸部?jī)蓚?cè);用干凈的棉花、紗條或布條，填人鼻內(nèi)，要用力緊塞，如果沾點(diǎn)腎上腺素、麻黃素或云南白藥則更好;用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5—10分鐘。
眼內(nèi)有異物
當(dāng)灰沙塵粒進(jìn)入眼內(nèi)，切莫馬上用手揉搓眼睛，這樣容易引起結(jié)膜炎、角膜炎等病。這時(shí)可以：立即閉上眼睛，不時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱(chēng)“上眼皮”)的動(dòng)作，反復(fù)幾次，這樣，異物會(huì)隨眼淚排出;用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細(xì)尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。
小蟲(chóng)飛入耳
一旦小蟲(chóng)飛入耳內(nèi)，簡(jiǎn)單的辦法是向耳內(nèi)滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內(nèi)滴一些溫水或冷開(kāi)水，將耳內(nèi)小蟲(chóng)淹死或?qū)⑺乃闹⒊岚蛘匙�，限制它的活�?dòng)，然后再去醫(yī)院取出小蟲(chóng)。
足部扭傷
一不小心在登山時(shí)發(fā)生足扭傷，不要馬上用手去揉搓或用熱水浸泡，這樣做反而會(huì)使病情加重。正確的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布?jí)K，敷貼在扭傷處;有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低;在睡覺(jué)時(shí)，抬高受傷的足部。過(guò)一天后再用熱水浸泡。
發(fā)生骨折
上肢或下肢發(fā)生骨折，不能盲目地轉(zhuǎn)動(dòng)骨折部位的肢體骨骼。在去醫(yī)院時(shí)，可先用物件加以固定，防止移位加重病情�？删偷厝〔�，用長(zhǎng)的樹(shù)枝和板條，用繩子或繃帶將樹(shù)枝或板條將骨折的肢體固定。
燙傷：水泡別挑破
燒燙傷由火焰、沸水、熱油等引起。如燙傷處皮膚未破，先要用冷水沖洗，避免或減少水泡形成。沖洗時(shí)間半小時(shí)以上，以停止沖洗時(shí)不感到疼痛為準(zhǔn)。如果燙傷處皮膚已破，不要沖洗，以防感染。如有小水泡形成，盡量不要弄破，應(yīng)讓其自行吸收;如果水泡較大，讓醫(yī)生處理。
醉酒：屈身側(cè)臥
醉酒嚴(yán)重者，應(yīng)讓其靜臥休息，把衣領(lǐng)、領(lǐng)帶解開(kāi)。嘔吐時(shí)，屈身側(cè)臥，切勿俯臥或仰臥，以免缺氧或?qū)I吐物吸入氣管。惡心感嚴(yán)重又無(wú)法自行嘔吐的，可以喝點(diǎn)醋水或白開(kāi)水。如出現(xiàn)昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐等癥狀，應(yīng)馬上送醫(yī)院。
喉嚨異物：低頭彎腰猛咳嗽
立即停止進(jìn)食，減少吞咽動(dòng)作;低頭大彎腰，做猛咳動(dòng)作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐;如果無(wú)效，可用湯匙或牙刷柄壓住舌頭的前部分，舉起手電筒觀察喉部，發(fā)現(xiàn)異物用鑷子夾住拔出;如果還沒(méi)有解決，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。
急性尿潴留：蘋(píng)果汁+扭胯運(yùn)動(dòng)
春節(jié)期間，久坐搓麻將、過(guò)量飲酒、憋尿、吃辛辣食物等不良習(xí)慣“大聚會(huì)”，極易損傷前列腺，引發(fā)急性尿潴留，出現(xiàn)尿急、尿痛、尿不出癥狀。
多喝蘋(píng)果汁，多扭胯，對(duì)前列腺有“療傷”作用。前列腺液中含有一種含鋅蛋白，鋅含量降低時(shí)，前列腺的抗菌能力下降。大量飲用蘋(píng)果汁對(duì)鋅缺乏癥具有驚人療效。運(yùn)動(dòng)可使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。像競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員那樣扭胯，能對(duì)會(huì)陰部起到一定程度的擠壓和按摩作用，效果更好。
戶外急救處理方法
1、創(chuàng)傷的急救處理：創(chuàng)傷主要分閉合性創(chuàng)傷（挫傷、扭傷等）、開(kāi)放性創(chuàng)傷（擦傷、刺傷、切割傷、裂傷等）。
處理：閉合性挫傷、扭傷可用云南白藥噴劑等，進(jìn)行熱敷、理療、推拿、按摩，還可內(nèi)服或外搽跌打筋骨藥水、藥酒、藥粉、藥丸。較大的開(kāi)放性創(chuàng)傷必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行外科清創(chuàng)術(shù)和全面檢查。較小的開(kāi)放性創(chuàng)傷要先用無(wú)菌鹽水（或就地清水）沖洗，將傷口中的異物除去，然后在傷口處涂上紅汞，再用無(wú)菌紗布覆蓋包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料壓迫包扎止血，并以繃帶固定；疼痛可服消炎痛，撲炎痛等。
2、中暑的急救處理：夏天戶外活動(dòng)排汗多，體內(nèi)的水分鹽分消耗的也很多，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致中暑或者虛脫。中暑的主要癥狀有：頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴(yán)重者出現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。發(fā)生中暑時(shí)，應(yīng)迅速讓病人立即停止運(yùn)動(dòng)，移至陰涼、通風(fēng)處，墊高頭部，解開(kāi)衣褲；可喝些冷飲、鹽糖水并用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處；有條件的可將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱，嚴(yán)重者及時(shí)送醫(yī)院。
3、溺水的急救處理：仔細(xì)觀察呼吸和心跳情況，對(duì)呼吸、心跳停止者，馬上做人工呼吸搶救，并及時(shí)叫救護(hù)車(chē)。
4、食物中毒的急救處理：在戶外飲食應(yīng)當(dāng)十分注意，但萬(wàn)一吃了不干凈的食物遇到惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛的癥狀的話那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用辦法就是催吐。當(dāng)然，這種緊急處理并不是治療食物中毒的最好辦法，只是為了治療急性食物中毒爭(zhēng)取時(shí)間。在緊急處理后，應(yīng)該馬上請(qǐng)病人去醫(yī)院治療。去醫(yī)院治療前不要輕易服止瀉藥，以免貽誤病情。輕癥者可服用氟呱酸、黃連素等藥，嘔吐、腹瀉次數(shù)多者要及時(shí)補(bǔ)充含糖、鹽的水分。
5、毒蛇咬傷的急救處理：入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，蛇類(lèi)活動(dòng)也變得頻繁，戶外活動(dòng)時(shí)如果不幸被蛇類(lèi)咬傷，先查看是否為毒蛇所傷：若在兩排牙痕的頂端有兩個(gè)特別粗而深的牙痕，說(shuō)明是毒蛇所咬；若僅是成排的細(xì)齒狀“八”字形牙痕，說(shuō)明被無(wú)毒蛇所咬。
處理：無(wú)毒蛇咬后無(wú)須特殊處理，只需用紅汞和碘酊藥物外搽傷口包扎后即可；若被有毒蛇所咬，則要盡快將肢體用帶子在近傷處5公分作環(huán)形結(jié)扎，每半小時(shí)放松帶子1-2分鐘，同時(shí)設(shè)法除去傷口內(nèi)的毒液，最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口，破壞毒汁，亦可用冷開(kāi)水、鹽水或清潔生水代替，沖洗后用消毒的小刀或刀片把兩毒牙痕間的皮膚劃開(kāi)，再用手指擠壓，緊急情況，可用嘴直接對(duì)傷口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有齲齒，口腔粘膜或嘴唇破損者，禁用此法，以免中毒，并盡早用藥：內(nèi)服半邊蓮80-90支，半邊蓮和雄黃一起搗爛，制成漿狀外敷，每日換一次。
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