擺脫肩周炎方法

　　肩周炎的治療偏方是什么？患上肩周炎不妨試試以下偏方：

　　1、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。

　　2、追骨風(fēng)浸酒：取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分數(shù)次內(nèi)服。

　　3、生姜蔥子酒敷：用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

　　4、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。

　　按摩陰陵泉穴治療肩周炎

　　陰陵泉是足太陰脾經(jīng)俞穴，脾乃氣血生化之源，主四肢肌肉。針刺陰陵泉穴治療肩周炎與其調(diào)節(jié)脾臟、濡養(yǎng)四肢肌肉、除寒濕的作用有關(guān)。

　　膝之內(nèi)側(cè)為陰，股骨內(nèi)側(cè)髁高突如陵，髁下凹陷似泉。穴為足太陰之合，屬水，比喻陰側(cè)陵下的深泉，故稱“陰陵泉”。

　　定位：在小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，正坐或仰臥位取穴。

　　按摩方法：每次按摩100～160 次，每日早晚各1 遍，兩腿都需要按摩。

　　擺脫肩周炎方法

　　一、注意保暖

　　受寒是凍結(jié)肩發(fā)病的一個重要原因，所以想要預(yù)防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必說會穿上比較厚的衣服，但是夏天，因為都在室內(nèi)工作，空調(diào)是必須的，所以，開空調(diào)要控制好溫度，不可過涼，更不可以讓空調(diào)直接對著身體，這樣，非常容易受涼而誘發(fā)肩周炎，如果感覺肩部寒冷，可用暖水袋進行熱敷。

　　二、理療

　　經(jīng)常做理療可以起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。如果感覺頸肩部比較酸痛或者緊繃不適感，可以做做理療。

　　三、經(jīng)常運動

　　無論你是否已經(jīng)感覺到肩部的不適，只要你是一個整天坐著工作的白領(lǐng)，想遠離肩周炎就要每天堅持運動，除了平�？梢宰鲆磺猩煺惯\動外，有一種運動是非常有幫助的，那就是爬墻運動，具體的做法如下：面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上， 雙手沿墻壁緩緩向上爬動，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。

　　還有一種有效的運動是兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬， 兩手手指交叉放于后腦; 兩肘拉開，與身體平行;再兩肘收攏，似夾頭部，這樣重復(fù)練習(xí)就會有很好的效果。

　　四、自我按摩

　　肩周炎就是肩部肌肉的血液循環(huán)受阻、肌肉緊張導(dǎo)致的，因此，經(jīng)常做做按摩有利于緩解肌肉緊張，做法很簡單，旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩， 旋右肩50-100 次，換手。

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