工作不順心壓抑想辭職怎么辦

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦，是不是覺得自己工作很壓抑，得不到領(lǐng)導的賞識，工作沒有激情，想換一個新的環(huán)境，以下是小編為大家整理的工作不順心壓抑想辭職怎么辦，希望能幫到你。

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦1

　　你需要找出不順心的原因

　　職場上會有很多讓你不開心的原因，有的是外在的，有的是內(nèi)在的.；有的是可以解決的，有的是不能解決的；有的是需要自己解決的，有的是需要別人才能解決的。

　　那么因為這些不開心的事情，我們壓抑，就會一直壓抑下去嗎？肯定是會有解決方法的，有的人的解決方法是逃避，有的人是面對問題，進行解決。

　　所以知道你為什么不開心這點很重要，找到根本原因，然后勇敢去面對就好。

　　你可以主動與領(lǐng)導溝通

　　其實身為老板他喜歡員工給自己“倒毒”，而不是員工之間的“倒毒”。這樣毒素之間會相互傳染，影響一個集體。

　　所以當你覺得自己工作處于一個瓶頸期，而又苦惱無辦法的時候，可以與領(lǐng)導談一談，尋求幫助，但切記這必須有一個度。

　　調(diào)整心態(tài)，放松自己

　　及時的調(diào)整自己的心態(tài)，比如壓抑了可以通過聽歌、看電影來解壓，還可以去玩游戲，或者跟好朋友一起吐槽，喝點小酒也未嘗不可。

　　也可以看一些心理學方面的書籍，嘗試自我的心理療法。有空多出去旅游，放松一段時間也是很不錯的。

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦2

　　1、當在工作中感覺到不順心的時候就會心煩氣躁，壓力很大，有一種想要解脫的想法，在這個時候最好不要做出任何確定，深呼吸，調(diào)整下自己的氣息，給自己一個心理暗示，這些都是暫時的，很快就會過去的，如此會更好的.去面對當天的工作。

　　2、工作的質(zhì)量與效益很大部分上取決于人，所以當人心煩氣躁，工作不順心的時候，工作也就不完美了，既然如此，不妨先停下手頭的工作，讓自己娛樂下，消遣一會，如此會有意想不到的結(jié)果哦。

　　3、很多時候遇到工作不順心的時候就會感覺壓抑很郁悶的慌，這時候可以客觀的去改善它，那就是走到窗戶邊上，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣，讓自己眺望下遠方的風景，變換一下心情。

　　4、工作中緊張的情緒，本來就會讓感到壓抑，如果再讓遇到不順心的時候，一天的心情也就沒有了，所以偶爾可以聽聽音樂，時刻調(diào)整好自己的心情，如此豈不是更好。

　　5、工作不順心，一定要找到主觀原因，從而更好的去改正，然后自己的心情從根本上也得到解決了。當面對工作不順心的時候一定要反思自己到底問題在哪里，找到了問題，解決了，心情自然也就好了。

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　　主動與領(lǐng)導溝通。其實身為老板他喜歡員工給自己“倒毒”，而不是員工之間的“倒毒”。這樣毒素之間會相互傳染，影響一個集體。所以當你覺得自己工作處于一個瓶頸期，而又苦惱無辦法的時候，可以與領(lǐng)導談一談，尋求幫助。但切記這必須有一個度哦。

　　看看勵志電影書籍。有句古話說的好“當你哭泣自己沒有鞋穿的時候，這世界上還有人沒有腳”。生活也一樣，當你在抱怨自己工作不好，工資低的時候要想著那些根本不如你的人。

　　轉(zhuǎn)移注意力。只要你想在工作中取得進步 ，就必定會遇到各種的困難，如果我們就此向困難低頭的話，你的整個人生都會向困難低頭。所以適當?shù)臅r候我們可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，看看書，聽音樂，運動等等。

　　釋放。不同的人在對待困難，壓抑的心情所采取的.行動不一樣。我們有時候可以選擇適當?shù)尼尫懦鰜�，比如對著大山呼喊，拳擊，運動，傾述等等。

　　反思。當我們遇到困難的時候我們一定要反思這個困難的原因是什么，為什么會出現(xiàn)這樣的情況，下次再遇見的時候我們應該怎么避免。這樣不斷找出問題并不斷改正問題，相信你后面就會容易的多。

　　三思而后行。小朱遇到許多小伙伴當遇到同事之間相互抱怨，這時候是最想離開的時候，于是沖動的就去辭職了，最后所有的努力功虧一簣，后悔莫及。所以當遇到相互抱怨的時候一定要保持冷靜，不可沖動。

　　請假。當我們實在被工作壓得喘不過氣了，心情也是非常壓抑，不妨請一次假，借口很好找的。比較懷著這樣壓抑的心情工作，你也不會認真工作，不妨請假放松下，好好想想工作與生活的問題，然后重返工作相信會好很多。

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　　別人工作不順心怎么安慰

　　好心態(tài)

　　在發(fā)現(xiàn)或得知老公因為工作事業(yè)心情不佳時，首先我們自己要保持一個好心態(tài)，積極樂觀的保證生活如常，正常的與老公交流溝通，跟著一起發(fā)愁或者長吁短嘆，甚至言語刺激、爭吵等行為不僅起不到任何作用，只會讓事情更嚴重、矛盾更突出。

　　顧好家

　　老公工作、事業(yè)上的事情我們或許插不上手、幫不上忙，當我們可以做好“賢內(nèi)助”，認真的打理家庭事務，盡力照顧好老人孩子，做好家務，處理好家庭人情往來，讓老公在外無“后顧之憂”。這并不是說要讓我們女性去做老媽子、保姆之類的，而是指用我們女性的韌性與柔軟和老公一起共同撐起這個家，不能只要求老公一人的努力，具體到每個家庭的具體做法，也是因人而異的。

　　多支持

　　對老公的工作要經(jīng)常性的給予精神和物質(zhì)上的支持和肯定，老公的所有努力拼搏都是為了家里有更好的經(jīng)濟條件，哪怕我們真的沒有什么實質(zhì)性的幫助，也要讓老公知道你能夠體諒也很感謝并認同他的辛苦和付出。

　　常鼓勵

　　如果老公在工作事業(yè)中遇到瓶頸困難而有新的打算，或者其他的'出路時，要及時的給予鼓勵，夫妻商議覺得可行時，要鼓勵老公放手去做自己想干的事情，增加老公的信心，換個思路、換個方向、換個位置指不定就“柳暗花明”了呢。

　　長陪伴

　　在老公心情不佳的時候，默默地陪在他身邊，給予他溫柔體貼的關(guān)心照顧，不需要長篇大論、喋喋不休，一個安靜的擁抱、深情的親吻就能起到很好的鎮(zhèn)定作用。

　　裝糊涂

　　對于有些男性即使在外受委屈、不順心，回到家里在家人面前也會假裝很輕松很開心，這種老公就是自尊心比較強啦，這時候不妨就裝個糊涂，陪他做一場戲假裝不知道，相信老公自己能解決好。

　　盡力幫忙

　　如果妻子確實有條件的話，可以盡力的為老公提供幫助，共同度過其工作事業(yè)的不順心期，比如手頭的人脈資源，一定的經(jīng)濟支撐等，幫老公聯(lián)系出路，或者將老公平時承擔的一部分家庭開支（比如房貸、生活費等）暫時的承擔起來。

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