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孩子不睡午覺的應(yīng)對方法
午睡時間短暫，但它對孩子的意義不容忽視。孩子的大腦皮層易興奮也容易疲勞，在園活動半天后，大腦皮層產(chǎn)生疲勞，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活動。同時，寶寶的身體正在發(fā)育，睡眠時他的腦垂體會分泌生長激素，幫助兒童長身體，還能補充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強機體防護(hù)功能的作用。下面是小編整理的孩子不睡午覺的應(yīng)對方法，歡迎大家閱讀。
孩子不睡午覺怎么辦？
1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點起床，中午就能睡著了。
2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。
3、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利于催眠。
4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴(yán)，杜絕吵聲和光線影響。
5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。
6、適當(dāng)增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。
7、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
8、午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
9、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
10、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
11、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。
12、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽則會加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
孩子不睡午覺是什么原因？
1、可能是因為吃得太飽或者吃得太少，令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。
2、可能是因為生病。因為嬰兒的免疫力相對成年人要差，所以一點點感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。
3、可能是因為睡眠的環(huán)境有些嘈雜或者有光線照射，使他無法安靜入睡。因為嬰兒的感官都是十分敏銳的，所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺。
4、可能是因為缺鈣的緣故，要在平日里寶寶的食物中多增加一些鈣質(zhì)品。
5、可能是因為撫養(yǎng)者離開身旁而產(chǎn)生了孤獨或者恐懼的心理，這時候，只要撫養(yǎng)者到他身邊輕輕安撫即可。
6、可能是因為喝多了奶粉而導(dǎo)致上火，這時候只要讓他適量的喝一些白開水，一般就可以達(dá)到清火效果。
7、可能是上午的運動量不充分，導(dǎo)致孩子體能過剩，影響他對午睡的需要。
8、可能是孩子在家一直沒有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，剛上幼兒園的時候跟不上集體生活的作息制度。
9、有些父母在叫寶寶起床時，不顧寶寶的感受，對寶寶大喊大叫，或者突然把寶寶拍醒，讓處在睡眠狀態(tài)的寶寶一下子驚醒。長期的刺激會讓寶寶受到驚嚇，過度敏感，導(dǎo)致睡眠輕淺，有一點響動都會驚醒。還有的父母總是強制寶寶睡覺，睡不著也要躺著，讓寶寶產(chǎn)生緊張感，越緊張就越睡不著，漸漸地對睡眠有種恐懼感，中午無論如何也睡不著。
孩子不午睡的危害主要有以下幾個方面：
1.影響孩子的生長發(fā)育。充足的睡眠對于孩子非常重要，也是生長發(fā)育必備的一個基礎(chǔ)條件。如果孩子晚上睡得少、中午不睡覺，就會導(dǎo)致睡眠不足而影響生長發(fā)育。
2.影響孩子的精神狀態(tài)。如果中午不午睡容易導(dǎo)致下午的時候精神比較差，可能會發(fā)困或者精神疲乏等，都會影響到孩子的正常學(xué)習(xí)和玩耍。
3.影響消化功能。一般吃完午飯半個小時后需要進(jìn)行午睡，可以讓腸胃得到充分的休息。如果不午睡導(dǎo)致腸胃一直處于工作狀態(tài)，從而影響到消化功能。
小孩子午睡的好處有哪些：
1、提高記憶力：兒童的短期記憶是有限的，午睡能讓孩子大腦得到提升，記憶得到提高，幫助孩子將較近時間內(nèi)的工作經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為長期記憶。另外，如果在白天沒有得到適當(dāng)?shù)男菹�，疲憊會讓兒童的注意力降低，抽象思維能力和工作能力也會出現(xiàn)不同程度的下降。
2、增強免疫力：睡眠不足很容易讓孩子過度勞累，脾氣變差，注意力不集中，甚至?xí)绊懙綑C體的免疫力，增加兒童肥胖的可能性。兒童的精力是有限的，經(jīng)過一上午的活動，午飯后大多已經(jīng)乏了，午睡不僅可以緩解疲勞，還可以刺激網(wǎng)織紅細(xì)胞，提高細(xì)胞免疫活性。
小孩子午睡要注意哪些：
1、不要強迫孩子午睡：沒有午睡習(xí)慣的孩子需要一個習(xí)慣的過程。如果家長強迫孩子午睡，可能會讓孩子產(chǎn)生抗拒心理，孩子也難以入睡。
2、不要縱容孩子一直睡：白天睡著后，如果不及時起床，很可能會睡到完善，醒來時頭昏昏沉沉的，晚上睡不著的概率很大，這樣容易導(dǎo)致晝夜顛倒，孩子正常的作息時間被打亂，會影響孩子的成長發(fā)育。
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