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深圳中考男生體育項(xiàng)目有哪些
即將參加2018年中考的初三考生可能正在為自己的體育中考成績(jī)而發(fā)愁，那么不妨先了解一下深圳中考體育男生的項(xiàng)目。下面是小編為大家整理的深圳中考體育男生項(xiàng)目介紹，希望大家喜歡!
深圳中考男生體育項(xiàng)目
考生將在體育必考項(xiàng)目中做一道“二選一”的選擇題，即在200米和中長(zhǎng)跑(女800米、男1000米)中間選擇一項(xiàng)作為必考科目。
此外，還要在800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球半場(chǎng)來(lái)回運(yùn)球上籃這幾項(xiàng)中選一項(xiàng)為選考科目。
必考和選考科目得分總和的平均分，即是考生的體育成績(jī)。值得注意的是，中長(zhǎng)跑既是必考科目之一，也是選考科目之一，兩者不可重復(fù)選擇。
各地中考體育考試基本項(xiàng)目
各地市中考體育的'分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個(gè)方面：一是平日成績(jī)，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績(jī)，占三分之二左右。
各地市中考體育的項(xiàng)目基本包括以下三個(gè)：
一是必考項(xiàng)目：耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;
三是球類(lèi)項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類(lèi)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。
深圳中考體育男生200米技巧
一、起跑和加速階段。
這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是：對(duì)槍聲作出反應(yīng)后，就必須開(kāi)始竭盡全力拼命跑，要盡可能快的把速度提起來(lái)!要注意在加速的過(guò)程中，頭的姿勢(shì)總是低著的，視線從看著地面逐漸過(guò)渡到向前方看，這個(gè)時(shí)候頭才逐漸抬起，身體也逐漸從較大的前傾過(guò)渡到直立起來(lái)，當(dāng)然這應(yīng)該是一個(gè)很自然的變化過(guò)程。
二、正常跑階段。
重要的一點(diǎn)是一定要貼著跑道內(nèi)側(cè)線來(lái)跑，眼睛最好盯著前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;當(dāng)比賽進(jìn)行到60—70米的時(shí)候，同學(xué)們要稍為放松一下，這個(gè)放松絕對(duì)不要理解成為速度的下降，放松與不放松的區(qū)別在于同學(xué)們不是每一步都在玩命地使勁去蹬地，試圖還要加快速度，而只是要盡量保持已達(dá)到的速度。
三、就是從彎道向直道過(guò)渡的階段。
從彎道跑上直道時(shí)，應(yīng)該從彎道內(nèi)側(cè)逐漸地向跑道中間和外側(cè)方向跑。這時(shí)兩條胳膊的擺臂動(dòng)作幅度要逐漸過(guò)渡到一致，雙肩也要自然的平衡起來(lái)。這些轉(zhuǎn)換的動(dòng)作都要在很短的時(shí)間內(nèi)盡快完成，這樣上直道就會(huì)獲得很大的優(yōu)勢(shì)。
四、是200米跑比賽中的最后100米技術(shù)。
特別是在最后50米，這時(shí)候繼續(xù)加速是不可能的了，如果還想拼命的跑或做出其它錯(cuò)誤的用力動(dòng)作來(lái)，那就會(huì)造成肌肉的緊張，速度下降的更快!所以這時(shí)候最關(guān)鍵的還是集中精力在盡力保持正確的技術(shù)動(dòng)作上，不應(yīng)該去考慮自己的位置、別人的情況，而是要注意擺臂擺到合理的位置，努力使腿作出正確的折疊、積極的前擺等動(dòng)作。然后在最后掌握好沖線時(shí)身體下壓的時(shí)機(jī)，這樣才能跑出自己最好的成績(jī)來(lái)!
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