清明節(jié)小報(bào)圖片內(nèi)容美觀又好看
清明節(jié)是一個(gè)很有意義節(jié)日，為了更好地了解清明節(jié)，我們做清明節(jié)小報(bào)倒是個(gè)不錯(cuò)的主意。下面是百分網(wǎng)小編帶來的清明節(jié)小報(bào)素材，希望對(duì)你有所幫助!
漂亮的清明節(jié)小報(bào)
清明節(jié)小報(bào)內(nèi)容：清明節(jié)古詩
《寒食》(唐)韓翃
春城無處不飛花，寒食東風(fēng)御柳斜。日暮漢宮傳蠟燭，輕煙散入五侯家。
《閭門即事》(唐)張繼
耕夫召募愛樓船，春草青青萬項(xiàng)田;試上吳門窺郡郭，清明幾處有新煙。
《清明》(宋)王禹
無花無酒過清明，興味蕭然似野僧。昨日鄰家乞新火，曉窗分與讀書燈。
清明節(jié)小報(bào)資料：清明時(shí)節(jié)注意事項(xiàng)
吃
“兩多一少”很重要
1多吃“柔肝”的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
2多吃“祛濕”的食物
由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
3慎吃“生發(fā)”的食物
中醫(yī)認(rèn)為，清明正值肝陽上升時(shí)節(jié)，故不宜進(jìn)食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發(fā)物”。有慢性病的人要忌食。
喝
兩種養(yǎng)生茶可以常喝
中老年保健養(yǎng)生專家特意推薦了兩款清明養(yǎng)生茶，大家不妨多喝一喝。
1黃芩茶
做法：黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然后用它來沖泡綠茶，5～10分鐘后即可飲用。
功效：具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。
2桂圓紅棗茶
做法：桂圓紅棗各5顆，用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
功效：具有補(bǔ)心脾、益氣血、安神、潤(rùn)肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘。
穿
宜寬袍大袖，不穿白色
中醫(yī)建議清明時(shí)節(jié)宜“被發(fā)緩形”。
“被發(fā)”就是指該生發(fā)時(shí)就不要有約束。要做類似于不把頭發(fā)扎起來，而隨其披散著的.事情，以此適應(yīng)生發(fā)之機(jī)。
“緩形”就是在形體上也不要有約束，穿著寬松的衣服。
此外，春天是主肝的季節(jié)，肝對(duì)應(yīng)的顏色是青綠，春天的打扮也應(yīng)該向藍(lán)和綠靠攏，可以稍微帶點(diǎn)紅，但別穿白。
住
夜臥早起，7-9點(diǎn)好吉利
春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機(jī)的生發(fā)，應(yīng)從起臥時(shí)間上做起，盡量做到夜臥早起。
當(dāng)然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對(duì)于冬天的早睡晚起而言，適當(dāng)?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/p>
早晨7點(diǎn)—9點(diǎn)是辰時(shí)，胃經(jīng)最旺，可以在此時(shí)起床并進(jìn)食。
行
多動(dòng)少靜，春練別趕早
清明自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)陽，關(guān)鍵是要多“動(dòng)”，切忌“靜”，不可閉門不出，更不可坐臥太久。
不過需要注意的是，老人春練不要太早，應(yīng)在太陽升起后。
另外，外出踏青，“動(dòng)”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強(qiáng)登山。
玩
宜放風(fēng)箏
中醫(yī)認(rèn)為，只有春天最適合放風(fēng)箏，因?yàn)榇杭咎斓氐臍舛纪献�，這時(shí)候放風(fēng)箏，順應(yīng)了天地之氣，最有益于身心健康。
每個(gè)節(jié)氣都有不同的養(yǎng)生重點(diǎn)，清明節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么呢?專家解答說清明養(yǎng)生，重在一個(gè)“清”字。
清明前后，中老年朋友圍繞著“清”字做好保健養(yǎng)生，一定能“清”出健康，“清”出長(zhǎng)壽來。
1清血管
血管遍布人體全身，對(duì)生命來說是十分重要的。而人體的血管就像下水管道，時(shí)間長(zhǎng)了容易積聚垃圾，應(yīng)該時(shí)不時(shí)清理一下。
美國(guó)心臟病著名專家亞瑟·阿加特斯頓博士總結(jié)了8大“血管清道夫”，能幫我們快速有效地“掃除”血管垃圾：
8大“血管清道夫”：蘋果、葡萄、紅葡萄柚、燕麥、豆類、綠茶、堅(jiān)果和植物種子。
2清腸胃
要長(zhǎng)壽，就要先“腸壽”�？v觀國(guó)內(nèi)外的長(zhǎng)壽名人，都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是腸胃好。
腸胃容易堆積毒素，如果不清腸胃，給身體排排毒，容易影響身體健康。
臺(tái)灣《康健》雜志推薦了食物中的7大腸道清潔“高手”：西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、海帶、黑木耳和全谷食物。
3清肝氣
4月還是春天，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“春季養(yǎng)肝”。但清明時(shí)節(jié)切不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)，反而要清肝氣。
這是因?yàn)�，清明是人之陽氣生發(fā)的時(shí)段，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)肝氣在清明之際達(dá)到最旺。如果肝氣過旺，影響脾胃，還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。
此時(shí)，可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
4清肺氣
清明節(jié)氣是流感等傳染性疾病高發(fā)時(shí)期，要注意養(yǎng)肺，清肺氣。
清明前后是踏青的好時(shí)機(jī)，不妨多到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，面對(duì)松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣，有益身體健康。
5清心氣
清明前后，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，天氣的多變?cè)偌由锨迕鲯吣谷菀资谷吮瘋�、心情不好、情緒低落，最終造成心氣不順。
心氣不順，容易引發(fā)心腦血管、精神疾病、抑郁、焦慮等精神疾患。所以清明時(shí)期要注重清心氣。
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