怎么來緩解孩子心理壓力

　　一般情況下，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下幾個情況，說明他心理有壓力。

　　一、孩子心理有壓力的幾個表現(xiàn)

　　1、經(jīng)常拒絕吃飯

　　在日常生活中，家長們一定要特別注意你的孩子的飲食情況。如果你發(fā)現(xiàn)了寶寶出現(xiàn)厭食現(xiàn)象，在沒有其他疾病的情況下，這就可以說明孩子的情緒上出現(xiàn)了問題，家長應(yīng)認真對待給與幫助。千萬不要是對此忽視，因此這樣就會導(dǎo)致孩子的飲食節(jié)律出現(xiàn)紊亂，而家長在此時也不能強迫你的孩子吃飯，最好的方法是要改變一下平常飯菜的種類或是色澤，同時還要鼓勵孩子幫你做飯，這樣幫你準備他自己愛吃的飯菜。如果孩子在飲食方面的出現(xiàn)的一些不良傾向?qū)⒊掷m(xù)很長時間的話，或孩子的體重減輕很多，那么家長就要帶孩子及時看醫(yī)生。

　　2、對家長說謊和欺騙

　　一個5、6歲的學(xué)齡的兒童有時會撒謊，其實這些孩子們自己心里都不知道行為后果，另外還有的孩子可能會在能夠分清一些真假的情況下通常也要和父母撒謊，其實這樣原因也是因為孩子們的心理壓力產(chǎn)生的。因此父母在日常生活中，不僅要關(guān)注孩子的身體健康同時也要注意自己的一些行為作為， 父母是孩子的第一任老師同時也是孩子的榜樣，孩子的一些行為其實都是從家長那里學(xué)來的，對于孩子家長最好把誠實的重要性還有說謊的一些后果講給你的孩子聽。假如經(jīng)常撒謊已經(jīng)成了孩子的一種習(xí)慣的話，那么家長就要帶孩子去看心理醫(yī)生。

　　3、過度的憂慮

　　有的孩子看到了電視上的地震災(zāi)難的報道后就會害怕地震是情理之中的事。同樣，還有的學(xué)生一到考試的時候就開始緊張害怕，其實這些都是孩子們正常心理的表現(xiàn)。不過如果他們害怕所有的人和一些事那么就會不正常了，這個時候他們就會越感到軟弱無助，同時害怕的東西也就越多。

　　4、攻擊性行為強

　　每個孩子都會有自己的小脾氣，就算是咿呀學(xué)語的寶寶們有時也會發(fā)脾氣，寶寶們也會有自己的一些減壓方式，有的時候咬或是激怒或欺負他的伙伴等。其實孩子會有這樣行為，大多數(shù)原因都是源于孩子們的心情壓抑，這同時也就是說，做家長的一定要應(yīng)盡量少一點地告訴你的孩子做什么或是限制孩子的行為等。否則的話這樣也只會增加孩子的心理壓力，因為孩子需要無憂無慮地玩耍，同時孩子們也做自己想做的事。

　　那么這個時候作為家長的你，就需要幫助孩子緩解壓力了，具體方法有以下幾點。

　　二、幫助孩子緩解心理壓力的方法

　　1、幫助孩子面對恐懼

　　有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)�受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

　　2、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗

　　父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的`時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

　　3、認真傾聽孩子的心聲

　　要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

　　4、關(guān)心孩子的成長

　　鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。

　　家長一定要學(xué)會培養(yǎng)孩子的自尊心，這樣才能讓孩子面對種種不良誘惑的時候不上當(dāng)受騙。不妨把一些適合孩子做的事情完全交給孩子去做，而且要時刻的重視孩子的真實想法以及言行，這可以培養(yǎng)孩子很好的自尊心。這樣才能讓孩子更加有勇氣，有辨別能力。

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