冬天寶寶上火有什么表現(xiàn)

　　冬天美食多多，溫補(bǔ)油膩的食物帶來的火氣也多。想讓寶寶開心健康地度過一個(gè)無“火”的冬天，就要時(shí)刻準(zhǔn)備好滅火。

　　人體自身：人體受自然界“火熱之邪”侵襲，風(fēng)、寒、暑、濕、燥進(jìn)入人身體以后都可以化火；內(nèi)因則是由人體的生理功能失調(diào)引起。

　　體質(zhì)虛弱的寶寶會(huì)有虛火，一般表現(xiàn)是癥狀輕、時(shí)間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。

　　大部分寶寶通常屬于實(shí)火，實(shí)火癥狀重，來勢猛，一般是由于吃得過多，導(dǎo)致胃火發(fā)生，穿得過多也使寶寶生熱化火。

　　根據(jù)上火部位的不同，可分為以下幾種：

　　心有火：主要表現(xiàn)為舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水；

　　肝有火：肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易沖動(dòng)、總愛發(fā)脾氣、有時(shí)甚至有胸肋刺痛感；

　　脾有火：主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩、口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水；

　　胃有火：主要表現(xiàn)在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、大便干燥。

　　寶寶最喜歡吃炸雞腿、炸丸子、燉豬肉等香噴噴的`食物，這類食物會(huì)使新陳代謝遲緩，是火氣的來源。

　　荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

　　寶寶本身就是陽性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品容易導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。

　　羊肉是冬天里的肉類主角，涮鍋、餃子、燒烤都少不了它。但羊肉性溫?zé)�，常吃容易上火，還有狗肉也如此。

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

　　選好配方奶粉。對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，平時(shí)要多喂白開水。

　　合理添加輔食。4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食；寶寶6個(gè)月后，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

　　培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內(nèi)毒素。

　　控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

　　保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時(shí)間要比大人多一些，一般每天不能少于10個(gè)小時(shí)，在睡眠中各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)調(diào)整。

　　補(bǔ)充水分。冬天氣候干燥，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。

　　晚餐要適量。晚餐要控制數(shù)量，否則寶寶晚上容易積食生火。

　　保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

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