一歲寶寶睡眠時(shí)間多少適合
有的寶媽很擔(dān)心自己家寶寶睡的時(shí)間太長(zhǎng)，那么一歲寶寶睡眠時(shí)間多少比較合適呢?今天小編就給大家介紹一歲寶寶睡眠時(shí)間多少好，希望對(duì)大家有幫助!
一歲寶寶睡眠時(shí)間多少好
一般來(lái)說(shuō)，一歲的寶寶每天晚上會(huì)睡10-12個(gè)小時(shí)，白天還會(huì)再睡1-2個(gè)小時(shí)。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個(gè)小時(shí)，白天陸陸續(xù)也會(huì)睡3、4個(gè)小時(shí)。有的孩子睡眠時(shí)間會(huì)多一些，可能一晚上就會(huì)睡上10個(gè)小時(shí)甚至更多，白天還要再睡3、4個(gè)小時(shí)。
那么寶寶的睡眠時(shí)間怎么安排呢?一般來(lái)說(shuō)，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個(gè)小時(shí)，晚上從7-9點(diǎn)左右開(kāi)始睡，睡到第二天早上醒來(lái)，約8-10個(gè)小時(shí)。建議下午5點(diǎn)后到7點(diǎn)前盡量不要讓寶寶睡覺(jué)，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶半夜醒過(guò)來(lái)，大人也休息不好。
寶寶睡覺(jué)老踢被子是為什么
1、被子太厚太重
嬰幼兒正處于身體的高速發(fā)育期，新陳代謝較快，比成年人更怕熱，因此，如果被子太厚，寶寶會(huì)感覺(jué)非常悶熱，只有把被子踢掉后，才能繼續(xù)安穩(wěn)睡眠。此外，過(guò)于厚重的被子還會(huì)影響寶寶的正常呼吸，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。
2、睡眠環(huán)境不佳
睡覺(jué)時(shí)穿衣過(guò)多、臥室燈光太亮、環(huán)境嘈雜吵鬧、睡前吃得過(guò)飽等等原因，都會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定，從而頻繁翻身、出汗或無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，連連做夢(mèng)，就將被子踹掉了。
3、缺鈣或患有佝僂病
寶寶體內(nèi)維生素D不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，嚴(yán)重則會(huì)導(dǎo)致佝僂病。缺鈣或佝僂病會(huì)引起夜驚，表現(xiàn)為寶寶睡著后，容易頻繁翻動(dòng)身體，睡眠不實(shí)，甚至?xí)蝗恍褋?lái)并出現(xiàn)又哭又叫的`情況，寶寶也會(huì)經(jīng)常蹬踹被子。這主要是寶寶鈣磷代謝異常引起的神經(jīng)興奮癥狀。
寶寶睡覺(jué)總磨牙的原因
腸道寄生蟲(chóng)肚子里有蛔蟲(chóng)。
蛔蟲(chóng)寄生在孩子的小腸內(nèi)，不僅掠奪營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子經(jīng)常隱隱作痛，就會(huì)造成失眠、煩躁和夜間磨牙。
另外，蟯蟲(chóng)也會(huì)引起磨牙。蟯蟲(chóng)平時(shí)寄生在人體的大腸內(nèi)，孩子入睡以后，蟯蟲(chóng)會(huì)悄悄地爬到肛門(mén)口產(chǎn)卵，引起肛門(mén)瘙癢，使孩子睡得不安穩(wěn)，出現(xiàn)磨牙。
應(yīng)對(duì)策略：給孩子驅(qū)蟲(chóng)。平時(shí)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
晚餐吃得過(guò)飽
晚餐吃得過(guò)飽，或者臨睡前加餐，不僅影響營(yíng)養(yǎng)素吸收，而且增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槿胨瘯r(shí)，胃腸道里還積存著大量沒(méi)有被消化的食物，整個(gè)消化系統(tǒng)就不得不“加夜班”，連續(xù)工作，甚至連咀嚼肌也被動(dòng)員起來(lái)，不由自主地收縮，引起磨牙。
應(yīng)對(duì)策略：不要在臨睡前讓孩子吃得過(guò)飽，吃飽后稍微待上一會(huì)兒再讓孩子上床睡覺(jué)。
寶寶睡覺(jué)磨牙極其常見(jiàn)，有人說(shuō)不需要太在意，有的人卻認(rèn)為是疾病導(dǎo)致?到底是什么原因?qū)е聦殞毻砩纤X(jué)磨牙，如何預(yù)防寶寶磨牙，看專(zhuān)家怎么說(shuō)。
寶寶睡覺(jué)磨牙極其常見(jiàn)，有人說(shuō)不需要太在意，有的人卻認(rèn)為是疾病導(dǎo)致?到底是什么原因?qū)е聦殞毻砩纤X(jué)磨牙，如何預(yù)防寶寶磨牙，看專(zhuān)家怎么說(shuō)。
缺乏維生素D
患有佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。
應(yīng)對(duì)策略：在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充維生素D、鈣片，平時(shí)多曬太陽(yáng)，夜間磨牙情況會(huì)逐漸減少。
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