- 相關(guān)推薦
我學會了蛙泳
我學會了蛙泳1
炎炎夏日，能在水里自由暢游是一件愜意無比的事情。于是我決定這個假期自學蛙泳。為什么要自學呢?原因有三：1、我認為學游泳并不困難;2、我爸爸媽媽都會游泳，他們可以指導我學習;3、如果我能自己學會，就可以為家里省下一筆費用啦!
有目標就得付諸行動。這天，爸爸媽媽就帶我到小區(qū)的游泳池里學習了。首先，爸爸教我如何在水里屏住呼吸，我用手捏著鼻子，雙腿蹲下，整個人潛到水中，憋氣幾秒再站起來。就這樣重復十幾次后，我認為已經(jīng)學會在水中憋氣了，連忙跟爸爸說：“您快教我怎么像青蛙一樣在水里游吧。”爸爸說：“你別急，先站在岸上看媽媽是怎么游的�！蔽艺驹诎渡希吹綃寢屜裰淮笄嗤芤粯�，雙手和雙腿一張一合，腦袋一沉一浮在水中憋氣和吸氣。看了媽媽的示范動作后，我讓爸爸抱著我的腰，在水里練習手和腳的蛙式動作。大約練了二十來分鐘，我覺得自己已經(jīng)學會了，驕傲地對爸爸說：“蛙泳好簡單，我學會了，您讓我自己試一下吧。為了安全，我會把浮板綁在腰間的。”爸爸搖搖頭說：“哪有那么簡單?你別急，要多練，慢慢來�！蔽夷睦镞�等得及呢?我是勇敢的小蘿莉，我眼前不禁浮現(xiàn)出一幅畫面：我在水里自在地游著，我的動作是多么優(yōu)美，又多么熟練，我就是一只美麗的小青蛙嘛!但現(xiàn)實將我的想象擊得粉碎，一下水，我就成了一只失足掉入池塘的小雞，鼻子嗆水，雙手不斷地撲打水面，大聲地呼叫爸爸媽媽!此刻，我才明白：做任何事情都不可能一蹴而就!
接下來的'日子，我虛心地學習蛙泳的基本動作，讓爸爸下載了蛙泳教學視頻給我反復觀看，領(lǐng)會蛙泳的動作要領(lǐng)。十天后，我終于掌握了蛙泳的動作技巧，在游泳的時候手腳協(xié)調(diào)，姿勢也優(yōu)美多了。
“世上無難事，只怕有心人”，我終于學會蛙泳了!
我學會了蛙泳2
暑假到了，媽媽讓我學游泳，說以后落水可以自救。我很喜歡游泳，夏天泡在又涼又舒服的水中，是件很快樂的事。
才學游泳的我，人只能在淺水區(qū)。我學的是蛙泳，蛙泳就像青蛙一樣在水里游著。我原本以為蛙泳很好學，可是一下水，身體就不知道該怎么擺動了，老師讓我們先學會換氣，先吸一口氣把頭埋在水中吐氣，這樣連續(xù)做就可以學漂了。漂就是讓整個身體漂在水上，頭還是埋在水中。我最先不會漂，老師讓我們把手扒在游泳池邊上，然后讓身體隨著水得浮力，漂起來。但我漂著漂著就沉了下去。不過只要多練習就會漂起來。最后就聯(lián)系蛙泳，仿佛青蛙的'樣子在水中游。有一次，我游的太快一下子游到了深水區(qū)，深1.8m，把我嚇得趕緊游回了淺水區(qū)，還喝了幾口水，真倒霉。游泳可以使人健康，少生病。明年暑假我還要學習自由泳。
我學會了蛙泳3
夏天是一個炎熱的季節(jié)，游泳卻是一件歡樂的事情，我雖不喜歡夏天的炎熱，但卻酷愛游泳池里的涼爽。
這個夏天，我要把蛙泳學會，像小青蛙一樣在水里快樂地游。
7月21日，是我學游泳的第一天。早上7點半媽媽就把我送到了一拖游泳館門前，她給我辦理了游泳培訓的相關(guān)手續(xù)，接過一位奶奶發(fā)給我的學員證，看著穿戴五顏六色泳衣、泳帽的同伴們，我懷著迫不及待的心情，急忙站在隊伍里。
8點整，張教練使用麥克風開始高聲吆喝起來：“大家都注意啊，先排好隊，等會兒挨個進去，你們一定要小心行走，千萬不要跑，時刻注意安全啊，聽到?jīng)]有！”“聽到了！”我們大家異口同聲響亮地回答。
在更衣室換衣服時，我把套在外面的連衣裙一脫，一身黑色的泳衣露了出來。因為擔心我們在水里抽筋兒，教練帶著我們初級班學員首先做了熱身運動，接著，我在教練的帶領(lǐng)下，懷著無比期待的心情下了水。游泳要先學會換氣，教練說要用嘴吸氣，鼻子呼氣，先叉開雙腳，讓頭與水面接近，深吸一口氣，把頭伸進水面，用鼻子再把氣呼出來，不停地重復，我們大家開始認認真真地練習著。
我學得很快，不一會兒，就練完了教練要求的兩千遍換氣動作，時間也感覺飛快，轉(zhuǎn)眼，上午8點到10點兩個小時的游泳課程就結(jié)束了，給我的感覺是累并快樂著。
7月22日來到游泳池，第二節(jié)課了。我先復習了昨天學的換氣，教練告訴我們今天學漂。把兩手放在游泳板兩側(cè)，把頭埋到水里，游起來，并把雙腳抬起來，這就是漂。我們要游五個來回！
開始練習了。我把手夾緊，“撲通”一聲，頭埋進水里，我感覺渾身變輕松了，腳慢慢浮了起來，不一會兒，我便練會了。教練說：“接著要練空手漂，把水當游泳板，和剛才一樣�！边@時，我有點恐懼了：“我會不會沉下去呀！”大膽地試一下吧！“呀，不會沉的，噢耶！該上岸了，今天我學會了空手漂，下次就要學蛙泳腿嘍！好期待……
第三節(jié)游泳培訓課是7月24日。教練要教蛙泳腿了，好開心哦。教練說：“蛙泳腿就兩個要點，一、記住收翻蹬夾;二、記住要勾腳�！焙俸伲苡就纫膊浑y嘛�！蔽倚睦锇迪搿�
可當我練起來時，才發(fā)現(xiàn)蛙泳腿一點也不簡單，勾腳好難，雙腳總是像很累了似的，怎么都翹不起來，看來要練好蛙泳腿，真需要一點耐心才行呀。這節(jié)課快結(jié)束時，我才練會，唉，看來要繼續(xù)加油嘍！
后來的幾節(jié)課，我又陸續(xù)學會了蛙泳手、蛙泳頭，還有游泳時身體比例的.協(xié)調(diào)性。
終于，8月21日這一天，經(jīng)過換氣、空手漂、蛙泳腿、蛙泳手、蛙泳頭等一系列游泳內(nèi)容的培訓，我為期15次歷時一個月的蛙泳學習全部結(jié)束了。我也正如開始希望的那樣，可以在水中像青蛙一樣啦，自由自在享受著游泳的樂趣，好開心��！
這個夏天的暑假里，我的快樂收獲：學會了蛙泳！
我學會了蛙泳4
暑假里，我在體育中心報名，參加了中級班的游泳，主要學蛙泳。
七月十四號開學的第一天，教練說了一些游泳時的注意事項后馬上就給我們講蛙泳的第一階段腳的動作。教練講首先要把大腿和小腿彎曲成九十度。然后把腳板往上翻，再把腳抬起一些，雙腳往外畫一個圈，接著把腳并好，腳板往上鉤，最后把腳板放下來。等我們都基本學會了，教練就開始教我們第二階段，手的動作。教練給我們示范了一遍，然后就讓我們跟著一起做，首先把手合起來，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下劃，頭朝上吸氣，最后把頭鉆到水里。等我們兩部分都學會了以后，教練就開始讓我們用手和腳配合游。開始，我還不會游，顧了腳顧不了手，總是手腳不協(xié)調(diào)。后來，經(jīng)過教練的一番耐心指導和我不懈的`努力，奇跡終于發(fā)生了，我連吸了幾口氣，游了十幾米遠，我一下子高興的無法形容，覺得苦中有甜，因為我體會到了“天下無難事，只怕有心人”的道理。
在蛙泳學習班的后幾天，教練還教會了我們跳水、潛水，前滾翻、后滾翻、仰泳，還對我們進行了蛙泳測試。有的同學游了五十米，有的游了三十米，最少的也游了二十多米。我在測試時也游了五十米，還得到了教練的表揚。表揚我有的姿勢好又游的快，我心里樂滋滋的。
雖然每堂課我游得都很累，但是能和同學們一起玩，一起游，我感到非常高興。我希望，下次再去游泳能再和他們在一起。
我學會了蛙泳5
今天一大早，我就拿出我準備已久的游泳全套裝備——穿上防曬游泳連體衣，帶上藍色的硅膠泳帽，帶上防水游泳眼鏡，興高采烈地向我們小區(qū)的游泳池出發(fā)了。因為我要接受專業(yè)的游泳訓練了，一邊走一邊想：教練是什么樣的？他會怎樣教我？我能不能學會呢？學會了以后我是不是能在泳池里“暢所欲游”呢？
一會兒我就來到了游泳池邊，池水碧藍，清澈見底，我迫不及待地想和池水做一次“親密接觸”，于是，深吸一口氣，閉上眼睛，使勁向下一跳，只聽“撲哧”一聲，池水瞞過了我的腿、腰、胸膛，在我的肩膀那兒停住。這時，我看見一條“飛魚”向我飛快地游來，定睛一看，正是我的黝黑教練——陳教練。
和我做了簡單的交流后，他對我說：“小伙子，我們先來學蛙泳吧。”第一步就是學習腿部的動作。首先的環(huán)節(jié)是收腿，我先趴在泳池的'臺階上，把飄在水面的腿慢慢地收回來，接著是蹬腿與并腿，我將收回去的腿又迅速地等了出去，然后再迅速的合攏起來……我就這樣一遍又一遍的練習，直到熟練掌握了這些基本動作為止。
下一步就是悶水，我先是長長的深吸一口氣，然后將頭悶進水里，“1、2、3……”教練在一旁幫我數(shù)數(shù)，一直數(shù)到40,我的頭才離開水面，“哦！”太好了，我合格了。
最后一步也就是最難的一步，當然也是最關(guān)鍵的一步——學換氣。剛開始教練進行了示范和講解，我按照這些動作要領(lǐng)進行練習，真的沒有想象的簡單，總是不能掌握，于是楊教練手把手的指導我，很快我就協(xié)調(diào)了，還自告奮勇的游了起來�？刹皇鞘直厶_就是劃臂的力度過小，總是游得不遠。
這只是一節(jié)課，相信在以后的學習中，只要我虛心學習、持之以恒一定會向教練一樣“如魚得水”的。
我學會了蛙泳6
我一直好希望自己能象魚兒一樣，在水中自由自在地游來游去。今年放暑假，我終于可以實現(xiàn)心愿啦。
媽媽先在小區(qū)給我報了一個游泳培訓班。我跟著教練學做操、壓腿等熱身動作，在水中憋氣，手里拿著浮板，背上背著背包在水中往前漂，練習蛙泳的收、翻、蹬。經(jīng)過七天的練習，我終于可以不要浮板和背包在水中游啦。到第十天培訓結(jié)束時，我學會了基本動作，可是也只能游五米遠。唉，跟小魚比，差遠啦。
開學后，我們搬到越秀區(qū)。周末，爸爸帶我到越秀山游泳場繼續(xù)學游泳。在爸爸的.耐心指導下，我改正了一些過去做得不好的姿勢，比如：收腿時一定要收緊，翻腿時一定要翻開，蹬腿時一定要用力等。每個周末我們都去游。練了差不多一個月，我終于可以一口氣從游泳池這邊游到對面，足足有二十五米呀！哈，我終于變成了一條快樂的小飛魚啦！
我學會了蛙泳7
暑假里的一天，爸爸提議讓我學游泳。爸爸的提議正合我意，我爽一快地答應(yīng)了。
第一次到游泳館，看著水池里清澈見底，真想像企鵝那樣優(yōu)雅地一頭扎到水里。我三下五除二地脫一去外套，就向泳池飛奔而去�？墒怯捎诘孛鏉褚换�，一不小心摔了個“大馬趴”，真是“心急吃不了熱豆腐”啊。
爸爸拉起我進入了泳池里，義務(wù)當起了我的游泳教練。爸爸先要我學憋氣。“先吸一口氣，再下水憋住氣�！卑职诌呎f邊做起了示范。按照爸爸的“諄諄教導”，我深吸一口氣，然后捏住鼻子慢慢往水里蹲。水浸到下巴了，漫向嘴巴了，靠近鼻子了，該到豁出去的時候了，我一咬牙，猛地往水里一蹲，誰料腳底一滑，身一子失去了平衡，整個人栽倒在水里了！我無法睜開眼睛，在水里撲騰了幾下，身一子一挺，冒出了水面，居然安然無恙！我抹了一把臉上的水，又捏住鼻子蹲下水去，終于可以在水里憋上一會兒了，但是覺得憋氣的滋味不好受。
學憋氣只是第一步，更重要的是學蛙游。爸爸說，蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是最基本的泳姿�；镜腵泳姿學會了，以后學蝶泳、學仰泳就容易得多了。爸爸讓我俯臥在水面上，然后用手托住我的肚子，叫我伸開兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩一腿對稱屈伸蹬夾水，好似青蛙游水。“師父領(lǐng)進門，修行靠個人。”我在水面上“手舞足蹈”起來。劃著劃著，我突然身一子一沉，原來爸爸放手了。我心里一緊張，忘了蹬腿，感覺自己似乎就快沉下去了，水也“咕咚咕咚”地進了我的嘴巴。我指望爸爸拉小兒一把，爸爸卻無動于衷，只是喊：“蹬啊，蹬��！用力蹬腿！”我拼命蹬腿，竟蹬出了個“艷一陽一天”。啊，嚇死我也！
幸好，我沒被嚇死。后來，爸爸又多次帶我到游泳館練習。“火到豬頭爛，功到自然成�！苯�(jīng)過多次練習，我的動作非常嫻熟了。瞧，我站在池邊縱身一跳，雙臂往前一伸，再朝兩邊一劃，雙一腿隨著雙臂的節(jié)奏蹬呀蹬呀，仿佛自己就像一只在清波碧水里暢游的青蛙，感覺就是一個字——爽。
一個暑假，我最大的收獲就是學會了蛙泳。以后，在那些“旱鴨子”們面前，我有了吹牛的資本了。
我學會了蛙泳8
夏天了，同學都去學游泳，我也不例外。
開始，我只是呆在水里發(fā)楞，甚至連憋氣都不敢�？衫蠋熣f：“要嘗試，不試試怎么知道行不行呢？”我于是就試了一下。哈！效果不錯，只要屏住呼吸就可以了！后來，老師教我練習抓住東西漂浮，這下可將我難住了，我又不敢嘗試了。但想起老師上一課說的要“勇于嘗試”，便又抓住扶板，又腳一蹬，哇！浮起來了耶！原來，水有浮力，只要你放松自己，一定可以學會漂浮的。
漸漸地，我的游泳技能在逐步提高，簡直可以游到20米以外的距離了。我相信，經(jīng)過不斷的努力，我一定會游得更遠！
有一次，我挑戰(zhàn)25米的距離，游到15米時，就感覺累到支撐不下去了。但是，我想，堅持就是勝利！于是，我便咬緊牙關(guān)，把腳和手的力量大爆發(fā)，可還是在游到23米時停了下來，失敗了！
不過，雖然失敗了，但是我也很高興。因為通過我的`堅持，已經(jīng)把老師教給我的動作要領(lǐng)都掌握了，我為自己而感到自豪。
現(xiàn)在，我終于學會了蛙泳。希望你也學會了。游泳只需要記住兩件事：“勇于嘗試”、“堅持到底”！
我學會了蛙泳9
去年初夏的一個周六，我在游泳館里看見了許多哥哥姐姐在水里像小魚一樣歡快地游來游去，讓我十分羨慕。等呀等呀，終于盼到了暑假，我趕緊向老爸來拜師，他欣然答應(yīng)了。
在一個夏日炎炎的午后，我和老爸迫不及待來到了游泳館。
首先，老爸先教我如何蹬腿兒。只見他把雙腳并攏然后用力一蹬，水面上就有了一圈一圈的波紋來回蕩漾開去。我崇拜看著老爸那熟練的`泳姿，游的好像青蛙一樣自如，我趕緊抓著游泳池邊上的扶桿，開始練習蹬腿。慢慢地腿腳也已經(jīng)很熟練了，爸爸就讓我慢慢的離開了扶手，握住浮板。我先是腦袋里一片空白，后來手腳發(fā)涼，剛剛學過的知識也忘得一干二凈，爸爸在遠處不斷的鼓勵我，我自己也不斷的克服心里的恐懼。我終于能游了，一圈、兩圈……我果斷的離開了浮板，游的也很自如。
接下來爸爸就要教我憋氣了。他看我一直在水里猶豫不決，便偷偷地繞在了我的身后，一下子就把我摁到了水里。我被這突如其來的動作給嚇蒙了一下就憋了十秒，爸爸就連忙夸獎我有進步。緊接著我就被嗆了一口又一口，難受的我眼淚直流，不�？人裕南耄河斡咎y了，我真不想學了！爸爸似乎看出了我的心思，便對我說：“不經(jīng)過努力怎么能獲得成功呢？”我沉思了一下，仔細把動作又回想了一遍，我咬緊牙雙手向兩邊一滑兒，腳使勁一蹬，我竟然一下游出了一大截。漸漸地我就有了信心，繼續(xù)堅持練習，不一會我就能游來游去好幾圈了，我高興壞了，我終于學會蛙泳了！爸爸也為我豎起了大拇指。
通過這件事請我終于明白了一個道理：世上無難事，只要肯攀登。
我學會了蛙泳10
今天，我在省體育局業(yè)余體校學蛙泳，老師先讓我們在岸上做蹬腿的動作，然后再讓我們下水。下水了，老師繼續(xù)讓我們練習，做了一陣子，老師才讓我們正式開始戴上游泳圈游泳。老師說：“你們先游兩圈再回來，”等我們都游完了，老師又讓我們游四圈，我們游完了也快下課了。
老師讓我們潛水，而且是用嘴巴呼吸。我很喜歡這課，我真想馬上上第二堂課。
我學會了蛙泳11
暑假里的一天，爸爸提議讓我學游泳。爸爸的提議正合我意，我爽快地答應(yīng)了。
第一次到游泳館，看著水池里清澈見底，真想像企鵝那樣優(yōu)雅地一頭扎到水里。我三下五除二地脫去外套，就向泳池飛奔而去�？墒怯捎诘孛鏉窕�，一不小心摔了個“大馬趴”，真是“心急吃不了熱豆腐”啊。
爸爸拉起我進入了泳池里，義務(wù)當起了我的游泳教練。爸爸先要我學憋氣。“先吸一口氣，再下水憋住氣�！卑职诌呎f邊做起了示范。按照爸爸的“諄諄教導”，我深吸一口氣，然后捏住鼻子慢慢往水里蹲。水浸到下巴了，漫向嘴巴了，靠近鼻子了，該到豁出去的'時候了，我一咬牙，猛地往水里一蹲，誰料腳底一滑，身子失去了平衡，整個人栽倒在水里了！我無法睜開眼睛，在水里撲騰了幾下，身子一挺，冒出了水面，居然安然無恙！我抹了一把臉上的水，又捏住鼻子蹲下水去，終于可以在水里憋上一會兒了，但是覺得憋氣的滋味不好受。
學憋氣只是第一步，更重要的是學蛙游。爸爸說，蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是最基本的泳姿。基本的泳姿學會了，以后學蝶泳、學仰泳就容易得多了。爸爸讓我俯臥在水面上，然后用手托住我的肚子，叫我伸開兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，好似青蛙游水�！皫煾割I(lǐng)進門，修行靠個人。”我在水面上“手舞足蹈”起來。劃著劃著，我突然身子一沉，原來爸爸放手了。我心里一緊張，忘了蹬腿，感覺自己似乎就快沉下去了，水也“咕咚咕咚”地進了我的嘴巴。我指望爸爸拉小兒一把，爸爸卻無動于衷，只是喊：“蹬啊，蹬��！用力蹬腿！”我拼命蹬腿，竟蹬出了個“艷陽天”。啊，嚇死我也！
幸好，我沒被嚇死。后來，爸爸又多次帶我到游泳館練習�！盎鸬截i頭爛，功到自然成。”經(jīng)過多次練習，我的動作非常嫻熟了。瞧，我站在池邊縱身一跳，雙臂往前一伸，再朝兩邊一劃，雙腿隨著雙臂的節(jié)奏蹬呀蹬呀，仿佛自己就像一只在清波碧水里暢游的青蛙，感覺就是一個字——爽。
一個暑假，我最大的收獲就是學會了蛙泳。以后，在那些“旱鴨子”們面前，我有了吹牛的資本了。