夏天給寶寶降火的方法
夏天很多寶寶容易上火，經(jīng)常會(huì)有熱氣，喉嚨疼痛等情況，有的寶寶還會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)濕疹，哭鬧不止。寶寶上火原因多，可能是飲食消化問(wèn)題，人工喂養(yǎng)的寶寶長(zhǎng)期飲用奶粉、牛奶、高熱量食品很容易上火。再加上夏季天氣炎熱，媽媽們一定要注意對(duì)癥下藥，切忌盲目投醫(yī)。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。
2、選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，寶寶要多喂白開(kāi)水。
3、合理添加輔食。對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
4、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，炎熱夏季應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。
5、夏季要控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6、夏季穿衣服不可過(guò)厚。以免影響寶寶體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
7、保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
8、保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。
9、多活動(dòng)。有時(shí)候夏季的天氣合適的時(shí)候，要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力，前提是要做好寶寶的防曬。
10、自制藥茶。家長(zhǎng)可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對(duì)預(yù)防上火有良好效果。
寶寶上火，其實(shí)和成人有異曲同工之處，調(diào)理飲食，注意環(huán)境，調(diào)養(yǎng)情緒，幾招就能降火清心了。
哪些蔬菜有助于寶寶降火
寶寶一旦上火，很多家長(zhǎng)就會(huì)感到手足無(wú)措，因?yàn)閷殞毊吘鼓昙o(jì)小，有些大人用的治療方法就不能用在寶寶身上，而中醫(yī)覺(jué)得這幾種蔬菜也是可以幫助寶寶降火的，那么，讓寶寶降火的`蔬菜是什么呢？
1、韭菜
韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。
2、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。讓寶寶降火的蔬菜之綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。這也是讓寶寶降火的蔬菜之一。
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