緩解心理壓力的妙方

　　1.一本便箋一支筆：當(dāng)一個(gè)有計(jì)劃的人面對(duì)繁重的工作和緊迫的時(shí)間時(shí)，往往表現(xiàn)的從如不迫，有時(shí)候他們僅僅得益于一支筆一本便箋。把要做的事情記錄在紙上，但每張紙上記錄的事情不要超過5項(xiàng)。這樣你就更可能按時(shí)完成紙條上的任務(wù)，而且還能有助于提高成就感，消除緊張不安的情緒。

　　2 準(zhǔn)備一個(gè)握力器：在你的辦公室準(zhǔn)備一個(gè)握力器或一個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)你感到緊張時(shí)可以拿起它抓握幾下，當(dāng)然，這種方法比較適合男性。

　　3.把壓力吹進(jìn)氣球：處于緊張狀態(tài)下的人，通過吹氣球能有效減輕心理壓力，緩解緊張情緒。

　　4.桌上放個(gè)微笑的蘋果：將一只紅蘋果放在桌上會(huì)有助于消除緊張的情緒。一項(xiàng)研究表明，如果將正在接受緊張的數(shù)字測(cè)試的人置于一個(gè)彌漫紅蘋果香味的房間里，他的'緊張情緒會(huì)得到不同程度的緩解，買來的心蘋果還可以在上面畫上一個(gè)可愛的笑臉，當(dāng)你緊張或心情抑郁的時(shí)候看著可愛的笑臉，就會(huì)輕松愉快起來的。

　　想要輕松快樂的人可以試試呀！

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