吃什么美白最有效的

　　吃什么美白最有效的，想要肌膚變得更加?jì)赡酃饣�，護(hù)膚的訣竅就在于補(bǔ)水和保濕，正確的美白方法其實(shí)是非常簡單的，做到這些之后美白不再是難題，小編整理了吃什么美白最有效的，希望對(duì)你有所幫助。

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　　1、蘆薈——美容之王

　　蘆薈能吸收紫外線，防止皮膚產(chǎn)生色斑。如果不慎曬傷，當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行修護(hù)，效果也是杠杠的。

　　剪下一小段蘆薈，從中間片開，將蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一晚，讓蘆薈原液充分滲透，第二天早上皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會(huì)消失。

　　2、 豆腐——白嫩肌膚

　　豆腐是維持皮膚細(xì)嫩光滑不可缺少的一類食物，每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里，大膽地吃也不用擔(dān)心長胖啦。

　　將豆腐揉亂，輕輕涂洗面部，或者在面部敷上五分鐘，可以修復(fù)皮膚的曬傷部位，并能白嫩滋潤肌膚。

　　3、 西紅柿——美白防曬

　　西紅柿能增加肌膚膠原蛋白的。含量，防止紫外線的傷害。堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿2個(gè)月，可使皮膚的防曬能力提高33%。一個(gè)月，每天喝一杯鮮榨西紅柿汁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)三伏天，太陽都變得溫暖了。

　　4、 西瓜——消暑佳品

　　西瓜不僅消暑解渴，還利尿去浮腫，最重要的.是西瓜含有豐富的氨基酸，能促進(jìn)肌膚代謝功能，有效預(yù)防曬后變黑。

　　吃完西瓜后，用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘，能有效滋養(yǎng)面部肌膚。

　　5、 蘋果菠蘿——淡斑防曬

　　蘋果皮營養(yǎng)豐富，能有效對(duì)抗紫外線照射對(duì)肌膚細(xì)胞的損害，防止黑色素生成，美白肌膚。菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

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　　1、冬瓜

　　冬瓜中含有微量元素鋅和鎂，它可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新，更膚色更加紅潤健康，還能有效減少黃褐斑，令膚色白皙無暇，而且冬瓜中的物質(zhì)能夠抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。

　　2、蘑菇

　　蘑菇也是一種營養(yǎng)豐富的食物，它富含蛋白質(zhì)和維生素，能夠促進(jìn)皮膚的美白，并能使女性的雌激素分泌更為旺盛，從而有效抗衰老，明亮艷麗的膚色令你更加年輕。

　　3、黃瓜

　　黃瓜作為一種護(hù)膚食物已經(jīng)被很多人認(rèn)可了，它含有大量的維生素和氨基酸，還含有豐富的果酸，這些成分就能幫助美白肌膚，消除色斑，能夠幫助修復(fù)曬后的皮膚，還能緩解皮膚過敏，另外黃瓜還能促進(jìn)毒素的排出，令皮膚更加具有彈性。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，它能有效增白膚色，還具有抗衰老的功效，能夠清除皮膚多余的.角質(zhì)，滋潤肌膚，而且胡蘿卜中豐富的果膠物質(zhì)還能促進(jìn)毒素的排出，肌膚更顯紅潤。

　　5、豌豆

　　在《本草綱目》中就有記載，豌豆可以“去黑黯、令面光澤”，它富含豐富的維生素A原，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠有效潤澤皮膚，還兼具抗皺和去腫的效果，皮膚白皙緊致。