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如何扔掉職場負(fù)能量
負(fù)能量是影響積極性的第一阻力，職場上的負(fù)能量尤其是這樣。那么如何扔掉職場負(fù)能量?職場負(fù)能量怎么消除呢?下面一起跟小編了解下吧。
如何扔掉職場負(fù)能量
第一份工作對職場有巨大影響力
因此，我經(jīng)常向大學(xué)生和應(yīng)屆生強(qiáng)調(diào)第一份工作的重要性。它不僅會對未來的職業(yè)性、工作習(xí)慣和做事風(fēng)格會產(chǎn)生巨大影響，從而進(jìn)一步影響你的職業(yè)發(fā)展，更重要的是，它會影響你看待事物的態(tài)度和方式，影響你成功實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的能力。
如果你的第一份工作就進(jìn)了一個不專業(yè)的工作環(huán)境，在糟糕的老板手下做事，和一群毫無動力、充滿負(fù)能量的同事共事，那未來你看待工作和職業(yè)機(jī)遇的方式會受到很大影響。
我見過許多人，年紀(jì)輕輕卻充滿疑慮，全身都是負(fù)能量。他們的職業(yè)才剛起步，但已經(jīng)覺得前途無望，覺得自己的未來也就這樣了。
假如你只有一份職業(yè)或一個公司可供參考，而這一經(jīng)歷又是負(fù)面的，那當(dāng)然它會對你的人生觀和思維產(chǎn)生消極影響。
那么你其實(shí)就走上了錯誤的方向。這些年來，我和許多工作黨分享過這一職業(yè)觀點(diǎn)，給他們提過類似的建議。
許多人能接受我的建議，并加以運(yùn)用，但還有一些人仍疑慮重重，無論我和他們說什么，都覺得我的建議不一定有用，連試都不愿意試。老實(shí)說，他們的人生觀、思維方式已經(jīng)毀了。有些人真的就會深陷進(jìn)早期的負(fù)面經(jīng)歷中。
別讓自己在錯誤的方向上走下去
我常常告訴人們，要想避免在第一份工作上淪落至糟糕的處境，最重要的不是職位本身，而是平臺。可以從以下三方面評估一個平臺是好是壞。
1)他們產(chǎn)品、服務(wù)和客戶的質(zhì)量怎么樣?
一個公司如果擁有好產(chǎn)品、好服務(wù)、好顧客和客戶，那么它肯定在某一方面非常出色，肯定能交付出高質(zhì)量、高標(biāo)準(zhǔn)的東西，他們的工作環(huán)境也一定能促使他們做到這些。
但如果他們的產(chǎn)品、服務(wù)、客戶只是二三流水平，那這也意味著他們的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)較低。
2)公司員工是否充滿動力，充滿活力?
走進(jìn)公司時，映入你眼前的是鴉雀無聲的場景嗎?員工看上去有沒有消極懈怠?他們看上去會不會很忙碌，充滿活力?有沒有投入工作?有沒有讓人覺得有目標(biāo)?這就是工作氛圍。
工作氛圍好，那這是一個好信號;工作氛圍不好，那你得小心了。注意觀察員工是否有活力，你可以從中了解到這家公司的許多信息。
3)員工如何看待他們在這家公司里的發(fā)展和未來?
留意公司員工的背景和經(jīng)歷，問問他們加入公司多久了，一進(jìn)來是什么水平。在這個老板、部門、公司手下干活時，他們的職業(yè)發(fā)展得到了多少提升，未來覺得還有哪些成長機(jī)遇。他們有沒有被提拔過?承擔(dān)的職責(zé)會不會越來越多?有沒有碰到過許多機(jī)遇?假如回答是肯定的，那很好;假如是否定的，那你得小心了。
即便你是應(yīng)屆生，沒多少經(jīng)驗(yàn)，在找第一份工作時，你也得學(xué)聰明點(diǎn)，好好挑一挑。有了好的工作環(huán)境、好的平臺，你未來的職業(yè)發(fā)展也會向好的方向發(fā)展。
一開始就挑了個差勁的工作環(huán)境和平臺，那未來光在消除負(fù)能量，保持積極心態(tài)上，就得費(fèi)很大力氣。不要讓自己陷入這種境地!
職場減壓消除職業(yè)倦怠方法
法則一：充分利用互聯(lián)網(wǎng)。
互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)Email，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，它將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當(dāng)方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng)業(yè)，它將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金�？傊�，互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點(diǎn)時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
法則二：正確評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項(xiàng)長處并有效避免暴露缺點(diǎn)。
法則三：克服畏懼情緒。
開發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動和剛認(rèn)識的朋友打招呼，獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
法則四：讓生活充滿秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的'成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境。
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六：不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認(rèn)識到這一點(diǎn)，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹(jǐn)慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
如果你依然覺得壓力很大，對工作產(chǎn)生了倦怠或許更重要的是：找到你喜歡做的事情。
減輕職場壓力的方法
創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰(zhàn)的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
和有趣的人一起工作
盡量遠(yuǎn)離無聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團(tuán)隊(duì)，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團(tuán)。
清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點(diǎn)?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。
發(fā)展一個愛好
你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
提高你的技能
嘗試學(xué)習(xí)一種新的技能，試著挑戰(zhàn)自己，不論這項(xiàng)技能是電腦程序、寫作、Adobe或者別的。你以后很可能會在工作中用到它，或者用它來找到一份新工作，或者自主創(chuàng)業(yè)，甚至還能從自己精通某樣技能中得到成就感。
換一個電腦桌面
換桌面也會讓人心情舒暢。當(dāng)你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖標(biāo)清理一遍，電腦看起來更整潔了。
給自己放一兩天假
當(dāng)你不在狀態(tài)時不要強(qiáng)迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發(fā)。你可以通過閱讀、睡覺、健身來放松身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放松，重新規(guī)劃自己的人生。
增加自己的財(cái)富
你可以做一些增加自己財(cái)富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那么趕快去銀行開個戶，或者開始記賬，做一個每天的收入支出明細(xì)表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關(guān)于個人理財(cái)?shù)臅?br />
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