培養(yǎng)勇氣的5大方法介紹

　　心理學(xué)概念中的士氣是指維持意志行為的具有積極主動(dòng)性的動(dòng)機(jī)，其就外部表現(xiàn)來說分為勇氣、耐性、操心三種心理狀態(tài)。從心理學(xué)角度來說，勇氣是個(gè)體意志過程中的果斷性和具有積極主動(dòng)性的心理特征相結(jié)合而產(chǎn)生的士氣狀態(tài)。以下是小編為大家整理的培養(yǎng)勇氣的5大方法介紹，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　安東尼·羅賓（Anthony·Robbins）：1960年2月29日出生于美國(guó)加利福尼亞，世界潛能激勵(lì)大師、世界第一成功導(dǎo)師、世界第一潛能開發(fā)大師。主要著作有《激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，而且被翻譯成數(shù)十種譯本。1995年安東尼·羅賓斯當(dāng)選為“美國(guó)十大杰出青年”；1995年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)”。

　　1、 不要給自己貼“標(biāo)簽”

　　需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。例如，我們會(huì)說，“我是一個(gè)容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強(qiáng)大”，等等。通常，這些標(biāo)簽僅僅是來自過去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn)，但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。因此，必須明確的是，我們不需要標(biāo)簽！我們需要宣稱：“我可以也必須自己決定有關(guān)我想要成為什么樣的人，然后就勇往直前！”

　　2、 建立一種習(xí)慣

　　擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤。事實(shí)上，恐懼不可能根除�；蛟S只有你死去后，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內(nèi)心也會(huì)有恐懼，只是他們能激勵(lì)自己勇往直前，去采取行動(dòng)。

　　即使在很害怕的情況下，采取行動(dòng)，也會(huì)讓你變得更有勇氣。原因在于，勇氣和恐懼一樣，都只是習(xí)慣而已。你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣，就越會(huì)擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時(shí)，一旦采取行動(dòng)成為習(xí)慣，你就會(huì)向解決問題的方向邁進(jìn)。

　　3、 讓你的身體做領(lǐng)路人

　　第一次面臨某項(xiàng)未知的挑戰(zhàn)時(shí)，采取行動(dòng)對(duì)任何人來說恐怕都非常艱難。例如，作為老板，你第一次給員工講話；旅行度假，你第一次到山上滑雪時(shí)，等等。在這些情形下，你都不需要去猶豫，更有必要停止用“頭腦”分析。因?yàn)槟憧ㄔ谠�地遲疑的時(shí)間越長(zhǎng)，眼前的事情做起來就越困難——“頭腦”已經(jīng)開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦！無論眼前的挑戰(zhàn)來自于精神還是身體，你都可以讓身體作為領(lǐng)路人，要么直接采取針對(duì)性的行動(dòng)，要么通過感受、調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。這種時(shí)刻，過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

　　4、 記錄勇氣清單

　　在每個(gè)人的生命旅程中，勇氣都會(huì)有一個(gè)不斷增長(zhǎng)的過程，無論是在關(guān)系中，還是在工作中。你需要把自己曾經(jīng)體驗(yàn)到的各種充滿勇氣的時(shí)刻記錄下來，每當(dāng)你超出自己想象并成功采取行動(dòng)時(shí)，都需要記錄下來。某些時(shí)刻，你可能覺得理所當(dāng)然，因?yàn)椴�沒有認(rèn)出來那個(gè)時(shí)刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣，盡管你當(dāng)時(shí)僅僅是做了必須去做的事情。當(dāng)你面對(duì)這份不斷增加長(zhǎng)度的勇氣清單，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實(shí)都遵循同樣的模式。

　　例如，你對(duì)某些特別渴望的事情著迷想要去做，你喜歡某個(gè)異性想要表白，等等。面臨這些關(guān)鍵時(shí)刻，你可能怕得要死，但你最后還是去做了，而且做得很成功。這就是秘密所在：一旦你看到這些事情和過程的共同點(diǎn)，你就認(rèn)識(shí)到：“只要我深受激勵(lì)，即使是和以往不同的陌生情境，我也可以再次接受挑戰(zhàn)并成功做到！” 如此這般，你就可以讓勇氣擴(kuò)散開來，開始在你生活的各個(gè)領(lǐng)域更多應(yīng)用這份勇氣。

　　5、 讓勇氣擴(kuò)散

　　如果你想要過一種充滿激情的生活，你就必須學(xué)會(huì)讓勇氣擴(kuò)散。這意味著：當(dāng)“我不行”的時(shí)候，你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽說這個(gè)主意是在我16歲那年，從一個(gè)親戚那里，那時(shí)我問他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖，我也必須去做？”，他回答“不是要你去做蠢事，這個(gè)主意的意思在于，如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事，而其實(shí)你在內(nèi)心深處知道如果你真正做到的話，就會(huì)獲得成長(zhǎng)，就會(huì)變得更美好，就會(huì)給家人朋友以貢獻(xiàn)，但同時(shí)你卻還是一直告訴自己你做不到，那么，毫無疑問——你必須去做。不需要再去討論是否可行，就立刻采取行動(dòng)就好”。我問道，“那樣看起來可不是安全舒適的生活��？”他回答，“如果你想要絕對(duì)的安全和舒適，去監(jiān)獄呆著吧，但如果你想要豐富的人生，立刻行動(dòng)起來吧！”

　　相信我們每個(gè)人都可以過一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的咨詢師，而不是成為恐懼的囚徒！

　　拓展：如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心和勇氣

　　對(duì)于學(xué)習(xí)英語的人來說，沒有自信心和勇氣就不會(huì)有學(xué)習(xí)成功的一天，因?yàn)槟銢]有膽量開口講英語。要培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)的信心，就要從一開始學(xué)習(xí)英語抓起。

　　在一年級(jí)的英語學(xué)習(xí)中主要以英語韻詩和英文歌曲為主，我便想找出一名比較出色的學(xué)生上前面來帶領(lǐng)大家做�，F(xiàn)在的孩子最不缺少的就是勇氣，從小就在父母刻意的安排下學(xué)習(xí)各種才藝，早就見過了大場(chǎng)面

　　一個(gè)小小的課堂不算什么，所以我一點(diǎn)也不擔(dān)心找不到帶頭的學(xué)生。在進(jìn)行這個(gè)環(huán)節(jié)時(shí)，經(jīng)過我的言語激勵(lì)，大部分班級(jí)學(xué)生的表現(xiàn)都很積極，好的班級(jí)還同時(shí)有兩名學(xué)生在前面帶領(lǐng)，還出現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)上崗的現(xiàn)象，我對(duì)他們的表現(xiàn)非常滿意。

　　又來到了一個(gè)新的班級(jí)，我也和學(xué)生說了這個(gè)情況，為了避免各種情況，我把該說的都說了，把所有要操練的韻詩和歌曲領(lǐng)學(xué)生都做了一遍之后，我就請(qǐng)學(xué)生主動(dòng)上前。我以為還會(huì)出現(xiàn)相同的情況：

　　好的學(xué)生爭(zhēng)先恐后，怕老師不選自己。可令我驚訝的一幕出現(xiàn)了：3分鐘的時(shí)間過去了，沒有一個(gè)學(xué)生主動(dòng)上前，只是用手指互相指著他認(rèn)為可以的同學(xué)。

　　我觀察了一下學(xué)生的表情，好學(xué)生在互相觀望，差一些的學(xué)生眼中流露出了膽怯，而一點(diǎn)信心都沒有的學(xué)生更是低下了頭，怕我叫他上前。我想了想，對(duì)他們說：“如果你們現(xiàn)在孤身一人在外國(guó)的街頭，你難道連和一個(gè)陌生人打招呼的勇氣都沒有嗎？

　　你渴了、餓了，都不去和別人談話嗎？我希望你們能主動(dòng)上前來，不要互相推薦，看看誰是咱班最有勇氣的同學(xué)。就算你說得不全對(duì)，也沒有關(guān)系，老師幫你�！�2分鐘又過去了，還是沒有一個(gè)學(xué)生主動(dòng)上前。

　　沒辦法，我又鼓勵(lì)了一番，這回終于有一個(gè)小男生站了起來，目光中帶著一絲緊張和膽怯，但我還是在他的眼中看到了一句話：“老師，叫我吧！”這個(gè)男生平時(shí)的表現(xiàn)很一般，但是在這種情況下，我決定給他一次表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，也給我自己一個(gè)機(jī)會(huì)，于是我把它叫到了前面。

　　在我們兩個(gè)的帶動(dòng)下，很快就把韻詩和歌曲說了一遍。他的表現(xiàn)差強(qiáng)人意。我對(duì)全體同學(xué)說：“如果全班同學(xué)都遇到了我剛才說的情況，那么只有他一個(gè)人能不挨餓�！蔽覜]有多說別的話，但是我從學(xué)生的眼光中看出來，他們已經(jīng)懂我的意思了。

　　在這節(jié)課的最后幾分鐘時(shí)間里，我著重在樹立自信心和鍛煉勇氣兩個(gè)方面加重筆墨，但這不是一朝一夕的事情

　　學(xué)生也不會(huì)因?yàn)槟銕追昼姷募で檠葜v就能信心滿滿地站出來。看來我要在激勵(lì)手段上下點(diǎn)功夫了。