學(xué)生上課睡覺(jué)的解決方法

　　很多學(xué)生都有上課睡覺(jué)的經(jīng)歷，特別是臨近考試時(shí)，經(jīng)常熬夜又有學(xué)習(xí)壓力，那么當(dāng)我們?cè)谡n堂上面對(duì)困意時(shí)，該如何應(yīng)對(duì)呢？下面是小編幫大家整理的上課睡覺(jué)的解決方法，希望大家喜歡。

　　學(xué)生上課睡覺(jué)的解決方法

　　1、上課睡覺(jué)，往往是沒(méi)有學(xué)習(xí)興趣所致，那么首先，我們要努力提高自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，集中精力聽講，多做筆記，看是否會(huì)有改善？

　　2、如果實(shí)在無(wú)法對(duì)課堂集中精力，那么不妨用些小物件吸引自己吧，筆、本子、鑰匙環(huán).......選取一些自己感興趣的東西，當(dāng)然這只是為了學(xué)習(xí)大局著想，清醒后首要的還是聽講。

　　3、對(duì)于課堂，睡覺(jué)神器怎么可以少呢，風(fēng)油精、清涼油、坤鑾神筒，有條件的還可以自備一些薄荷精油，困了就涂抹一些在太陽(yáng)穴上，效果不神愧稱“神器”。

　　4、請(qǐng)同桌幫忙，快睡著的時(shí)候就讓她使勁用力拍你一下吧，有經(jīng)歷的同學(xué)都知道，在犯困的時(shí)候受到驚嚇，會(huì)讓人瞬間清醒，道理和被叫起來(lái)回答問(wèn)題是一樣的，當(dāng)然不要大叫出來(lái)哈。

　　5、和老師說(shuō)好，困了就主動(dòng)站起來(lái)吧，不要覺(jué)得丟臉，畢竟大家都有這種體驗(yàn)，相信老師也會(huì)同意的。

　　6、困意太深的時(shí)候，以上的就不建議嘗試了，和老師溝通能否讓你小憩一會(huì)，這樣也會(huì)提高之后的效率，避免浪費(fèi)整節(jié)課程，眼保健操及課間的時(shí)間，抽出時(shí)間讓自己睡會(huì)。

　　7、放學(xué)后首先為自己擬定一個(gè)寫作業(yè)的時(shí)間安排，努力在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫完每項(xiàng)作業(yè)，提高自己的效率，讓自己早睡。

　　8、對(duì)于成長(zhǎng)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，睡眠充足無(wú)疑是很重要的，但奈何作業(yè)繁多，但我們也都清楚，增加睡眠時(shí)間和質(zhì)量，才是根本的解決方法

　　注意事項(xiàng)

　　清醒自己的物品不建議過(guò)度使用，含藥物成分，多用傷身。

　　盡量還是增加睡眠時(shí)間，經(jīng)常熬夜對(duì)青少年的身體影響也很大。

　　上課睡覺(jué)的解決方法

　　1、起來(lái)站著

　　沒(méi)什么不好意思的，為了你自己的學(xué)習(xí)，這是最管用的一招了，最初是學(xué)生和我說(shuō)的“打盹了就到后面站著去”，到現(xiàn)在還印象很深刻，其實(shí)站著對(duì)腰還好，長(zhǎng)期坐著容易得脊椎病，就是站在寫字記筆記不方便;

　　2、喝水

　　喝的少了當(dāng)然沒(méi)用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進(jìn)去三分之二，你就會(huì)覺(jué)得一點(diǎn)困意也無(wú)了，不信可以試試;

　　3、洗臉

　　困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說(shuō)去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶?

　　4、小活動(dòng)

　　自己把筆或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把頭朝下去撿東西，最好停頓個(gè)30s的，讓頭部血液集中，有助于消除困意，記住千萬(wàn)不要扔中性筆，中性筆一經(jīng)摔之后出油就會(huì)斷斷續(xù)續(xù)的了;

　　5、早上不要吃面包

　　因?yàn)槌悦姘鼤?huì)讓血液中CO2含量升高，從而導(dǎo)致血液流動(dòng)過(guò)緩，會(huì)使人感到疲勞，早上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足;

　　6、提神神器

　　風(fēng)油精、清涼油之類的大家都知道吧，抹點(diǎn)在臉上，太陽(yáng)穴和人中，但是，一定別怕抹到眼里;

　　7、搓臉

　　如果你剛剛覺(jué)得有點(diǎn)困意，就用手搓臉，讓你的血液循環(huán)起來(lái)，不至于那么困了。

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