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影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣有哪些

　　寶寶在成長發(fā)育中離不開睡眠質(zhì)量，壞習(xí)慣只會影響寶寶的健康成長。下面百分網(wǎng)小編整理了影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣，希望對你有所幫助!

影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣有哪些

　　影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣

　　想當然一：寶寶喂奶時間到，要吵醒他好喂奶

　　0-3個月大的寶寶是不需要設(shè)定鬧鐘給他規(guī)定固定的吃奶時間的，應(yīng)當采取的吃奶原則是“按需哺乳”，等寶寶餓了，他自然就會自己哭醒，到時候再給寶寶喂奶也不遲。即使寶寶睡眠持續(xù)一個晚上，之前喂的奶也夠他應(yīng)付消耗了，要是真不夠，寶寶就會餓醒哭的，所以媽媽們不要再打攪寶寶的睡眠了，讓寶寶舒服的睡覺吧。

　　想當然二：寶寶白天不睡覺，晚上才能睡得香

　　糾正：不管是大人小孩，白天都需要有午睡的習(xí)慣，大人都會說“中午不睡，下午崩潰”，更何況小寶寶呢。寶寶在不同年齡階段所需要的睡眠時間是不一樣的，0到3個月大的寶寶每天需要大約18-20小時的睡眠，媽媽就沒必要對這個年齡段的寶寶限制睡眠了，要任由他們睡。當寶寶5-6個月大時，每天的睡眠時間就13-14小時，要保證寶寶能有充足的睡眠，而且寶寶晚上如果沒睡夠的話，白天都得多補一些睡眠時間。不過夜晚才是主要的睡眠時間，盡量讓寶寶在晚上有充足規(guī)律的睡眠，分清晝夜。

　　想當然三：不能抱著寶寶入睡，會養(yǎng)成依賴習(xí)慣

　　糾正：三個月前的寶寶應(yīng)該多被爸媽抱抱，這是有好處的，被媽媽抱在懷里的寶寶能感受到來自母愛的溫暖，培養(yǎng)對這個世界的安全感，并且還可以和媽媽建立母子之間親密的依戀關(guān)系。如果以后哄寶寶睡覺不好哄，那么等寶寶長大以后可以慢慢訓(xùn)練他獨自入睡，但是不要讓寶寶一下子就失去安全感來源，這樣寶寶更難以脫離媽媽的懷抱自己入睡了，寶寶獨自入睡的好習(xí)慣是需要慢慢培養(yǎng)的。

　　想當然四：哄寶寶入睡不能用搖晃的方式，因為搖晃會傷害寶寶大腦

　　糾正：搖晃是要有一個度的，搖晃過度確實會傷害到寶寶，但是輕輕搖晃是非常有益寶寶發(fā)育的，所以，只要搖晃寶寶只要把握好度，注意手臂力度，避免用力太大對寶寶大腦造成損害，尤其是上拋式的搖晃對寶寶影響很不好，自然輕輕的搖晃對安撫哭鬧的`寶寶、哄寶寶入睡都是非常有效的。

　　想當然五：白天把窗簾拉上，會使寶寶把白天當成夜晚睡得更好

　　糾正：媽媽們不需要為寶寶營造自以為是舒適的睡眠環(huán)境，寶寶成長過程中需要外界的刺激，才能學(xué)會適應(yīng)變化的環(huán)境，適應(yīng)自然規(guī)律，有更強的防御能力，更好的成長。

　　怎樣才能讓寶寶夜間安睡

　　1、建立一個好的育兒心態(tài)，找到適合你家寶寶的夜間睡眠方式。夜間跟白天一樣，寶寶也需要照顧才能入睡。很多人都說把讓寶寶放在自己的小床上，讓他哭著不要管他，醒來也不用幫助就能自己入睡，讓他養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣。對寶寶的哭聲不理睬，這很殘忍，有可能會失去寶寶信任的危險。至少在六個月以前，這種方法是很不明智的。每個寶寶有不同的性格，沒有所謂通用的辦法，所以你要找到自己的幫寶寶入睡的方式。

　　2、讓寶寶安靜下來。白天根據(jù)需求給他喂奶，多給他擁抱，寶寶白天的需求得到回應(yīng)，學(xué)會了信任和安靜，不僅減少寶寶焦慮，這還給晚上入睡開了一個好頭。寶寶白天的安靜可以延續(xù)到夜里，影響寶寶的睡眠。一般來說，白天在固定的期間有規(guī)律小睡的寶寶在夜里可能睡得更踏實。

　　3、有規(guī)律而且比較固定的睡前儀式。比如一個熱水澡、抱著搖一搖、喂奶、哼一首搖籃曲等等，讓寶寶期待睡覺。和寶寶依偎在一起，一起躺在床上，直到他睡著。這個對那些喜歡哭鬧不愿意自己入睡的寶寶更有效�；蛘咭贿呂鼓桃贿吶胨�，在媽媽的懷抱里睡去是寶寶最開心的事了。

　　4、讓寶寶穿合適的睡衣，吃的飽飽，睡在舒服的床上。有的人很糾結(jié)寶寶到底睡在哪里才好，是讓他自己睡小床，還是跟父母一起睡，這個可以根據(jù)每個家庭來選擇，可以試試哪種方式更適合你的寶寶。對于那些哄睡困難的寶寶，可以試試把他抱在自己身邊，把手搭在他的身上，讓他聞到你身上的味道。或許他會睡得更好。

　　5、減少夜醒的因素。寶寶睡著了，夜醒不可能完全避免，但有些因素還是可以控制的。比如身體因素、環(huán)境因素。寶寶夜間醒來，可能是因為身體的不舒服，或者尿布濕了臟了，有的時候也可能是因為饑餓。房間不穩(wěn)定的溫度和濕度、冰冷的床，突然而且很響亮的聲音等等，這些都會讓寶寶夜間醒來。

　　每個寶寶與生俱來的性情都會影響他的睡眠方式，睡得好有時候是天生的，有的時候是后天培養(yǎng)的，但不是強迫出來的。我們要找到既符合你的生活習(xí)慣又符合寶寶的性格的睡眠方案，并且堅持下去，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠態(tài)度。

　　寶寶每天需要睡多久

　　新生兒期

　　新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(范圍16～20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數(shù)時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立。

　　1～3個月

　　1～3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

　　4～6個月

　　4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在14小時左右。

　　記�。簺Q定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律，就不會出現(xiàn)什么毛病。

　　愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。

　　安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

　　一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

　　7～12個月

　　7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

　　在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

　　總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應(yīng)在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發(fā)展遲緩。

　　1～3歲

　　1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

　　提示：由于寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

　　只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長發(fā)育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

　　假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。