怎樣幫助孩子克服社交恐懼

　　在日常生活中，常常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在眾人面前講話，害怕自己當(dāng)眾出丑，使自己處于難堪的地步：害怕當(dāng)眾說話或表演，害怕當(dāng)眾進(jìn)食，害怕與別人對(duì)視，或自認(rèn)為眼睛的余光在窺視別人，因而惶恐不安。

　　一、普通社交恐懼癥

　　普通社交恐懼癥是指在任何地方，任何情境中，都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。他會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著他，觀察他的每個(gè)小動(dòng)作，他害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐，喝飲料，他會(huì)盡可能回避去商場(chǎng)和進(jìn)餐館：他從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭(zhēng)論，捍衛(wèi)他的權(quán)利。

　　二、特別社交恐懼癥

　　患了特別社交恐懼癥的人會(huì)對(duì)某些特殊的情境或場(chǎng)合特別恐懼。比如，某人在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至愣在現(xiàn)場(chǎng)。

　　從心理學(xué)角度采講，患有社交恐懼癥的人，總是走不出過去重復(fù)的泥潭，社交恐懼癥往往不是突然產(chǎn)生的，而是長(zhǎng)期形成的�；颊咄�往從小就在社交上存在一定的問題，這些問題沒有隨著年齡的長(zhǎng)大而自然解決，而總是一遍遍地重復(fù)舊有的困擾，令患者十分痛苦。這是怎么回事呢？可以用一個(gè)比喻來解答：人的口腔里有了潰瘍，總想用舌頭一遍遍舔它，即使又疼一遍還是這樣做，為什么？是想要修復(fù)它。人的成長(zhǎng)歷程也是一樣，有社交恐懼癥的人常常在想：“再這樣做一遍可能就會(huì)成功吧！”可是再這樣做一遍往往還是失敗。要想走出過去重復(fù)失敗的泥潭，需要通過心理咨詢，對(duì)自己的生活模式逐漸有一個(gè)比較清晰的領(lǐng)悟，這樣才可以使傷口愈合。

　　每一個(gè)孩子都要經(jīng)歷社會(huì)化過程，都要從家里走向社會(huì)，過分羞澀內(nèi)向會(huì)妨礙性格的發(fā)展和完善，對(duì)學(xué)習(xí)和工作帶來不利影響。偶爾沒有達(dá)到目標(biāo)，就容易自卑，同時(shí)對(duì)外界的反應(yīng)十分敏感，這很正常。但如果反應(yīng)過度，就會(huì)縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對(duì)性格的完善是有害的。

　　要幫孩子克服社交恐懼癥，不妨做到以下幾點(diǎn)：

　　1、要孩子首先戰(zhàn)勝自己。要讓他知道，沒有誰是十全十美的，每個(gè)人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，放大自己的缺點(diǎn)。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀�？朔�了自卑心理，就會(huì)增加交往的欲望。

　　2、教會(huì)孩子有意識(shí)地做數(shù)次深而長(zhǎng)的有節(jié)奏的呼吸，心里要想著自己與對(duì)方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時(shí)注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。

　　3、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換氣氛。孩子在與他人交往時(shí)，可能因?yàn)槟承┰瓕�，說到某種話題會(huì)難以開門，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候可以讓孩子轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時(shí)，再心平氣和地說明自己的意圖。

　　4、有時(shí)人的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于知識(shí)領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少造成的。因此，平時(shí)要讓孩子加強(qiáng)對(duì)文學(xué)，音樂，藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí)，多看課外書籍，報(bào)刊，廣泛地吸收各方面的知識(shí)，有了知識(shí)會(huì)幫助他樹立自信，克服羞怯。

　　5、讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。平時(shí)在家里時(shí)，可以虛擬一個(gè)公眾場(chǎng)合，下面有無數(shù)聽眾，讓孩子發(fā)言。經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦的心理鍛煉，隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)性的完善，社交恐懼癥是可以逐漸克服的。作為父母，應(yīng)重視并注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時(shí)審視自己對(duì)待孩子的行為是否恰當(dāng)，并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃�行為。給予孩子更多愛護(hù)、表揚(yáng)和鼓勵(lì)。兒童網(wǎng)站()

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