天生黑怎么內(nèi)調(diào)變白

　　天生黑怎么內(nèi)調(diào)美白，愛(ài)美是女人的天性，但有不少女性的皮膚天生就比較黑，她們想內(nèi)調(diào)讓自己的皮膚變白，但不知道該怎么做。接下來(lái)就由小編帶大家一起詳細(xì)了解下天生黑怎么內(nèi)調(diào)變白。

　　1、喝牛奶，保持著每天一杯鮮牛奶的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)是會(huì)有送鮮牛奶的人，這個(gè)真的一定是有作用的，并且可以由內(nèi)調(diào)理讓你變白。

　　2、補(bǔ)氣血，臉色不好臉色黃肯定是會(huì)影響膚色的，氣血差，臉也是黃黃的，皮膚也不會(huì)細(xì)膩。經(jīng)常鍛煉，也不一定非要每天健身，不要總是宅在家里，精氣神好，臉色也會(huì)好起來(lái)。

　　3、多吃西紅柿，西紅柿是抗衰老食物，維生素C德含量非常的高，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。而且經(jīng)常吃西紅柿，也會(huì)對(duì)防治雀斑有較好的作用。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，我一直都把西紅柿當(dāng)作水果吃，現(xiàn)在吃麻辣燙也要加幾片西紅柿，肯定是有好處的。

　　4、內(nèi)服VC，去藥店開(kāi)就好，VC是參與代謝阻礙黑色素合成，但是我們?nèi)梭w自身不能合成維生素C，而食物每天攝取的量是很少的，但是補(bǔ)充VC也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程要堅(jiān)持下來(lái)。

　　5、運(yùn)動(dòng)真是老生常談的話題，游泳就是非常好的方式，室內(nèi)泳池也可以促進(jìn)血液循環(huán);還有可以堅(jiān)持每天慢跑，有一段時(shí)間我每天跑50分鐘，七公里左右，皮膚變得特別好，沒(méi)有暗黃，泛青，非常明顯的變白了!

　　6、敷面膜，臉部美白敷面膜也是很重要的，皮膚美白的前提就是補(bǔ)水，只有皮膚不缺水，可以達(dá)到水油平衡，才能為美白更好的打基礎(chǔ)，皮膚很缺水的狀態(tài)下美白是沒(méi)有用的。

　　7、美白面膜是一個(gè)離不開(kāi)的東西，有美白系統(tǒng)性打算的時(shí)候，可以針對(duì)性的用的頻繁一些，但是平常，特別是肌膚有問(wèn)題的時(shí)候，建議大家一星期不要超過(guò)兩次，痘痘肌，用多了容易長(zhǎng)閉口。

　　8、手肘，膝關(guān)節(jié)，脖子后這些地方，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)還是非常重要的，這些地方摩擦容易變黑和粗糙，給人留下的第一印象非常的不好。用過(guò)的美白面膜肯定還有很多多余的精華，可以敷在這幾處，這招還是跟我老媽學(xué)的，非常有效。

　　9、一定要注意物理防曬，物理防曬是最有用且沒(méi)有副作用的辦法，畢竟再怎么溫和的防曬還是會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)的，所以去旅游什么的，帽子遮陽(yáng)傘一定要準(zhǔn)備好。

　　10、對(duì)于一些很容易曬黑的妹子來(lái)說(shuō)，一定是內(nèi)調(diào)的美白沒(méi)有做好，單純靠化妝品和精華維系的白亮很容易就曬黑了，一定要注意避免紫外線，涂好防曬霜，特別是防曬霜不是出門前涂一次就好，如果是玩出游玩，旅游，兩個(gè)小時(shí)我就會(huì)補(bǔ)一次。

　　11、喝檸檬水，檸檬可以防止和消除黑色素沉著，高中軍訓(xùn)后堅(jiān)持了一段時(shí)間每天喝一杯，還專門買了那種喝檸檬水的杯子，把一整顆檸檬放進(jìn)氣就好，方便又好喝，很多人說(shuō)檸檬感光，只能晚上喝，我覺(jué)得泡水喝是沒(méi)什么大礙的，當(dāng)時(shí)真是覺(jué)得是有用的，不排除心理作用，不過(guò)這么好喝試試萬(wàn)一有效呢。

　　12、身體要想美白，可以試試果酸，很多果酸身體乳是可以輕度剝脫老化角質(zhì)，淡化色素沉著，減少黑素細(xì)胞數(shù)量的。用在臉上可能會(huì)造成敏感肌膚、脫皮一些問(wèn)題，不過(guò)身體皮膚還是可以嘗試一下。

　　13、記得涂抹身體乳，那些不喜歡或者不合適自己的水乳，除了給男朋友之外，也是可以擦身體的～不能忽視了自己的身體肌膚。

　　14、盡量少喝飲料，不喝飲料，可樂(lè)作為我最我每天離不開(kāi)的飲料，既容易導(dǎo)致膽結(jié)石，也會(huì)變黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡蘿卜汁，薏米水之類的。

　　15、對(duì)于黃皮來(lái)說(shuō)，口紅真的是可以迅速讓你白兩個(gè)度的神奇東西，我是黃一白，什么豆沙色，斬男色，珠光桃粉色都可以避免了，偏玫紅的車?yán)遄由�，棕調(diào)的漿果色，偏橘的蕃茄紅，真的唇紅齒白。

　　天生黑怎么內(nèi)調(diào)變白2

　　怎樣快速美白

　　1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了．

　　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！

　　4、 牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

　　5、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、？雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的`糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

　　6、蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　變白美白小妙招

　　1、基本護(hù)膚不可少

　　基本護(hù)膚步驟洗噴護(hù)敷是必不可少的，這些已經(jīng)在之前的經(jīng)驗(yàn)中說(shuō)過(guò)了，如果不知道的同學(xué)可以看一下我之前的經(jīng)驗(yàn)，釀小編就不多說(shuō)了。

　　2、瓜果蔬菜要結(jié)合

　　黃瓜番茄橙子等水果是美白護(hù)膚的小幫手哦，里面的維生素豐富更能夠幫助護(hù)膚，提升肌膚亮度，特別是番茄，釀小編只要一吃番茄一個(gè)星期后就覺(jué)得自己的皮膚又白又透，效果可不是蓋的呢！

　　3、睡眠充足不熬夜

　　不管你能不能不熬夜，反正釀釀是能不熬夜就不熬夜的了，每一次熬夜，身體的毒素就會(huì)積累得比平常多一倍，對(duì)愛(ài)美的你可是大敵哦，睡得夠，你的血?dú)獠艜?huì)活，才能調(diào)理好你的。身體和你的皮膚。

　　4、心情愉快便通暢

　　身體里面如果有毒素了，第一時(shí)間就會(huì)反映到臉上，就像皮膚黯沉，色斑，痘痘等等皮膚問(wèn)題，歸根到底，都是因?yàn)槟愕纳眢w里面有毒素，而我們?nèi)伺哦镜摹按蟊恪�，只有一天保持一次通便，你身體里面積壓的廢物才能及時(shí)排出，皮膚才會(huì)好起來(lái)，才會(huì)白。

　　5、排毒養(yǎng)顏靠堅(jiān)持

　　無(wú)論是美白皮膚還是其它，都是要有一個(gè)健康的生活方式，如果一味的追求快，迅速看到效果，便容易使人喪失本來(lái)的生活規(guī)律。