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熬夜導(dǎo)致的危害有哪些
男子熬夜患腦血栓
小唐正值壯年，平日身體健康，卻有“認(rèn)床”的習(xí)慣，換了床就睡不著。一周前，他被公司派到外地出差，因?yàn)槭邔?dǎo)致每天睡眠不足4小時，回家后就出現(xiàn)頭痛、惡心等不適感。
“開始以為是感冒了，診所輸液數(shù)日卻不見好，還出現(xiàn)了嘔吐等癥狀�！毙√频募胰私榻B，通過長沙市中心醫(yī)院的頭部CT檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，他的靜脈竇處有結(jié)影，患的是血栓。
“顱內(nèi)靜脈竇血栓這種疾病，頭痛是最常見的癥狀，還表現(xiàn)為視物模糊、意識障礙、癲癇、偏癱、失語等，但是這些癥狀往往缺乏特異性，診斷困難，容易漏診誤診，被視為神經(jīng)系統(tǒng)疾病的變色龍 �！遍L沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任王振介紹，此病多見于老年人及產(chǎn)褥期婦女。唐先生此次發(fā)病突然，無任何其他基礎(chǔ)疾病，與經(jīng)常熬夜、嚴(yán)重睡眠不足有關(guān)。
熬夜的危害
1、胃腸道問題
熬夜的話，就會影響正常的腸胃的休息，導(dǎo)致腸胃消化不良，以至于導(dǎo)致熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2、心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。
3、提高患癌風(fēng)險
熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。
4、失眠癥
熬夜不僅傷身也會傷神，經(jīng)常熬夜的人會出現(xiàn)嚴(yán)重的精神衰弱的情況，之后更嚴(yán)重的就可能出現(xiàn)失眠的癥狀，進(jìn)而增加抑郁癥患病的可能性。
5、皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
如何減少熬夜的傷害
1、補(bǔ)救別忘要午睡
但是補(bǔ)覺不能完全緩解熬夜對身體的危害。有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補(bǔ)回來。熬夜后更好的補(bǔ)救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要“見縫插針”地午睡。
2、提神補(bǔ)水喝紅茶
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內(nèi)B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候更好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。
3、熬夜護(hù)眼吃個水果餐
晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，導(dǎo)致暫時性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時，更好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍(lán)莓、車?yán)遄佑绕溥m宜熬夜食用，除了能保護(hù)眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。
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