中考政治的考點分析:認識自我

　　1、正確認識自己的生理變化，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展，體會成長的快樂。

　　青春期身體變化的主要表現(xiàn)：身體外型發(fā)生變化，身體內(nèi)部器官迅速完善，性機能成熟。生理變化會帶來心理變化，青春期會出現(xiàn)心理變化：自我意識迅猛增長;性意識萌動;情緒起伏不定等。

　　青春期容易產(chǎn)生的心理矛盾是：渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾;心理閉鎖與求得理解的矛盾;性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

　　生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展是身心健康的基礎和保證。青少年要學會悅納自己的生理、心理變化。通過各種方式、借助各種力量調(diào)控心理矛盾，才能保持心理健康。這將有助于我們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期。

　　青少年心理發(fā)展的特點：①智力逐步發(fā)展到高峰期：具有較敏銳地觀察力和很強的記憶力，抽象邏輯思維能力迅速發(fā)展，但容易產(chǎn)生片面性和主觀性。②自我意識迅速發(fā)展，成人感強烈：自我意識高漲，喜歡按照自己的觀點和生活方式，安排自己的學習和處理人際關系，容易產(chǎn)生逆反心理。③青少年情感逐漸豐富，富于感染力;情緒高亢激烈，充滿激情，但不夠穩(wěn)定，容易激動。④性發(fā)育加速，性意識萌動：隨著年齡的增長，身心逐漸發(fā)育成熟，青少年開始產(chǎn)生前所未有的心理活動性意識，這是每個人生長發(fā)育中的正�，F(xiàn)象。

　　2、知道青春期心理衛(wèi)生常識，學會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動。

　　心理健康的要求：勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷;想到自己的優(yōu)點和長處，當取得成功時，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。

　　青春的煩惱表現(xiàn)：①不大愿意和爸媽談心;②不喜歡爸媽的管教;③希望引起同學的注意;④希望獨立而不能自立;⑤否定童年又眷戀童年。

　　調(diào)控心理沖動：無論是喜悅還是煩惱，都是我們成長過程中的正�，F(xiàn)象。①做自己的主人，正確認識青春期心理衛(wèi)生常識;②學會保持樂觀心態(tài)，自己也要學會當自己的心理醫(yī)生;③建立與異性健康、正常的友誼關系;④開放自己的心靈世界，向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，多與父母、老師和同學溝通，真誠的交流可以加深理解，分享歡樂，宣泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀、開朗的心情;⑤提高自我控制能力，注意對事情不要主觀武斷，減少和消除盲目的沖動行為，主動地、正確地管住自己;⑥保持自我完善的意識，對自己提出自我完善的階段性目標;⑦多讀書，讀書有助于提高個人修養(yǎng);⑧多運動，運動有助于身心協(xié)調(diào);⑨多做好事，做好事可以使人身心愉悅。

　　3、理解情緒的多樣性。

　　情緒的分類：通常分為四大類：喜、怒、哀、懼，在此基礎上又可以組合成驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加、百感交集等很多復雜的情緒。

　　情緒的產(chǎn)生：人們在生活中，遇到不同的事情，處于不同的情境中，就會產(chǎn)生各種各樣的情緒。

　　情緒會對人產(chǎn)生的影響：情緒的波動會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增;有時它會使人無精打彩，萎靡不振。情緒不但影響自己的行為，而且很容易影響周圍的人。

　　情緒的作用：①情緒的作用情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒猶如雙刃劍，既可能對人產(chǎn)生積極影響，又可能對人產(chǎn)生消極影響。②情緒的積極影響：容易發(fā)揮出自己的水平，提高學習、工作效率，可以充實和人的體力和精力，促使我們健康成長。③情緒的消極影響：情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，判斷和分析能力會下降，容易失去理智，缺乏自制力，容易患各種疾病，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。

　　4、理解通過主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習、勞動習慣和生活態(tài)度。

　　中學生要關注自己心理健康的原因：中學生處于身心發(fā)展最快的階段，容易出現(xiàn)一些心理問題，這需要我們把關注心理健康、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)作為自我發(fā)展的根本任務之一，自覺維護心理健康，促進自我身心和諧發(fā)展，做一個樂觀向上的中學生。

　　培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：善于了解自己，接納自我，體驗個人存在的價值;學會正視現(xiàn)實，接納他人;學會協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好;樹立積極向上的、現(xiàn)實的人生目標;增進對社會的責任心;給他人以愛心;減少依賴，嘗試獨立。

　　堅強的意志品質(zhì)的表現(xiàn)及作用：意志是人重要的心理品質(zhì)，堅強的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性等。堅強意志是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實現(xiàn)人生目標的保障，堅強的意志品質(zhì)對一個人的健康成長和事業(yè)成功起關鍵作用。

　　磨煉意志的方法和途徑：①確立明確的目標。人生目標的實現(xiàn)過程，也是磨礪意志的過程。意志堅強的人，能夠?qū)Ｗ�、�?zhí)著于自己的目標，并最終實現(xiàn)自己的理想。②要善于管理自己，做自己不感興趣但有意義的事情。有意義的事情并非都是有趣的。做自己不感興趣的事，更要靠意志力，這恰恰是考驗和鍛煉意志的好機會。③加強自我管理和約束，主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。要磨煉堅強的意志，就要學會約束和管理自己。在必要的情況下，還可以請家長、老師和同學監(jiān)督和幫助。④從小事做起，從現(xiàn)在做起。

　　良好學習習慣的表現(xiàn)：①愛動腦筋，愛觀察，愛提問。經(jīng)常與同學討論問題。②有鉆研精神，喜歡獨立完成學習任務。③善于集中精神，排除干擾。④學習有計劃，有一套適合自己的學習方法。⑤經(jīng)常使用工具書、參考書、喜歡閱讀，有意識地拓寬知識面。⑥今日事，今日畢。⑦經(jīng)常與同學討論問題。

　　良好的學習習慣培養(yǎng)是從制定具體、明確、可行的計劃開始，計劃越具體、細致，要求越明確，效果就越好。

　　學習的作用：人們通過學習掌握一技之長;通過學習提高自己的素質(zhì);通過學習升華自己的品質(zhì);通過學習吸納人類積累的智慧和思想;通過學習獲得造福社會和完善自我的力量。

　　勞動的作用：生產(chǎn)勞動是人類社會存在和發(fā)展的基礎，是每個人生存的第一需要。因此，培養(yǎng)學習習慣和勞動習慣，不僅是個人成長的需要，也是國家和社會發(fā)展的需要。

　　陶冶情操，必須培養(yǎng)高雅的生活情趣。高雅生活情趣不是天生的，它源于對生活的熱愛，對生活積極的態(tài)度和美的感受。

　　培養(yǎng)高雅的生活情趣、陶冶情操：培養(yǎng)正當?shù)呐d趣愛好，正確對待從眾和好奇心理，是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的起點;樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的重要條件;培養(yǎng)學習和勞動習慣，是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的重要途徑;積極參加集體生活是陶冶情操、培養(yǎng)高雅生活情趣的有力保障;要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，杜絕盲目從眾;豐富我們的文化生活，是陶冶情趣、追求生活情趣的重要表現(xiàn)。

　　5、了解自我評價的重要性，知道認識自我的途徑與方法。

　　學會正確認識和評價自己，既不過高也不過低地評價自己。恰當?shù)淖晕以u價能使人自尊自信、明確自己的奮斗目標，是影響自我發(fā)展乃至個性發(fā)展的一種手段。通過反思和自我檢查來認識、評價自己的優(yōu)缺點，發(fā)現(xiàn)自己的個性特點，不斷正視自我，反思自我，調(diào)整自我，樹立良好的自我認識，形成比較清晰地自我整體形象，這對一個人的成長十分重要。

　　認識自我的途徑和方法：通過自我觀察認識自己;通過他人了解自己，重視他人的態(tài)度和評價，冷靜地分析;通過集體了解自己。

　　6、從我心目中的我、同學心目中的我、老師心目中的我和父母心目中的我等不同角度，給自己畫像，形成比較清晰的自我整體形象。

　　正確認識自己：要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己;要正確處理客觀評價與全面認識的關系、他人評價與自我評價的關系、自我評價與人無完人的關系。

　　發(fā)掘自己潛能的方法：經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能;在心中想象出一個比自己更好的自我形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能;只有在實踐中才能激發(fā)潛能。

　　完善自我：①提高自我控制能力。每當主觀愿望與客觀實際發(fā)生沖突時，要努力協(xié)調(diào)好這些沖突，把握住自己;②適當?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點，發(fā)揮自己的長處;③不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足，完善自己;④勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己在集體中的價值;⑤學會用發(fā)展的眼光看待自己。既要了解昨天的我，又要認識今天的我，更要追求明天的我，實現(xiàn)自我完善。要面對今天的現(xiàn)實，抓緊時間彌補昨天的缺憾，讓明天的我成熟而高尚!

　　7、當自己情緒沖動或低落時，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

　　學會調(diào)控情緒：①情緒是可以調(diào)適的，我們應學會調(diào)節(jié)和控制情緒。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒;②排解不良情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法、理智控制法等(或冷靜對待、自我疏導、請求幫助、心理換位、改變認識、幽默、精神升華)。③不忘關心他人。人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。應在生活中對別人的情緒給予更多的關心。

　　8、根據(jù)收集到的戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的事例，分析中學生應如何面對困難和挫折。

　　挫折的含義：人的行為總是受一定的動機和目標的指引。如果在實現(xiàn)目標中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標，就會使人產(chǎn)生挫折感。

　　挫折的成因：自然災害;社會條件限制;個人條件制約等。

　　挫折的雙重作用：①對于弱者，挫折能給人帶來痛苦、壓力和打擊，使人愿望難以實現(xiàn)。還會消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心。②對于強者，挫折能磨練意志，使人變得堅強;激發(fā)斗志，使人迸發(fā)出巨大的力量;吃一塹，長一智，使人變得聰明。從這種意義上說，挫折是走向成功的必經(jīng)之路。

　　對待困難和逆境的態(tài)度：它既可能促使人經(jīng)受考驗，得到鍛煉，走向成熟，也可能給人的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦，成為成長的障礙，關鍵就在于你對待困難和逆境的態(tài)度。積極態(tài)度：面對挫折冷靜思考，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終走出困境，成為生活的強者。消極態(tài)度：陷入焦慮不安、悲觀失望的情緒中不能自拔，甚至自暴自棄，向挫折屈服。因此，人們戰(zhàn)勝的并不是挫折本身，而是自己的恐懼、難過、絕望等消極情緒。當挫折來臨時，只有心理上做到了不畏挫折，才能用積極的態(tài)度和有效的方法面對挫折。所以，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的品質(zhì)，是戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的重要保證。

　　戰(zhàn)勝挫折的有效方法：樹立正確的人生目標;冷靜分析挫折產(chǎn)生的.原因，對癥下藥，采取有效的解決辦法;不斷激發(fā)探索、創(chuàng)新的熱情;學會自我疏導，尋求自身改變及他人的幫助。

　　學會正視困難和逆境：在社會學習和生活中，每個人都可能會遇到意想不到的困難與逆境。困難和逆境既能使人走向成功，又能使人走向失敗，因此，要學會用辯證的態(tài)度和方法來看待客觀現(xiàn)實、看待人生。

　　戰(zhàn)勝困難和逆境：①戰(zhàn)勝困難、擺脫逆境需要提高心理承受能力。心理承受能力強的人，面對挫折能冷靜對待，無所畏懼，積極地接受困難的挑戰(zhàn)，把克服困難當做磨礪自己意志的機會，積極分析產(chǎn)生困難的原因，尋找擺脫逆境的方法和途徑，千方百計戰(zhàn)勝困難，使自己獲得成功。②戰(zhàn)勝困難、擺脫逆境需要保持積極進取的精神狀態(tài)。一個熱愛生活、積極向上的人，往往能在困難和逆境面前保持飽滿的精神狀態(tài)，充分發(fā)掘潛能，積極解決問題，最終取得成功。

　　面對生活中的困難和逆境：冷靜對待在失敗中看到其中孕育著成功的可能，使自己重樹信心;自我疏導不過于自責，善于自我排解，使情緒得到合理發(fā)泄、調(diào)節(jié)和控制;請求幫助主動把失敗的痛苦向親人、好友、老師、同學傾訴，這是解開心理疙瘩、消除積郁、克服消極情緒的有效方法;心理換位嘗試站在對方的角度想問題，從而體會別人的情緒和思想，這將有利于我們多角度看待、分析問題;精神升華奮發(fā)圖強去取得學習、工作和事業(yè)上的成功，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動，這是應對挫折最積極的態(tài)度。

　　9、能夠正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。

　　學習壓力產(chǎn)生的原因：①自身因素：得失心太重、期望值過高、準備不充分等。②外在因素：課業(yè)負擔過重、父母的期望值過高、考試競爭過于激烈等。

　　理智面對學習壓力：①適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，幫助我們更積極的表現(xiàn)自我，更好的成長與進步。②過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。③我們必須理智對待學習壓力。如果學習沒有壓力，可能會使我們非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前，我們要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力，如果學習壓力過大，我們就要學會緩解，如適當降低期望值，提高自信心，培養(yǎng)學習興趣，改進學習策略和方法等。

　　緩解學習壓力：①明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們所受到的學習壓力，常常是與考試聯(lián)系在一起的。考試對每一個學習者來說，都是無法回避的一個現(xiàn)實問題，面對考試，我們要有科學的態(tài)度和良好的心理素質(zhì)。考試是學習的重要環(huán)節(jié)之一，是學習檢測的一種必不可少的檢測手段。通過考試可以檢查我們的學習效果，發(fā)現(xiàn)存在的障礙或困難，反饋教師教學中存在的不足和問題，檢查教學目標達到的程度。②了解學習壓力，學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。面對學習壓力，一味抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態(tài)度能夠調(diào)解自我，變壓力為動力。具體方法有：明確學習目標、培養(yǎng)學習興趣、適當降低期望值、改進學習策略和方法等。

　　樹立正確的考試觀念，調(diào)整自我期望;培養(yǎng)自信心，挖掘自己的潛能;制定合適的學習目標，平時認真學習、復習;進行深呼吸和積極的自我暗示;尋求心理咨詢等。

　　培養(yǎng)正確的學習觀念：要端正學習動機，知道學習是個人成長的需要，是將來參加國家建設的需要;要培養(yǎng)學習的興趣;要掌握科學的學習方法;要養(yǎng)成謙虛的學習品質(zhì);正確對待考試和分數(shù);正確對待學習中的競爭和合作;確立終身學習意識。

　　考試焦慮：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的積極認真態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，影響我們已有水平的正常發(fā)揮，還可以導致考試失敗，對身心健康造成不良影響。

　　克服考試焦慮，從容面對考試：樹立正確的考試觀念，應該看到一次考試并不能得出對一個人學業(yè)的完整評價，更不能決定一個人的命運。培養(yǎng)自己的心理調(diào)試能力，要實事求是的調(diào)整自我的期望值，使其符合自己的實際水平，以減輕心理負擔，保持平和的心態(tài)，學會自我放松，如參加一些體育活動、學習間隙與家人、朋友聊天等，把緊張和焦慮釋放出來;多想想自己的長處，進行積極的自我暗示等;充分復習，不斷增強自身實力，這是獲得成功的重要途徑。

　　各行各業(yè)都對社會的發(fā)展起積極的推動作用：社會生活是一個整體，各行各業(yè)的人們所從事的正當工作，對整個社會來說都是不可缺少的。工人、農(nóng)民、科學家、教師、醫(yī)生、公務員等職業(yè)，都關系著社會的發(fā)展。他們每個人都能在自己平凡的崗位上，對社會的發(fā)展起到積極的推動作用。

　　做好升學和職業(yè)選擇的心理準備：對于初中畢業(yè)生來說，不管是升入普通高中、中等專業(yè)學校、職業(yè)高中還是就業(yè)，都面臨著人生選擇的問題。有的同學希望選擇繼續(xù)升學，就讀全日制高中或職業(yè)高中，許多同學還有更高的追求，讀大學、碩士、博士，為國家作更大的貢獻。但由于我國高中教育和高等教育還不是很發(fā)達，這就意味著，將有相當一部分初中畢業(yè)的同學將要走上就業(yè)之路。要做出合理的選擇，就要虛心接受各方面的指導，認真衡量自身實際，仔細推敲選擇的出路，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。

　　選擇就業(yè)，首先要了解我國目前相當嚴峻的就業(yè)形勢，有足夠的思想準備;其次，在就業(yè)選擇上要考慮幾個因素：自身素質(zhì)、興趣愛好、經(jīng)濟報酬、國家需要;再次，要明白職業(yè)選擇是雙向的;最后，要有先就業(yè)再擇業(yè)的策略：要克服急功近利、好高騖遠、眼高手低、鄙視第三產(chǎn)業(yè)、恐懼體力勞動、謀求鐵飯碗等錯誤的就業(yè)觀念。

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