檢查自己對(duì)壓力承受能力強(qiáng)弱的兩種方法
忙碌且高壓的職場(chǎng),讓現(xiàn)代人的神經(jīng)變的越來越緊繃。焦躁、抑郁、偏頭疼,各種神經(jīng)性疾病如影隨形。壓力很危險(xiǎn),但很多人不知道如何判斷自己對(duì)壓力的承受能力。結(jié)合心理專家和網(wǎng)上的測(cè)試方法,整理出了兩種測(cè)試自身對(duì)承壓能力強(qiáng)弱的判斷標(biāo)準(zhǔn)。來看看,看你的承壓極限在哪里?
方法一:
中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)王剛說,判斷壓力是不是太大了、是不是無法承受,其實(shí)很簡(jiǎn)單:“你感覺不到快樂,你感覺到痛苦,這種壓力就是你不能承受的!
方法二:
測(cè)試題
你要去一個(gè)布局如下圖的公共衛(wèi)生間,里面沒有一個(gè)人,那么憑直覺你會(huì)選擇去哪個(gè)小間方便呢?
測(cè)試結(jié)果
選擇A:“承受壓力指數(shù)為3分”
建議:使你最感驕傲的.是人人都因你而有福,希望得到別人的鼓勵(lì)和贊揚(yáng),使你疲倦,不如放下標(biāo)準(zhǔn),自由自在過自己的人生。
選擇B:“承受壓力指數(shù)為8分”
建議:容易自以為是而粗心犯錯(cuò),使別人深感困擾,不聽別人勸導(dǎo)而惹來煩惱,會(huì)因此而情緒失控,要記得小心,不要觸犯他人。
選擇C:“承受壓力指數(shù)為9分”
建議:膽小怕事使你包容它人的缺點(diǎn),任由他們做壞事,不知后果的嚴(yán)重性,小心受牽連,多交一些世故的朋友,幫助你認(rèn)清事實(shí)。
選擇D:“承受壓力指數(shù)為7分”
建議:你的持續(xù)能力不長(zhǎng),有礙事業(yè)發(fā)展。若喜歡把事業(yè)放在娛樂之后,更需檢討人生失敗的原由,因?yàn)槟銜?huì)因此而導(dǎo)致太多困擾。
選擇E:“承受壓力指數(shù)為6分”
建議:你是勇氣十足的人,膽識(shí)高人一等,但無法恰當(dāng)表現(xiàn)自己你,應(yīng)該先懂得生活,人際關(guān)系才會(huì)處理好,壓力因此而消失。
選擇F:“承受壓力指數(shù)為4分”
建議:當(dāng)你無法承受生活壓力時(shí),不妨讓自己平凡一點(diǎn),別在乎別人的期望,因?yàn)槌3J悄阕约涸O(shè)定了太高的期望,使自己無法喘息。
選擇G:“承受壓力指數(shù)為5分”
建議:只要你懂得努力追求自己所愛,堅(jiān)持在一個(gè)固定的職業(yè)上,不在乎艱難日子,也能平安過一生,千萬不要三心兩意,使自己失去生活重心。
選擇H:“承受壓力指數(shù)為10分”
建議:你不需要?jiǎng)e人幫助解決生活壓力,但需要?jiǎng)e人指導(dǎo)解決生活難題,因此建議你多交一些有智慧和遠(yuǎn)見的朋友。
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