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夏季預(yù)防寶寶便秘的方法
1、母乳喂養(yǎng)
即使寶寶1~2歲，也提倡繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發(fā)生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果以及適量的粗糧，并注意少鹽、清淡，減少太油、太咸的食物，最好不吃辣及重調(diào)料口味的食物。
2、合理搭配飲食
寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。夏季炎熱要盡量避免寶寶過食，或吃脂肪含量多的食物。
3、保證寶寶的活動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量，比如讓寶寶多爬爬，或扶站，會(huì)走的寶寶多走走。
4、保證飲水充足
一般來說，當(dāng)食物經(jīng)過消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的'水分。夏天寶寶出汗多，對(duì)水分的消耗大，因而一定要比平時(shí)飲用更多的水。每日保證寶寶充足的水分?jǐn)z入，寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)就容易缺水。
5、幫寶寶養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣
訓(xùn)練寶寶在清晨或進(jìn)食后半小時(shí)定時(shí)坐盆，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。即使當(dāng)時(shí)寶寶沒有便意，也要坐盆5-10分鐘。養(yǎng)成習(xí)慣很重要。當(dāng)寶寶排便時(shí)應(yīng)盡量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時(shí)排便，應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行鼓勵(lì)。
6、給寶寶腹部按摩
經(jīng)常給容易便秘的寶寶腹部按摩，對(duì)防治便秘可起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針方向輕輕推揉。不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，還有助于促進(jìn)寶寶消化。
7、零食選擇
如寶寶要吃零食，也盡量給寶寶吃一些改善便秘癥狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動(dòng)的作用。
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