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職場上出現(xiàn)消極心態(tài)怎么辦
在職場中遇到挫折在所難免。有的人能很快從挫折中站起來，但有的人卻會(huì)自怨自艾，陷入消極中，要怎么解決這種消極心態(tài)呢?今天小編分享的是職場上出現(xiàn)消極心態(tài)的解決方法，希望能幫到大家。
職場上出現(xiàn)消極心態(tài)的解決方法
一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
二、優(yōu)勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。
三、痛定思痛。當(dāng)自己從挫折中重新站起來之后，應(yīng)認(rèn)真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，克服工作中自身存在的問題。
四、目標(biāo)法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，就顯得非常重要。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。
職場什么心態(tài)要不得
1、過于專注細(xì)節(jié)
有人做事希望面面俱到，卻花了80%的時(shí)間在做20%的細(xì)節(jié)工作。應(yīng)放棄完美主義念頭，允許在小問題上有失誤。先完成重要任務(wù)，再做日常雜務(wù)。
2、將問題歸咎于他人
把問題歸于外因，會(huì)失去改變現(xiàn)狀的努力。即使有能力，不行動(dòng)也是徒勞，抱怨是在吸收不幸。正確做法是反問自己：我能為自己做什么?
3、沉湎于過去
以過去為標(biāo)尺，逃避當(dāng)下的困難，會(huì)摧毀行動(dòng)力。此時(shí)需要面對眼前的困難，趕緊著手做點(diǎn)什么，而不是躲在舊時(shí)光里。
4、事必躬親
根源在于你“自戀”地認(rèn)為自己做得最好，懷疑別人的能力。給別人一些犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)吧!每個(gè)人都是從稚嫩到成熟，從無知變老道。與同事有磨合，團(tuán)隊(duì)配合才會(huì)逐漸好起來，你也可以做更重要的事。
5、否定自己
這讓我們把精力放在“努力做好與自我懷疑”的內(nèi)在消耗中。其實(shí)，多進(jìn)行新的嘗試，失誤的經(jīng)驗(yàn)可能增多，但是成功的經(jīng)驗(yàn)也會(huì)增加。只有失敗多了，才知道成功路上應(yīng)該規(guī)避什么。只有小的成績多了，才能真正信任自己。
6、計(jì)較得失
誰都希望自己能收獲更多，但太在意眼前的結(jié)果，會(huì)使目光短淺，失掉更好的機(jī)會(huì)。請將注意力放在未來更大的目標(biāo)，比如剛畢業(yè)的大學(xué)生，第一份工作的付出和收獲很可能是不對等的，但千萬別消極怠工。你眼下的努力是在積累，耕耘時(shí)不適合談收獲，收獲在未來。
7、壓抑負(fù)面感受
回避面對自己的不良情緒、壓力等，假裝它們不存在。根源在于以為忽略，惡劣的感受就會(huì)消失。事實(shí)上，忽略也是一種壓抑，僅僅是讓負(fù)面感受流落到潛意識層面，實(shí)際上沒被處理。我們需要表達(dá)自己的感受，讓別人明白。
8、不愿與人合作
如果你才干過人，那么更應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人溝通、合作，這樣才能使你的個(gè)人意志得到更好地實(shí)現(xiàn)。
培養(yǎng)職場好心態(tài)的方法
重視細(xì)節(jié)，從小事做起。做什么工作都要從零開始，從低處做起，一步一個(gè)腳印，憑實(shí)干立身職場。還要重視細(xì)節(jié)，小事也要做到位。工作中沒有小事，每做一件事情其實(shí)就是對自身素養(yǎng)，品行，學(xué)識的一次歷練。就工作本身而言，不存在優(yōu)劣高低之份，它是我們生存的資本，是我們實(shí)現(xiàn)價(jià)值的平臺。
樹立責(zé)任意識，積極主動(dòng)的精神。做什么工作都要有一顆責(zé)任心，將責(zé)任牢記心頭，樹立較強(qiáng)的責(zé)任意識。積極主動(dòng)把工作做好，因?yàn)槿撕茈y逃脫個(gè)人的思維模式，我們要做的是一開始就把習(xí)慣培養(yǎng)好，這樣就會(huì)按照自動(dòng)的模式做下去。
早作準(zhǔn)備，不拖拉。不要一味等著別人來安排你的工作，而應(yīng)該早作準(zhǔn)備，主動(dòng)尋找能將工作做得更好的方法。凡是成功的人，總是主動(dòng)比別人多付出一點(diǎn)點(diǎn)，自動(dòng)自發(fā)地為自己爭取最大的進(jìn)步。沒有成功會(huì)自動(dòng)送上門來，也沒有幸福會(huì)平白無故地降臨到一個(gè)人的頭上，這個(gè)世界上一切美好的東西都需要我們主動(dòng)去爭取。
瞄準(zhǔn)目標(biāo)，大踏步向前走。精力過于分散，就很難成功，我們要學(xué)會(huì)聚焦，滴水穿石，目標(biāo)要專注，只有心中有目標(biāo)，遇到任何的困難才不會(huì)松懈，才會(huì)腳踏實(shí)地，一如既往的做下去。
正確的職場心態(tài)
一、低調(diào)、再低調(diào)。
在職場中一定要保持低調(diào)，記住“槍打出頭鳥”，學(xué)會(huì)夾著尾巴做人。因?yàn)椤吧酵庥猩�，人外有人�！眲e說自己沒有什么喧炫耀的資本，即使有技高一籌的方面，更應(yīng)低調(diào)。這樣不會(huì)引起他人的注意，不會(huì)招來別人的妒嫉。從而減少他人為你設(shè)你的絆腳石。古往今來有多少例子，因出生牛犢不怕虎，最終倒在別有用心人的語言里，死在他人的陰謀詭計(jì)中；默默無聞地人有可能在沉默中爆發(fā)，一舉成名。低調(diào)是保護(hù)自己最好的身符，得意是低調(diào)，失意是不氣餒，始終朝一個(gè)方向努力，做人低調(diào)，做事認(rèn)真。
二、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。
我們在職場中要想立足，就要擁有過強(qiáng)的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，這種本領(lǐng)不僅是來自于書本中的，還要在實(shí)踐中摸索，堅(jiān)持學(xué)習(xí)。因?yàn)樯鐣?huì)在發(fā)展，知識在更新，僅靠書本里的知識，是不能滿足于工作上的需求，書本上的知識只是理論方面，我們不僅要掌握理論知識，且要不斷更新理論知識，還要與實(shí)際工作結(jié)合起來，提出對工作有指導(dǎo)意義的獨(dú)特見解。這樣就要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，方能在社會(huì)上立足。活到老，學(xué)到老。
三、認(rèn)真、認(rèn)真、再認(rèn)真。
做任何事情，從事何種工作，都要認(rèn)真，戰(zhàn)略上輕視它，戰(zhàn)術(shù)上重視他。再單事情，如果不用心去做，對工作不認(rèn)真，都不會(huì)把工作做好，無論難事、易事，只要把我們放在那個(gè)崗位上，我們就要敬業(yè)、精業(yè)，“一屋不掃，何以掃天下。”所以無論做什么事情，都要認(rèn)真，這不僅是一個(gè)工作態(tài)度問題，而且也是謀生的支撐點(diǎn)。
所以在工作中不要急于求成，不要輕視它，更不能放松了自己的責(zé)任心，對工作要有敬畏之心。并且要保持一顆好的心態(tài)，擯棄名利。每個(gè)人的背景不同，不與他人攀比，只做最好的自己，耐得住寂寞，守得住清貧。
在這個(gè)喧囂的社會(huì)里為自己的心靈營造一塊棲息地。人生百年，彈指一揮間，何必過多地去計(jì)較得失，屬于你的早晚都是你的，不屬于你的也不要去強(qiáng)求。隨遇而安，凡事坦然、淡然。
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