干燥秋季適合寶寶的防燥方法
本文導讀：秋天來了，天氣變得干燥起來。不僅大人，很多孩子也容易被秋燥困擾。如何避免孩子在秋天皮膚干燥、嘴唇干裂？今天我們就分享一些預防方法，希望對大家有幫助哦~
預防缺水
1.秋燥的主要原因是身體缺水，所以最重要的是補足水分，但要注意要少量多次，保證充分吸收。
2.另外，可以用懸掛濕毛巾、放置裝水容器，或用加濕器等方法來改善干燥環(huán)境；還可以讓孩子到戶外運動，曬太陽，從各方面提高孩子的健康水平。
預防全身皮膚干燥
皮膚作為嬰幼兒接觸外界環(huán)境的第一道防線，會更強烈感受到秋燥的信號，故媽媽們要尤其加強寶寶的肌膚保濕護理。
1.首先要洗對澡，尤其拒絕過度的洗護以防損壞寶寶珍貴皮脂層。
建議每周洗澡頻次3次左右為宜，每次洗澡時間不應超過10分鐘，洗澡手勢和用具要輕柔。洗澡時選用寶寶專用的沐浴露，若寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時注入數(shù)滴嬰兒（嬰兒食品）潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。
2.穿著純棉衣物。純棉衣服比較透氣，也有利于吸汗。
3.初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，引起痱子。
預防唇部干裂
1.準備一支寶寶專用潤唇膏，早中晚飯后，幫寶寶擦干凈嘴巴，然后涂一次，到臨睡前再涂一次。另外，最好在白天給寶寶多涂幾次。
2.如果寶寶唇部非常干燥，并出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，這就提示父母該為寶寶做唇部特別護理了。護理可在睡覺前進行：先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。連續(xù)護理一個星期，嘴唇就可恢復潤澤。
合理飲食很重要
盡量少吃油炸、燒烤以及容易上火的食物�？啥喑运�、百合和一些養(yǎng)肺、潤燥的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次是甘蔗、香蕉、蘋果等。
推薦：梨粥
梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，粳米健脾益氣，兩者煮成粥，具有益氣健脾、潤燥的作用。
做法：梨2～3個，洗凈后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。
干燥秋季適合寶寶的防燥輔食
1、南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。
小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。
大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。
寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
2、藕
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。
6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。
12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的`部分，榨成汁，再加點糖即可。
二、水果
秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，秋季給寶寶的水果有：
蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。
梨：每天1-2個為宜。
甘蔗：每天最好不超過50克。
柑橘：每天至多吃2-3個即可。
此外，還有葡萄、大棗等。
三、干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。
葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。
寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
四、豆類和谷類
豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營養(yǎng)人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩(wěn)定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶秋季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
五、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除煩躁情緒，他們可以起到營養(yǎng)大腦神經的作用，補充這些營養(yǎng)。寶寶可以多吃點海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
干燥的秋季給寶寶多吃這些輔食，對寶寶的干燥和情緒波動是有幫助的，媽媽可以換著花樣給寶寶吃。
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