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四款讓人變白的食療方法
在我們的學(xué)習(xí)時(shí)代，說到知識(shí)點(diǎn)，大家是不是都習(xí)慣性的重視？知識(shí)點(diǎn)在教育實(shí)踐中，是指對(duì)某一個(gè)知識(shí)的泛稱。為了幫助大家更高效的學(xué)習(xí)，以下是小編精心整理的四款讓人變白的食療方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
想要美白的你并不一定要依靠化妝品來維持肌膚白皙嫩滑，大家不妨通過內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，也能達(dá)到很好的美白效果，我們平時(shí)吃的一些食物都有很好的美白功效，其實(shí)，只要注重食補(bǔ)，也能達(dá)到很好的美白肌膚的效果。
一、前菜：美白防曬沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2個(gè)，熟蛋白2個(gè)，生菜6片，洋蔥半個(gè)。
配料：沙拉醬
做法：
1.將番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起擺放在盤中。
2.將洋蔥也切好片，和生菜一起，將沙拉醬攪拌均勻，擺放入盤就大功告成。
功效：大家可不要小看這款常見的蔬菜沙拉，它的美白效果可是很不一般哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不僅具有普通意義的美膚功效，還含有一種谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質(zhì)對(duì)于美白的好處更是眾所皆知。在陽光明媚的春日里，這款美味沙拉不僅能增強(qiáng)肌膚的抗氧化性，逐漸減淡肌膚上的小曬斑，還有超強(qiáng)的防曬效果，來令你的美白功效顯著;而且熱量極低，絕對(duì)不會(huì)影響你的瘦身計(jì)劃哦！
二、四物烏雞美顏方
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。
配料：鹽、蔥花適量
做法：
1. 當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。
3. 依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。
功效：這款美顏方對(duì)于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說，不但可改變膚色還可強(qiáng)身，特別是在每月例假前后食用則還有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效。烏骨雞性平、味甘，能補(bǔ)五臟、益氣養(yǎng)血的作用，其所含的黑色素（當(dāng)然與令你美黑的黑色素全不相同），入藥后能使人體內(nèi)紅血球和血色素增生;當(dāng)歸性溫、味甘辛，有補(bǔ)血、活血等作用;川芎性溫、味辛，有活血行氣之功效;諸物合用，有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝功效，當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí)，即能改善面部肌膚的血液循環(huán)，為你的白皙增添一抹健康的顏色！
禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
三、金玉滿盤白嫩餐
材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，蝦仁100克，紅椒2個(gè)，熟蛋白2個(gè)，水發(fā)冬菇絲少許。
配料：鹽、蔥花各適量
做法：
1、將豆腐切成丁，與白果一起在沸水中焯3分鐘后盛盤。
2、將紅椒切塊、蛋白切塊。
3、中火燒熱炒鍋中的油，將蔥花炒香后，放入蝦仁、紅椒及冬菇，加鹽炒3分鐘，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起鍋裝入豆腐盤中即成。
功效：整道菜五彩繽紛，口感極佳，更重要的是對(duì)女性而言，這道菜還有嫩滑肌膚，滋養(yǎng)美白功效。餐中的珍珠粉性微涼，能清火解毒，滋陰養(yǎng)顏，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;白果性平味甘苦，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質(zhì)，更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐，還能成為整年全家人的共享大餐呢。
四、特色美白飲：奶白雙仁飲
材料：薏仁及甜杏仁等份。
做法：將薏仁及甜杏仁研磨成細(xì)粉狀，平日閑暇時(shí)搭配好奶粉后沖泡飲用。
功效：薏仁性涼，味甘、淡，擁有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1、B2，是美白的圣品;甜杏仁性平，味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命A、E，能平衡肌膚水分，有效抵御外界環(huán)境對(duì)肌膚的侵害，幫助肌體細(xì)胞抗氧化，防止肌肉松弛及黃褐斑生成;兩者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令膚色白嫩，光滑具有彈性;即使是天生就皮膚黃黑的女性，只要經(jīng)常飲用這種飲料，也能讓皮膚慢慢變回細(xì)膩白凈;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳，比起坊間的飲料來說更無防腐劑威脅，老少皆宜，相信你的家人也都會(huì)喜歡。
感冒的食療方法
1 、風(fēng)寒感冒 :宜用辛溫疏散風(fēng)寒的食療方法。
�、偕t糖茶 :生姜 15 克 , 切片煮沸 ,加紅糖 15 克 , 趁熱頓服。
生姜能發(fā)汗解表 , 溫中止嘔 , 適用于風(fēng)寒發(fā)熱、嘔惡腹痛者。
�、谑[姜茶 : 茶葉 9 克 , 生姜2片。蔥白 3 根 , 水煎熱服。
適用于風(fēng)寒感冒 ;也可以在受風(fēng)寒后及時(shí)服用 , 預(yù)防感冒。
�、鬯獍辏捍笏獍晟旄� 7 枚 , 共食之 , 每日 1 次。
適用于在流行性感冒期間常服用 , 預(yù)防感冒。
2 、風(fēng)熱感冒 :宜用辛涼散風(fēng)清熱的食療方法。
�、巽y花豆豉粥:銀花 9 克 , 清豆豉 9 克 , 水煎去渣 , 加入粳米 60 克 , 白糖適量 , 煮粥食。
銀花甘寒、清熱解毒 ;清豆豉清熱解表。適用于風(fēng)熱感冒。
�、谳┧j湯 :鮮荸薺 250 克(連皮), 桑葉 9 克 , 生石膏 50 克 , 加水共煮半小時(shí) , 加冰糖少許 , 隨意吃荸薺、喝湯。
鮮荸薺甘寒 , 能清熱化痰 ;桑葉能疏散風(fēng)熱 ;生石膏能清熱瀉火。適用于風(fēng)熱感冒、咽痛、咳嗽、痰黃者。
3 、暑濕感冒 :宜用芳香疏散、淡滲利濕的食療方法。
①香薷飲:香薷 9 克 , 白扁豆 9 克 , 厚樸 6 克 , 砂糖適量 , 水煎熱服。
本方發(fā)汗解表 , 祛濕化濕 , 適用于夏天貪涼 , 感冒風(fēng)寒 , 身熱惡寒 , 頭疼無汗 , 胸悶或嘔吐、腹瀉等癥狀。
�、谵较泔� :鮮藿香葉 15 克 , 陳皮 6 克 , 白糖適量 , 煎水 , 隨時(shí)飲用。
藿香能解暑發(fā)表 , 化濕和中。適用于暑濕感冒。
③綠豆茶 :綠豆 30 克 , 綠茶 9克(裝入袋內(nèi)), 加水 300 毫升 , 煎煮后去茶葉袋 , 加白糖適量。
服用本方能清熱解毒利濕，適用于暑熱夾濕感冒。
4 、體虛感冒
�、偈[姜糯米粥 :蔥白 5 根 , 生姜 3 片 , 糯米 100 克 , 同入鍋加水熬成稀粥 , 趁熱服 , 微微出汗。
蔥姜能發(fā)汗解表 , 糯米能補(bǔ)益肺氣 , 散中有補(bǔ) , 適用于風(fēng)寒感冒。
�、谟裰穸刽� :玉竹 12 克 , 清豆豉 9 克 , 白糖適量 , 水煎后去渣飲水。
玉竹養(yǎng)陰生津而不斂邪 , 清豆豉清熱解表。適用于陰虛之體 , 風(fēng)熱感冒。