如何戒除吃辣條的習(xí)慣

　　相信很多人對于“辣條”并不陌生。很多孩子都迷上了辣條的味道。不過隨著網(wǎng)絡(luò)上部分黑心加工廠的辣條加工過程的曝光，辣條成為了家長們防備的對象。但是面對孩子時不時想要吃辣條的糾纏，家長們要如何應(yīng)對呢？下面是小編為大家整理的如何戒除吃辣條的習(xí)慣，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　如何戒除吃辣條的習(xí)慣

　　1、以身作則

　　想要讓孩子杜絕吃辣條的想法，首先要家長做好表率，以身作則，拒絕誘惑。不能一邊不讓孩子吃，而作為家長的自己卻可以吃，這會讓孩子們覺得不公平，被戲耍。

　　2、與孩子多溝通

　　有些孩子只是偶爾嘗嘗辣條而已，并不會對辣條有著過分的執(zhí)著。所以家長們可以適當(dāng)與他們溝通，將辣條的危害性耐心講給孩子們聽，不必過與夸長，用事實說話。現(xiàn)在很多孩子都已經(jīng)具備初步判斷能力，如果家長過于夸大的講說，雖然出發(fā)點是好的，但是結(jié)果往往會引起孩子的反感。

　　3、講解辣條的制作過程

　　很多孩子比較喜歡吃辣條，或者說對辣條“上癮”了，家長們想要戒除他們吃辣條的習(xí)慣，不要用呵斥或棍棒教育，不可以通過一起觀看網(wǎng)上的辣條的制作視頻，以及網(wǎng)上的辣條危害宣傳講解給孩子聽，讓他們自己意識到辣條的危害。

　　4、尋找替代品

　　事實上，孩子喜歡的東西有很多，辣條的地位并不是唯一的。另外還有餅干、牛奶、糖果、巧克力、小花生等，當(dāng)然，為了避免孩子吃過多零食出現(xiàn)齲齒現(xiàn)象，最好不要給他吃太多的甜食，可以讓他們多吃一些水果，或者購買一些含糖量較少的小零食，用一些類似于獎勵的形式來吸引孩子的注意力。

　　5、認(rèn)準(zhǔn)合格品牌

　　辣條并非每一家制作加工廠都屬是黑心作坊，辣條流傳已久，如果孩子一定要吃辣條的，家長們要讓他們注意認(rèn)準(zhǔn)合格品牌。注意食品保質(zhì)期，開包裝之后不宜放置太久吃完，少吃即可。

　　6、自制辣條

　　不管外面的廠家怎么宣傳無害綠色和健康，都不如自己家做的來的放心。下面為大家介紹一個做辣條的方法，來解家長和孩子的口欲問題：

　　材料：腐竹170，干辣椒一把，辣椒粉，花椒，半把，孜然或孜然粉，白芝麻，食用油，姜，蒜，鹽2.5小勺，糖1小勺，料酒1/4瓶蓋。

　　步驟：

　　①腐竹泡發(fā)，泡好的腐竹切絲。

　　②鍋內(nèi)加油大火燒熱，油燒熱后加入腐竹絲，調(diào)入中火，炸至金黃，腐竹絲變硬。

　　③另起鍋，油燒熱后加入姜絲，蒜瓣，花椒粒。爆香后將姜蒜等盛出，只留油。油鍋內(nèi)加入干辣椒和炸好的腐竹絲。大火翻炒后加入一湯匙醬油，1/4瓶蓋料酒，孜然，白芝麻，辣椒粉拌勻后加入一碗水調(diào)至小火，其中的辣椒粉可以根據(jù)自己的愛辣程度添加。

　　以上就是針對孩子愛吃辣條怎么辦的相關(guān)介紹，僅供參考。

　　吃辣條的危害

　　偶爾或少量食用符合國家食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的辣條，一般對人身體的危害相對較小。因為辣條本身主要由豆制品、辣椒、油等物質(zhì)制作而成，這些物質(zhì)本身并不會對身體造成危害，但長期或大量食用就可能對人體造成負(fù)面影響。另外，還有一些辣條在制作過程中會加入色素、食品添加劑、防腐劑以及大量辛辣刺激的物質(zhì)，保證其色香味和延長保質(zhì)期。這類物質(zhì)雖然在國家規(guī)定的添加范圍之內(nèi)，但長期或大量食用也對身體產(chǎn)生不利的影響。

　　1、口腔：辣條中的香辛料可能會刺激口腔黏膜，容易引發(fā)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦腫脹等不適癥狀；

　　2、胃部：辣條容易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀；

　　3、肛周：辣條由于不易消化，大量使用后更容易引發(fā)便秘，出現(xiàn)排便困難，排便時肛周皮膚有疼痛感、灼燒感等情況，嚴(yán)重時可出現(xiàn)肛裂。尤其是對于有肛周疾病的人群，比如痔瘡，一般不建議吃辣條；

　　4、腎臟：辣條本身含鹽量較高，容易增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

　　此外，辣條屬于零食類產(chǎn)品，長期大量食用可能會引起肥胖。并且市面上辣條種類較多，生產(chǎn)廠家和制作工藝參差不齊，導(dǎo)致辣條的衛(wèi)生安全難以得到保證，因此不建議過多食用的辣條。