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簡單又精美的秋天小報(bào)

時(shí)間:2022-12-15 14:55:08 小報(bào)圖片 我要投稿

關(guān)于簡單又精美的秋天小報(bào)

  秋天落葉的景觀是秋天的一道美景,秋天小報(bào)可以把這一刻的美麗定格下來。以下是小編為大家收集的簡單又精美的秋天小報(bào),歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

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  秋天小報(bào)內(nèi)容:秋季吃什么助睡眠

  溫奶

  睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。

  土豆

  一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會(huì)更加的棒哦!

  蜂蜜

  大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  香蕉

  香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

  燕麥片

  燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。

  秋天小報(bào)資料:落葉是秋天的眼淚

  打開萬卷書,一張便條勾起了對(duì)往日朋友的懷念,上面寫著“朋友,珍重!”,傻傻的看了好一會(huì)兒,有一種失落的感覺,刺痛了內(nèi)心的沉寂,往事一幕幕的閃現(xiàn)在腦海里……

  時(shí)間已經(jīng)悄然流逝,回憶那昔日的一幕幕,眼里好像有什么東西要出來,這可能是心靈的一種慰藉吧!轉(zhuǎn)眼我已坐在了高三的教室,與好友歡聚時(shí),談?wù)摰奈磥矸路鸷苊烀,想起初中時(shí)候的我們,真的很天真,如今已各奔東西,要想再次相聚,不知何年何月,時(shí)光老人的腳步?jīng)]有停留過,內(nèi)心深處的感觸卻找不到傾訴的對(duì)象,傻傻的笑……

  “我們之所以會(huì)擦肩而過,不是因?yàn)闊o緣,而是我們的生活中少了一種情感,——感動(dòng)!迸笥训脑捇厥幵诙,很久都無法散去。那失落已久的回憶慢慢地浮現(xiàn)出來。的確,我們的心因此不再敏感,我們不再用心收藏起身邊的一絲一毫的感動(dòng),只有當(dāng)我們錯(cuò)過它,暮然回首,才發(fā)現(xiàn)原來我們真的失去了很多很多。

  如今,只要我們靜下心來想一想,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)感動(dòng)無時(shí)不在,無處不在,它需要我們用心靜靜地品味……

  讀書累了、困了,父母為我們削個(gè)蘋果是感動(dòng);口渴了,朋友遞給你一杯水是感動(dòng);沮喪時(shí),好友一句寬慰的話是感動(dòng);高興時(shí),有朋友與你一起分享快樂是感動(dòng);平凡的日子,收到一份不平凡的祝福是感動(dòng)……

  我們生活在一個(gè)充滿愛的世界,被許多平凡的事所感動(dòng)著!或許,有時(shí)正是由于它們的平凡才讓我們視而不見。經(jīng)塵有愛,人間有情,我們又有什么理由要讓庸碌蒙住我們的眼睛而無法感受感動(dòng)的滋味呢?

  感動(dòng),如沁人心脾的甘泉。暢飲甘泉,我們的內(nèi)心變得澄澈而又明亮。

  感動(dòng),如熏人欲醉的海風(fēng),感受海風(fēng),我們的內(nèi)心變得純凈而又寬敞。

  當(dāng)這個(gè)世上已無感動(dòng)的足跡的時(shí)候,那它也就隨之成了一個(gè)冰封的天地。冷酷,亦無情,最終,也將會(huì)消逝。

  落葉是秋天的眼淚,感動(dòng)是心靈的安慰。朋友,讓我們用真誠的愛,去愛那些需要愛的人,用真誠的心去面對(duì)身邊讓我們感動(dòng)的人,感動(dòng)無處不在,感動(dòng)讓我們永遠(yuǎn)手拉手,心連心。

  秋天養(yǎng)生

  進(jìn)入秋天,養(yǎng)生很關(guān)鍵。秋天的天高氣爽是非常適合養(yǎng)生保健,在秋天要是養(yǎng)好每一天,一年不生病也是很有可能的。經(jīng)過早晨的忙碌,不少人在中午的時(shí)候總會(huì)有幾分疲倦,上班族在工作期間要保持注意力的緊張,工作壓力的增大讓上班族越來越耗費(fèi)精力;以學(xué)生來說,經(jīng)過上午學(xué)習(xí),精力消耗很大;老年人雖說每天沒有重要的事情,但是,年齡的增大,讓他們也沒有過多的精力來做其它的事情。

  在中午,疲倦儼然成了很多人最大的感受,心臟是維持一個(gè)人身體運(yùn)作的主要器官,心臟的正常工作也是決定了一個(gè)人身體的疲勞。在中午的時(shí)候,要是把心臟保護(hù)好是能夠很好的緩解疲勞。從飲食到生活作息的改變都是能夠很好的消解疲勞的,下面就說說在中午要是這么做是能夠讓你消解疲勞的,這樣的做法也是讓你心動(dòng)不已,遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)。

  一、中午養(yǎng)生飲食先行

  在中午,疲勞是身體機(jī)能的一種自我調(diào)節(jié),這是因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)上午的工作,身體體力的消耗極大,對(duì)于那些不吃早飯的人來說,體力消耗更大,更是需要進(jìn)行補(bǔ)充體力。

  食物補(bǔ)充儼然成了最為關(guān)鍵的方式,現(xiàn)在社會(huì)很多人的飲食是非常沒有規(guī)律的,早飯不吃,午飯亂吃,晚飯狂吃已經(jīng)成了現(xiàn)在人養(yǎng)成的固有養(yǎng)生方式。

  這樣的進(jìn)取食物方式對(duì)于健康是非常不利的,傷害身體可想而知。合理的飲食對(duì)于健康是非常有幫助的,會(huì)讓你有效的保護(hù)好心臟的,進(jìn)而能夠緩解疲勞。

  1、吃香蕉緩解疲勞保護(hù)心臟

  中午感覺到疲勞是常見的情況,這個(gè)時(shí)候不妨吃一些香蕉來緩解這種疲勞,作為生活中最常見的水果,香蕉是很多女性最愛的食物,不少女性上班族更是把香蕉當(dāng)作神器,每天吃一根香蕉是能夠很好的保健身體。

  在中午的時(shí)候,吃香蕉是能夠有效的平穩(wěn)心跳,對(duì)于疲勞也是能夠很好的緩解,這是因?yàn)樵谙憬吨杏胸S富的鉀元素,鉀元素可以幫助身體把糖分轉(zhuǎn)化成能量,以此來補(bǔ)充身體的體能的消耗。

  在香蕉中還有大量的膳食纖維、維生素C,對(duì)于疲勞能夠很好的緩解,同時(shí)有助于皮膚美白。

  因此,在中午的時(shí)候,不妨吃一根香蕉來緩解疲勞,保護(hù)心臟。

  2、吃核桃緩解疲勞

  在生活中說到核桃,不少人會(huì)說吃核桃能夠補(bǔ)腦,不少家長會(huì)給上學(xué)的孩子補(bǔ)充精力,就會(huì)每天讓他們吃一些核桃。

  其實(shí)核桃的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,在生活中吃一點(diǎn)核桃的話,還可以幫助身體緩解疲勞,這是因?yàn)樵诤颂抑杏幸环N脂肪酸,這種脂肪酸能夠有效的緩解疲勞,在中午的時(shí)候要是能夠吃兩顆核桃,對(duì)于身體無疑是有益的。

  在核桃中還有一種特殊的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在補(bǔ)充身體機(jī)能的同時(shí),還會(huì)緩解疲勞。

  因此,在中午的時(shí)候,不妨吃兩顆核桃。

  二、午睡必不可少

  緩解疲勞,保護(hù)心臟不僅僅通過飲食那么簡單,在生活中其實(shí)還可以通過其它的.方式進(jìn)行緩解疲勞。

  例如,午睡。午睡也是生活中最重要的養(yǎng)生方式,但是,中午的時(shí)候,不少人是不會(huì)去午睡的,他們會(huì)感覺到根本不需要午睡。

  其實(shí)不然,在中午進(jìn)行午睡是非常重要的事情,上班族通過午睡能夠很好的獲得精力,對(duì)于下午的工作是非常有幫助的;學(xué)生在中午的時(shí)候,進(jìn)行午睡,也是能夠消解疲勞,對(duì)于下午的學(xué)習(xí)也是非常有幫助的;生活中一些體力勞動(dòng)者,更是需要在中午的進(jìn)行午睡,通過午睡會(huì)更有精力做下午的事兒。

  午睡畢竟和晚上的睡眠不一樣,在晚上可以睡八個(gè)小時(shí),這樣的睡眠是可以全身心的放松,而在中午,進(jìn)行午睡,只需要半個(gè)小時(shí)就可以了,在這短短的半個(gè)小時(shí)的時(shí)間里就可以調(diào)節(jié)好身體。

  雖說午睡的時(shí)間很短,但是,合理的把握好這半個(gè)小時(shí)顯得非常重要,而最簡單的睡姿,就需要想好。

  一般來說,在午睡的時(shí)候,不要趴著睡,躺在床上睡覺能夠很好的讓身體放松,這樣的放松會(huì)很好的消解疲勞,同時(shí),對(duì)于心臟也是有益處的。

  不少上班族會(huì)在午睡的時(shí)候,趴在辦公桌上,這樣的行為無疑是會(huì)傷害到身體的,對(duì)于頸椎有傷害,腦部供血是有影響的,不少人趴著睡覺醒來的時(shí)候會(huì)有頭暈?zāi)垦5母杏X,這樣的狀況對(duì)于身體無疑是有傷害的。

  因此,在午睡的時(shí)候,一方面要控制好時(shí)間,另一方面就是選擇合理的睡姿。

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