每年世界睡眠日主題

　　世界睡眠日是一個非常重要的節(jié)日，下面就是小編為您收集整理的每年世界睡眠日主題的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

　　2001 睜開眼睛睡

　　2002 開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠

　　2003 睡出健康來

　　2004 睡眠，健康的選擇

　　2005 睡眠與女性

　　2006 健康睡眠進(jìn)社區(qū)

　　2007 科學(xué)的睡眠消費(fèi)

　　2008 健康生活，良好睡眠

　　2009 科學(xué)管理睡眠

　　2010 良好睡眠有益健康

　　2011 關(guān)注中老年睡眠

　　2012 科學(xué)管理睡眠

　　2013 關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟

　　2014 健康睡眠，平安出行

　　2015 健康心理，良好睡眠

　　2016 美好睡眠，放飛夢想

　　2017 健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病

　　2018 規(guī)律作息 健康睡眠

　　世界睡眠日簡介

　　為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠和計劃，并將每年的3月21日定為”世界睡眠日“.中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。

　　將世界睡眠日定在3月21日，是因?yàn)檫@天是春季的第一天，季節(jié)變化的周期性、睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān)。

　　睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個基地兩萬余名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題。失眠癥對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。動物試驗(yàn)表明，小白鼠如果超過6天不睡眠，就會出現(xiàn)運(yùn)動失調(diào)的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強(qiáng)，一個人只喝水不進(jìn)食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　　據(jù)中國睡眠研究會公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2,高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

　　此外，失眠與軀體疾病關(guān)系密切。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實(shí)踐還證明，手術(shù)后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因?yàn)樵谒�眠時，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)分泌的生長激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。

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