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西梅的功效與作用
西梅的功效與作用，這種食物還可以降低血壓，它對(duì)于身體的益處是說不盡的，服用的量也是需要注意的一個(gè)點(diǎn)，能夠調(diào)理人的身體，增強(qiáng)體質(zhì)，了解清楚西梅的功效與作用，才能更好地生活。
西梅的功效與作用1
1、促進(jìn)食欲
西梅的外觀艷麗可口，食用西梅汁水充沛、口感甜軟，在新鮮西梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用西梅后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、進(jìn)食物的消化的作用，如果有食欲不佳的情況，還可以在飯前適當(dāng)食用西梅來改善食欲。
2、生津止渴
西梅的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的水分，還含有大量的糖類物質(zhì)、有機(jī)酸，食用西梅后可以促進(jìn)唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用，天氣干燥的時(shí)候可以適量食用西梅為身體補(bǔ)充能量。
3、美容養(yǎng)顏
西梅中含有充足的水分，還含有多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，經(jīng)常吃西梅可以促進(jìn)面部肌膚的代謝，有利于肌膚狀態(tài)的穩(wěn)定，使皮膚變得細(xì)嫩、光滑。
4、潤(rùn)腸通便
西梅滋味清甜，新鮮西梅吃起來口感非常的綿軟可口，這是因?yàn)樵谖髅饭庵泻胸S富的粗纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，食用西梅后，可以增加糞便的體積，還能有利于腸道的蠕動(dòng)，幫助食物殘?jiān)捻樌懦觯虼诉m當(dāng)食用西梅還能起到很好的.潤(rùn)腸通便作用。
5、西梅的熱量和糖分不高
每一百克新鮮西梅果肉中僅含有39大卡熱量，而西梅雖然含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，但是屬于升糖指數(shù)比較低的水果，因此，適量的食用一些西梅是不用擔(dān)心發(fā)胖的，正常食用即可。
小貼士：過多食用西梅會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。
西梅的功效與作用2
1、抗氧化抗衰老
西梅是一種能抗氧化，抗衰老的特殊水果，這種水果中含有多種天然抗氧化成分，它既能提高人體組織細(xì)胞活性，又能減少自由基生成，而且能加快人體內(nèi)自由基代謝，能讓人體各器官都保持一種健康狀態(tài)，而且能提高心臟，肝臟以及腎臟等多個(gè)內(nèi)臟器官的功能。
2、維持酸堿平衡
西梅雖然是一種味道略酸的水果，但它卻屬于堿性食材，平時(shí)人們吃西梅以后能加快身體的酸性物質(zhì)的代謝，可以防止身體內(nèi)酸性物質(zhì)過多，另外西梅中還含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)對(duì)也能維持酸堿平衡，而且能提高人體神經(jīng)和肌肉功能。
西梅的食用方法
1、西梅干
很多人都知道，西梅是一種可以直接吃的水果，但它的保質(zhì)期比較短，平時(shí)人們也可以把新鮮的`西梅做成西梅干保存起來，這樣可以方便人們隨時(shí)食用。新鮮的西梅在制作西梅干什方法很簡(jiǎn)單，要添加其他材料，只需要把新鮮的西梅高溫脫水就可以。
2、西梅汁
把新鮮的西梅制成果汁供人們飲用，也是它常見的食用方法，在制作的時(shí)候需要把新鮮西梅洗凈，取出里面的果核以后把它的果肉切成塊狀放在果汁機(jī)中，加入適量純凈水，一起榨出果汁，裝入杯子以后加冰塊和蜂蜜調(diào)味，調(diào)勻就能飲用。