秋天吃什么水果好

　　秋天吃什么水果好，秋天的時候，很多水果都處于收獲季節(jié)，這個時候我們可選擇的水果有很多，有些水果在秋天食用可以有效養(yǎng)生，我們這時就可以適當?shù)亩喑砸稽c。下面小編就為大家分享秋天吃什么水果好。

　　秋天吃什么水果好1

　　1、梨

　　梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。在營養(yǎng)學界，梨有個很響亮的名頭--天然礦泉水。多汁、少渣，但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀，所以，補充水分是最重要的，梨就是最佳的補水水果。

　　2、葡萄

　　葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。葡萄還具有補益氣血、強筋骨、通經(jīng)絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　3、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　5、柑橘

　　柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　6、紅提

　　紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的.功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當于1個蘋果的熱量，讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。

　　7、石榴

　　石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

　　8、香蕉

　　香蕉有排便功能，它能促進人體內(nèi)腸胃的蠕動，幫助排便，并且順便清掃腸道，排除毒素。去除臉上的暗沉，使皮膚看起來紅潤有光澤。

　　9、甘蔗

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　10、柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。

　　11、荸薺

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

　　12、冬棗

　　冬棗也是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且冬棗口感好，味道甜，大多數(shù)人都愛吃。冬棗的清腸通便的功能特別強大，所以不要因為貪吃就一次性吃過量哦，不然有的跑廁所的時候。

　　秋天吃什么水果好2

　　根據(jù)你的身體需要選水果

　　1、過度用眼吃木瓜

　　對于長時間盯著各種屏幕、過度用眼的人群來講，挑選水果時一定不能忽視了可愛的木瓜。因為木瓜中含有較豐富的類胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，起到促進視力發(fā)展、緩解視疲勞的作用。

　　2、過度用腦吃菠蘿

　　工作壓力大、過度用腦的人可以吃些菠蘿進行緩解，它可是對付用腦過度的能手。

　　首先，菠蘿的含糖量較高，可以為大腦提供能量；其次，其含有的芳香物質(zhì)可以提神醒腦；最后，菠蘿中富含的維生素C和微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助。

　　3、貧血適合吃櫻桃

　　經(jīng)期時的女性稍不留神就會出現(xiàn)缺鐵性貧血，此時可以吃些櫻桃。櫻桃中含有大量的鐵可以預防缺鐵性貧血，此外，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，促進造血功能。

　　4、有高血壓吃香蕉

　　人到中年很容易被高血壓所困擾，建議這類人群平時別忘了吃點兒香蕉，因為如果高血壓患者機體中鉀含量低，會加重病情，而香蕉中的鉀含量相當豐富，可以為機體補充鉀，促進鈉的排出，輔助防止和治療高血壓。

　　5、想抗感染吃草莓

　　生活中如果機體免疫力下降、抗感染能力下降，會變得脆弱易生病。吃些草莓，可以抵抗并殺滅細菌，且其含有的.豐富的維生素C還能促進細胞的修復。

　　6、要降血脂吃蘋果

　　對于血脂高的人群來講，蘋果絕對是個寶。蘋果中含有豐富的水溶性膳食纖維——果膠，可抑制機體對膽固醇的吸收，促進膽固醇排出體外，而且蘋果中的花色素更具有降低膽固醇的作用，從而增強降血脂功效。

　　7、有冠心病吃山楂

　　有冠心病史的人群不妨試著吃些山楂來輔助緩解，因為山楂不僅具有較強的抗氧化性，能夠保護低密度脂蛋白膽固醇不被氧化，防治動脈粥樣硬化的發(fā)生，而且還能增強心肌收縮力、降低心肌耗氧量，起到防治冠心病的作用。

　　8、口腔發(fā)炎就吃梨

　　如果出現(xiàn)了口腔炎癥，在水果的選擇上可以偏重于梨。梨有“天然礦泉水”的美譽，其中含有充足的水分和礦物質(zhì)，可以緩解口腔發(fā)炎時的熱與痛感，同時又富含維生素B族，可治療口腔發(fā)炎。