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男性養(yǎng)生方法
導(dǎo)語(yǔ)：男人在任何人的心目中都是頂天立地的，因?yàn)樗袚?dān)的東西很多，都說(shuō)三十而立，當(dāng)男人到了三十歲的時(shí)候就說(shuō)明已經(jīng)不是年輕時(shí)候的孩子了，從男
男人在任何人的心目中都是頂天立地的，因?yàn)樗袚?dān)的東西很多，都說(shuō)三十而立，當(dāng)男人到了三十歲的時(shí)候就說(shuō)明已經(jīng)不是年輕時(shí)候的孩子了，從男孩變成了男人，要頂天立地的，也要去承擔(dān)很多的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。其實(shí)有時(shí)候男人也是很累的，那么關(guān)于男性養(yǎng)生方法都是有哪些呢，這也是給男性朋友們的一些福音。
戒除不良的飲食習(xí)慣
應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。同時(shí)飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜、水果和堅(jiān)果的比重，它們可以增進(jìn)人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。
控制體重的增長(zhǎng)
現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了，由于飲食無(wú)節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)不堪重負(fù)。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項(xiàng)目，進(jìn)行適度的體育活動(dòng)
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng)，如激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病，還會(huì)影響家庭關(guān)系。
中年男人要養(yǎng)性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長(zhǎng)壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時(shí)注意性生活的合理性和有節(jié)制性，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時(shí)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己過性生活；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，使得性能量有一定的儲(chǔ)存；對(duì)于存在性腺功能低下者，可以小量、短期補(bǔ)充雄激素來(lái)增強(qiáng)性功能，但必須在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要杜絕婚外性行為，以免遭受性傳播疾病的困擾。
女人需要保養(yǎng)，是因?yàn)橄肓糇∏啻涸谀樕�，而男人也需要保養(yǎng)，則是不要更快的衰老，因?yàn)槟腥怂惺艿膲毫κ呛艽蟮模@些男性養(yǎng)生方法希望可以給男性朋友們一個(gè)方法措施，可以也來(lái)注重一下身體健康，更好的讓自己充滿活力。
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