寶寶出牙期的營養(yǎng)及食物守則
當寶寶開始長牙時，爸媽可視寶寶的發(fā)育狀況，準備一些半固體食物給寶寶吃。添加固體食物，每次應只嘗試一種新的食物，并且由少量開始，食用3～4天后再逐漸增加量及濃度，添加順序為流質→半流質→半固體→固體。
★0顆牙
這是寶寶將要萌牙的時期，寶寶大約在5個月大時，口水分泌特別多，牙齦很癢，什么東西都要放到嘴里咬，這是因為寶寶的第一顆乳牙快要長出來了。
☆攝食行為特征
*開始移動下顎，舌頭推出反射消失，可以自行控制吸吮動作。
*對牛奶以外的食物開始產生興趣。
*眼睛會看著別人的食物，可能會伸手到別人的盤子里。
*6個月左右，除了吸吮外也開始會咬東西。
☆供食型態(tài)
*給予牛奶以外的“液狀”食物。
*并嘗試給予“糊狀”食物。
☆食物舉例
*一湯匙的麥粉加4～5湯匙的母乳、配方奶粉或開水，攪拌均勻，以嬰兒喂食湯匙或用洗干凈的`手指，一次少量地喂食。
*米、麥糊。
*磨碎的香蕉、蘋果汁或梨子汁。
★2顆牙
寶寶在6～10個月大時，長出了第一顆乳齒——下頜的一對乳中切齒，從此告別無齒行列嘍。
☆攝食行為特征
*用手指抓取任何他看得到的東西，同時把它放入口中。
*會用手抓住湯匙，并開始模仿大人的咀嚼動作（但無法咬碎食物）。
☆供食型態(tài)
*給予“泥狀”食物。
*嘗試給予“半固體”食物。
☆食物舉例
*蛋黃泥、馬鈴薯泥、胡蘿卜泥等。
*稀飯、麥片粥等。
★4顆牙
8～12個月大的寶寶，已經擁有4顆小牙牙了，他們正在練習使用新工具來切碎食物啦。
☆攝食行為特征
*基本能用牙床熟練地咀嚼食物。
*能用門牙切斷較長的軟質食物，比如香蕉。
☆供食型態(tài)
*給予“半固體”食物。
*嘗試更多味道的食物。
☆食物舉例
*肉泥、肉末、蛋黃泥。
*香蕉、冬瓜、西紅柿、嫩豆腐。
★6～8顆牙
9～13個月時寶寶上頜的側門牙萌出，到10～16個月時上頜的側門牙萌出。
☆攝食行為特征
*開始適應固體食物。
*唇、舌可任意移動，并能上下任意咀嚼。
*腸胃消化機能也漸趨成熟。
*可以自己拿奶瓶，也能握住湯匙來攪動食物，但無法將食物由湯匙送到嘴巴。
☆供食型態(tài)
*給予半固體食物。
*嘗試給予固體食物。
☆食物舉例
*蒸全蛋。
*剁碎的蔬菜。
★8～12顆牙
寶寶長出第一乳磨牙，大約是在13～19個月。擁有磨牙后，寶寶的咀嚼能力大大提高，更喜歡“有嚼頭”的食物了。
☆攝食行為特征
*基本適應固體食物。
*能初步自主進食，用勺子把食物送進嘴里。雖然可能吃得到處都是，但是非常值得鼓勵。
☆供食型態(tài)
*減少液體食物的攝�。ǖ灸塘繎ＷC）
*提供更多稍硬的固體食物。
☆食物舉例
*軟飯、爛面、面片。
*較粗的碎菜、小肉丸。
★12～20顆牙
寶寶大約在16～23個月時開始長第二磨牙。等這四顆磨牙萌出，寶寶的二十顆乳牙就長齊，完成了乳齒列，就可以盡享天下美味啦。如果寶寶因為出牙而不愿意吃東西、沒有胃口，則可以為寶寶準備一些清涼、柔軟的食物，如布丁、起司等。
☆攝食行為特征
*可以自己吞咽食物。
*進食技巧改進很多。
☆供食型態(tài)
*固體食物大約可占其營養(yǎng)來源的50％。
☆食物舉例
*面條、大豆、小塊蔬菜、餅干等。
*一歲以后則可以漸漸地給寶寶吃一般的食物。
長牙期最需要的營養(yǎng)素
鈣：能保持健康的牙齒，出牙期的寶寶每天需要600～800毫克的鈣。
磷：有助于生長發(fā)育，并促進牙齦和牙齒的健康。
氟：有助于防止齲齒，有助于形成強壯的骨骼。
鎂：使牙齒更加健康。
維生素a：促進生長發(fā)育，保持牙齒和牙齦的健康。
維生素b1：促進正常的食欲，幫助消化。
維生素d：通過正確輔助鈣和磷促進骨骼和牙齒的強壯。
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