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日常生活中該調(diào)理氣虛的方法
上班族長期在室內(nèi)辦公，久坐勞神，往往無緣無故會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力的感覺，頭暈健忘，還容易感冒，上班族們可要警惕了，這些癥狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題，健康也會(huì)立刻亮起紅燈，別輕易忽視了。
久坐勞神致氣虛
中醫(yī)認(rèn)為，“久坐傷氣”，長時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，氣的運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，脈就運(yùn)行不起來，加上“勞則耗氣”，無論是體力工作還是腦力工作，都會(huì)傷精費(fèi)神，從而損傷我們的氣，如果不及時(shí)補(bǔ)充，不能有個(gè)合理的休息調(diào)節(jié)，不能有一個(gè)合理可科學(xué)的作息時(shí)間，氣的消耗就會(huì)過度，久而久之導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活工作壓力的加重，越來越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知，盡早辨識氣虛體質(zhì)并進(jìn)行調(diào)理尤為重要。
為什么氣虛體質(zhì)容易感冒與乏力？
氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)呢？首先，氣虛體質(zhì)的人容易感冒。人體的肌膚表層中分布著一層衛(wèi)氣，它就相當(dāng)于人體的衛(wèi)兵，能抵擋外界邪氣的入侵，保衛(wèi)人體的安全。這層衛(wèi)氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱，衛(wèi)氣不固，人體抵御外邪的能力減弱，邪氣入侵，感冒便產(chǎn)生了。其次，氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因?yàn)槠⒅魉闹图∪�，脾氣一旦虧虛，四肢肌肉失于氣血濡養(yǎng)，則松弛無力，人體就會(huì)出現(xiàn)疲勞、倦怠、慵懶，說話聲音特別輕、有氣無力的現(xiàn)象。因此，氣虛體質(zhì)的人說話往往聲音比較輕，顯得有氣無力，嚴(yán)重的，讓他說快一些，往往會(huì)上氣不接下氣。
調(diào)理氣虛體質(zhì)，推薦服用德眾玉屏風(fēng)顆粒
針對上班族氣虛的癥狀，最好的辦法就是補(bǔ)氣養(yǎng)氣，通過補(bǔ)肺、健脾等方法調(diào)養(yǎng)，這是調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)的總治原則。建議服用德眾玉屏風(fēng)顆粒這類益氣固表的中成藥來調(diào)理，可益氣固表，健脾補(bǔ)肺，改善氣虛體質(zhì)。
玉屏風(fēng)顆粒是中醫(yī)藥經(jīng)典名方，出自元代危亦林所著的《世醫(yī)得效方》，至今已應(yīng)用了七百多年。玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)3味藥組成，方中黃芪是健脾補(bǔ)氣藥的代表，可大補(bǔ)脾肺之氣，固表止汗，是君藥；白術(shù)能健脾益氣，幫助黃芪加強(qiáng)益氣固表的功效，為臣藥；佐藥防風(fēng)可解表祛風(fēng)，以上三藥共用，具有益肺氣、固表衛(wèi)、止虛汗的作用，此方普遍用于調(diào)節(jié)免疫功能，預(yù)防感冒以及改善氣虛體質(zhì)，對容易倦怠乏力、易出汗、臉色蒼白、氣短、頭暈心悸、易患感冒等氣虛癥狀有良好的治療效果。另外，身體狀況的改善并非一朝一夕之功，所以針對氣虛體質(zhì)的調(diào)理，建議按療程服用德眾玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月，可達(dá)到補(bǔ)氣，增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
日常生活中該怎么調(diào)理氣虛？
除了藥物調(diào)理外，氣虛體質(zhì)的上班族也應(yīng)該從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志四個(gè)方面加以改善。
一、飲食調(diào)養(yǎng)。食療上要遵循“健脾益氣”的原則，可選用人參、黨參、黃芪、山藥、白術(shù)等補(bǔ)氣之品；黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等補(bǔ)氣虛食品。忌食山楂、薄荷、檳榔、生蘿卜等耗氣之品。
二、起居調(diào)養(yǎng)。起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過度勞累，以免損傷正氣。長期在空調(diào)環(huán)境工作的上班族，還應(yīng)做好保暖防寒工作，避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。
三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。長期伏案工作的上班族注意多抽空活動(dòng)身體，活動(dòng)肢體關(guān)節(jié)，有助氣血流通。適宜做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。
四、情志調(diào)養(yǎng)。應(yīng)該培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，避免過度憂思阻礙氣機(jī)運(yùn)行，避免過度緊張，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。
上班族努力工作，追求事業(yè)成功沒錯(cuò)，但是在工作之余要學(xué)會(huì)放松，不能用身體換取事業(yè)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，這樣才會(huì)身體、事業(yè)雙豐收！
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