助你緩解壓力的簡單措施
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
在現(xiàn)實(shí)生活中，由于壓力大，煩瑣事多，人們很容易有煩躁的心理。怎樣才能擺脫煩惱，讓快樂常伴呢？利用日常生活多的一些小細(xì)節(jié)就可以做到哦！今天教大家8個(gè)變快樂的法寶，讓大家輕松擺脫煩惱。
早晨起床整理床鋪
現(xiàn)代人生活很匆忙，甚至連疊被的時(shí)間也沒有。事實(shí)上，這樣的匆忙時(shí)常令生活變得痛苦。每天花幾分鐘整理床鋪，能讓家里看起來整潔得多，心情也會因?yàn)橥庠诘挠行蚨兊闷届o。
減少在路上的時(shí)間
每天花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間擁擠在路上，足以讓人心力交瘁。盡量減少花在交通上的`時(shí)間，例如乘坐地鐵，搬到離公司較近的地方居住等。這樣你可以把更多的時(shí)間用來休息娛樂。
家里放把搖椅
晃動的搖籃能讓哭泣的嬰兒停止下來。英國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人坐在搖椅上的時(shí)候，煩躁的情緒會大大減少。
把要做的事情列個(gè)表
把事情寫下來，本身就是一種減壓方式。這樣做還能讓你每天生活得井然有序，對生活的掌控感能讓人感到快樂。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。
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