職場女性解壓的攻略是什么
隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，很多白領(lǐng)壓力越來越大，尤其是一二線城市的女性，今天小編分享的是職場女性解壓的攻略，希望能幫到大家。
職場女性解壓的攻略
訓(xùn)練一
滲透技能——朋友
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——孤寂
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——首先你要清楚，并且時(shí)刻提醒自己：你必須有朋友，真正的朋友;你要關(guān)心朋友愛護(hù)朋友;你必須和朋友保持適當(dāng)?shù)木嚯x，明白朋友是一種可以很緊密也可以很松散的關(guān)系，就像兩個(gè)刺猬和兩朵玫瑰花不能靠得太近。擁有朋友是你的財(cái)富。當(dāng)然朋友還可以分好多種，有志同道合的，有心心相印的，還有可以互相合作的�；ハ嗪献鞯呐笥涯芙o你帶來物質(zhì)的財(cái)富，但心心相印的朋友給你的，是心靈安慰，至少你們可以互相娛樂也可以分享娛樂。因?yàn)槟闶紫仁且粋�(gè)人，然后是一個(gè)女人，因?yàn)榧幢隳阍僭鯓訄?jiān)強(qiáng)，甚至你結(jié)婚生子有父母親人呵護(hù)，你還是需要朋友。而如果你還是單身，那么你更需要朋友，至少他(她)可以在你生病的時(shí)候跑來照顧你。
訓(xùn)練二
野戰(zhàn)生存——鍛煉
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——健康
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你多久去游一次泳?你多久去健身房跳一次操?你打網(wǎng)球能連續(xù)兩小時(shí)嗎?或者你愛在家跳跳舞毯?無論你選擇哪種方式，你，鍛煉嗎?你多久沒有離開城市了?你去爬山嗎?還是喜歡到海邊游泳?或者你喜歡隨便到哪個(gè)有味道的小城市去走一走看一看?總之，你會(huì)給自己一個(gè)假期嗎?抱歉，我忙，我沒時(shí)間——通常我們?cè)诓诲憻挼臅r(shí)候喜歡這樣說�？墒侨绻悴幌朐谝呀�(jīng)開始“透支”健康情況下，病痛纏身到無法正常工作甚至英年早逝的話，還是對(duì)自己好一點(diǎn)的好。最好的當(dāng)然是給自己一個(gè)稍長的假期，讓自己出去透口不一樣的新鮮空氣，這樣才更有力氣和精神“透支”啊。最主要的，這樣的假期，其實(shí)也是一種生存訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽x萬卷書不如行萬里路，因?yàn)楹玫纳眢w是“透支”的本錢，好的精神是“透支”的動(dòng)力。“野戰(zhàn)訓(xùn)練”是和“透支的健康”進(jìn)行直接對(duì)抗的游戲——如果你不想輸?shù)脑挘s快走出去!
訓(xùn)練三
戰(zhàn)斗技能——智慧
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——美麗
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你要記住，25歲以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25歲以后，你就得靠智慧。所謂的腹有詩書自華，你除了要有最基本的修飾自己外型的基本功力，還要有良好的教養(yǎng)，豐富的學(xué)識(shí)，優(yōu)雅的談吐，不俗的趣味。結(jié)婚以前，你出色的是氣質(zhì)，結(jié)婚以后，你吸引人的是風(fēng)韻。你可能不漂亮，但是有魅力(美麗)。戰(zhàn)斗技能是“透支”特種兵的基本訓(xùn)練，包括熟練掌握“本軍”和“外軍”的各種“武器”，比如說良好的談吐，游刃有余的社交能力，積極向上的工作熱情，以及正確對(duì)待和處理自己和老板在關(guān)系。不想做“花瓶”的你當(dāng)然得掌握自己的“生存發(fā)展術(shù)”——你要在自己的工作領(lǐng)域里無所不能，迅速地建立起自己的工作體系;你要在自己的領(lǐng)域里找到最適合自己也最能滿足自己的娛樂方式;你還得能敏銳地把握行業(yè)的發(fā)展趨勢，保證自己不要落伍……總之，如果你有足夠的智慧，你就可以不用太在意年齡的界限，比較隨意地“透支”自己的'美麗。你可以在20歲的時(shí)候把自己裝扮成一個(gè)嬉皮士，在30歲的時(shí)候打扮成公主參加化妝舞會(huì)，40歲的時(shí)候可以在老公和朋友面前做一個(gè)愛嬌的美眉。如果你愿意，還可以讓同事忽略你的年齡，和隨便哪一個(gè)年紀(jì)的男孩女孩打成一片，不分彼此。
訓(xùn)練四
機(jī)動(dòng)能力——知識(shí)
應(yīng)對(duì)目標(biāo)——金錢
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法則——你會(huì)開車嗎?最好還能開游艇開摩托以及任何一種機(jī)動(dòng)裝置。你電腦應(yīng)用熟練嗎?你熟悉最新的軟件的功能嗎?你十分關(guān)注新的改變效率的方式嗎?對(duì)了，你還得能夠熟練地排除以上技能應(yīng)用中的故障，以免成為現(xiàn)代工具的“奴隸”。知道嗎?如果你具備上面的素質(zhì)，你不用害怕失業(yè)，不用害怕沒有錢花養(yǎng)活不了自己。你可以放心地去貸款買車買房，你可以隨意小奢侈一下。當(dāng)然你可以不以以上的技能為職業(yè)的，但是你擁有了這些技能，即使失業(yè)，你還怕找不到事做嗎?
女性職場中解壓的方法
1、科學(xué)飲食
俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。可是，對(duì)于很多上班族來說，并不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重視的那一頓。
雖說這樣的情況很難改變，但是晚餐的時(shí)候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和讓身體發(fā)胖。
2、泡溫水澡
女性壓力過大，可以選擇每天晚上泡一個(gè)熱水澡，然后再換一身舒適的居家服。這樣有助于身體放松，心情也會(huì)好很多。
3、晚間11點(diǎn)之前一定要上床睡覺
很多疾病都是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，女性一定保持規(guī)律的休息時(shí)間。女性長期得不到很好的休息和身體的排毒，首先就會(huì)影響肌膚，黑眼圈，皮膚粗糙等狀況就會(huì)一起來找你。接下來還會(huì)導(dǎo)致各種疾病。
所以女性要保持良好的睡眠，如果因?yàn)楣ぷ鞅仨氁疽梗且惨人挥X，早點(diǎn)起床做事情，比晚上一直熬著工作好很多。
4、家里的燈光要柔和
家里盡量不要用白色的熒光燈，不要把家里弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視覺疲勞感，能夠減輕女性的心理壓力。
5、晚上聽舒緩的音樂
如果壓力過大，睡眠不好的女性。可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放松下來，有助于睡眠�？梢宰尩诙煊袀�(gè)好心情。
只要選擇對(duì)了職場減壓的辦法，這些情況肯定會(huì)得到好轉(zhuǎn)的。女性要有自己的生活空間，周末可以選擇和朋友逛街，喝咖啡，或者去學(xué)一門自己感興趣的愛好，放松心情，這都是不錯(cuò)的緩解壓力的好辦法。
職場女性解壓妙招
第一招：吃飽吃好。下了班，四周商場先轉(zhuǎn)一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點(diǎn)一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面�？粗媲暗男″亾鋰鋰Ｃ爸�，把不快樂夾在肥牛生菜里，進(jìn)鍋涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿足足滿面紅光，晃著小包往回走的時(shí)候，還能輕聲哼起歌來。
第二招：鍛煉出汗。心情不愉快，身體也別太舒適了，去趟健身房，先來個(gè)自行車一萬米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時(shí)候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。假如還不夠解恨，接著上堂一小時(shí)的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當(dāng)成給你制造鳥氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個(gè)澡，臉帶微笑，神清氣爽。
第三招：逛街夠物。既然心情不好，就要給自己來點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時(shí)要下點(diǎn)決心才敢買的東西，這時(shí)候別想那么多了，來上個(gè)一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時(shí)候，基本上是在計(jì)算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開。
第四招：上網(wǎng)聊天。聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，馬上就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。
第五招：大哭一場。方法雖然老套，可是很有效。把燈光調(diào)暗些，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經(jīng)歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個(gè)枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛愉快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè)。
第六招：記錄在案。預(yù)備個(gè)本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍，向那些對(duì)頭們吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角，發(fā)起復(fù)仇的沖鋒，投出威力強(qiáng)大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫著寫著，先是竊喜，后來就會(huì)哈哈大笑。合上本，把不快樂關(guān)在里面，呵呵，精神勝利法是無堅(jiān)不摧滴。
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