厭職者的七大厭職理由

　　理由一：理想總是離現(xiàn)實(shí)那么遙遠(yuǎn)

　　這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想，然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)過程，不是每個(gè)人隨隨便便就可以獲得成功。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)的生活中，付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí)，厭職情緒就會(huì)油然而生：職位離自己想要的差一大截；薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后，就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。

　　理由二：復(fù)雜的人際關(guān)系令我感到累

　　初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬?duì)于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)校可以算是一片純凈的土壤，人都比較單純，即使相互之間有什么磕磕碰碰，解釋一下就沒事了�？墒且坏┨みM(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處，每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

　　理由三：沒有理由，就是不想上班

　　女性由于其生理期，往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯(cuò)了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會(huì)感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會(huì)的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。

　　理由四：我有一個(gè)溫柔的靠背

　　女性在工作的時(shí)候，往往會(huì)遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛你的男友或者是丈夫，當(dāng)你向他們訴苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職！”而實(shí)際你們的境況并不是他一個(gè)人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對(duì)他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

　　理由五：工作的日子總是如此單調(diào)

　　你的工作非常出色，什么都得心應(yīng)手，可你天性好動(dòng)，每天面對(duì)同樣的工作環(huán)境，一樣的人進(jìn)進(jìn)出出，單調(diào)的工作反復(fù)地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。

　　理由六：壓力太大了，為何我總是不行

　　壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時(shí)候，便會(huì)選擇心理上逃跑，但又不是行動(dòng)上的真正的逃離，當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí)，厭職便是一種很好的方式了。

　　理由七：假期快快來臨

　　當(dāng)假期即將來臨的時(shí)候，許多女性會(huì)產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計(jì)劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個(gè)星期的工作日子變得特別的漫長，你對(duì)工作有點(diǎn)心不在焉了。

　　厭職情緒不再來：專家為厭職者精心煲制的心靈雞湯

　　1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒：

　　時(shí)間：剛開始對(duì)工作都是很新鮮的，多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯(cuò)，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安，那么你應(yīng)該考慮一下你是不是厭職了。

　　你真的厭職了嗎？

　　發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí)，讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，消除了工作帶來的疲勞之后，如果你對(duì)工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長的一段時(shí)間，說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。那么，你應(yīng)該找一些方法來調(diào)整自己了！

　　2、厭職者的心靈雞湯

　　重新審視自己的工作

　　先不要把目前的目標(biāo)定得過于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

　　想象工作的樂趣

　　有時(shí)候一件事情并不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會(huì)不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂趣的工作，你就會(huì)從中得到一些快樂。

　　自己獎(jiǎng)勵(lì)自己

　　這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段，如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺得你對(duì)自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時(shí)間劃分得太長，因?yàn)槁�長的日子誰都會(huì)感到厭煩。

　　美化你的工作環(huán)境

　　如果每天感覺在一個(gè)新的環(huán)境中，心情會(huì)有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會(huì)不知不覺地消失。

　　愉悅嗅覺

　　女性的嗅覺天生敏感，建議你每天在辦公桌前放一些你喜歡聞的一些氣味的東西：可以是一束玉蘭花，可以是你喜歡吃的，比如一顆香氣怡人的水果糖……總之，這些能夠引起你愉悅的感覺。

　　采光要好

　　光線對(duì)于女性的情緒很重要，假如長期在一個(gè)光線不好的地方工作，情緒會(huì)處于一種壓抑的狀態(tài)，所以工作的地方最好讓光線充足些。

　　桌子上不要太亂

　　亂糟糟的桌面會(huì)給人心煩意亂的感覺，所以每天下班后，最好整理一下桌面，以便第二天有一個(gè)清爽的開始。

　　積極休息

　　一般的休息指睡覺或者去健身房來個(gè)全身的SpA，而積極主動(dòng)去休息，可以使自己得到徹底的放松。

　　超靜思維與“日光浴”同行

　　在日光中進(jìn)行超靜思維——沐浴著陽光什么都不想，靜靜地發(fā)呆，可以有效緩解壓力所帶來的厭職，最好在眼睛上蒙上一層深顏色的布，讓陽光透過布照射到自己的眼睛上，不同顏色的光線會(huì)刺激大腦從而產(chǎn)生愉快的感覺。

　　亞歷山大法

　　這個(gè)方法非常簡單，下班后，閉上眼睛，身體的脊柱盡量與你家的門框平行，站上10分鐘左右，整個(gè)人會(huì)有一種被提升的感覺，不良情緒得到調(diào)整，而且還可以塑造形體。

　　讓情緒在宣泄中釋放

　　當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿的時(shí)候，可以向密友訴說，在談話中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。

　　列一張厭職情緒表

　　有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整，你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。

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