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中考備考中家長(zhǎng)注意事項(xiàng)
孩子進(jìn)入中考階段，想必是少不了家長(zhǎng)的，那么你知道中考備考中家長(zhǎng)注意事項(xiàng)有哪些嗎?下面是小編整理的中考備考中家長(zhǎng)注意事項(xiàng)，歡迎閱讀借鑒!
中考備考中家長(zhǎng)注意事項(xiàng)
一、考前學(xué)生最擔(dān)心什么?
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失�！�。許多學(xué)生在過(guò)去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過(guò)一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過(guò)偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋?zhuān)呒?jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)�？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會(huì)讓你看到題摸不著北。
二、學(xué)生有哪些壓力?
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說(shuō)來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望;二是身體上的(這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視)，長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。
三、家長(zhǎng)不該說(shuō)什么?
不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了?”因?yàn)楹⒆記](méi)法回答你!事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒(méi)把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你，沒(méi)復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場(chǎng)的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長(zhǎng)為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，言語(yǔ)中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過(guò)一座獨(dú)木橋，過(guò)橋之前不斷地說(shuō)掉下去會(huì)如何如何，那么過(guò)橋的時(shí)候還能走的安穩(wěn)么!
四、為啥越臨近考試孩子越厭學(xué)?
基本上我遇到的每個(gè)學(xué)生都反映他們會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺(jué)：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說(shuō)不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒(méi)效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)首先理解，這是大腦給出的一個(gè)信號(hào)：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”，就是說(shuō)這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒(méi)有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了!這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng)，提醒他休息休息。我們的一名高三學(xué)生，有一次在課間織毛線，原來(lái)，當(dāng)我告訴他們減壓的一個(gè)辦法是做做自己喜歡的活動(dòng)時(shí)，她首先想到的就是編織，她說(shuō)這么做的確感覺(jué)好一些。
五、如何面對(duì)自暴自棄的孩子?
一些基礎(chǔ)差的孩子這個(gè)時(shí)候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒(méi)用”。實(shí)際上，最后的沖刺對(duì)考生可能改變不大，但對(duì)中考考生，由于初中的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)簡(jiǎn)單，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績(jī)的�！芭R陣磨槍?zhuān)挚煊止?”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生，但我們做家長(zhǎng)的必須也只能這么給孩子打氣。
中考備考食譜：幫助考生掃除疲勞
一、注意飲食平衡，碳水化合物的攝入：
盡量做到飲食多樣化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量物質(zhì)。具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類(lèi)，每天要吃奶制品，要經(jīng)常吃魚(yú)，每天吃蔬菜水果等。疲勞的時(shí)候尤其注意補(bǔ)充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人體所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天55-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
二、注意飲食中的維生素：
維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能(抵抗病菌入侵)。獼猴桃，柑橘類(lèi)水果(橙，檸檬，柚子……)，紅色水果(草莓、覆盆子……)，色彩鮮艷的蔬菜(白菜，西紅柿，青椒……都含有大量的維生素C。
維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2維生素B2缺乏或者不足，肌肉運(yùn)動(dòng)無(wú)力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。富含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、河蟹、蛋類(lèi)、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
三、注意飲食中鐵的吸收：
缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，機(jī)體容易疲乏，學(xué)習(xí)工作能力下降。目前，我國(guó)有30%左右的女性為缺鐵性貧血，一方面是因?yàn)榕缘纳碓�，另外一方面則是因?yàn)榕赃^(guò)度追求身材，不愿意吃紅肉，從而導(dǎo)致缺鐵。鐵的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟，血液，蛋黃，紅肉等，這些食品應(yīng)該適當(dāng)吃。
馬上中考，家長(zhǎng)要注意什么？
1. 注意孩子的飲食
在中考臨近的日子里，家長(zhǎng)應(yīng)該繼續(xù)注重孩子的飲食習(xí)慣。不要因?yàn)榭荚嚨木o張而突然改變孩子的飲食習(xí)慣，這可能會(huì)影響到孩子的身體狀態(tài)和正常發(fā)揮。保持孩子飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)，可以幫助他們保持良好的身體狀態(tài)，更好地面對(duì)考試。
2. 規(guī)律作息
家長(zhǎng)們也應(yīng)該引導(dǎo)孩子保持規(guī)律的作息時(shí)間表。在考試前的幾天，不要讓孩子加班加點(diǎn)，延誤上床休息的時(shí)間。充足的睡眠可以幫助孩子保持精力充沛，避免在考試當(dāng)天出現(xiàn)精神不振的情況，從而影響考試成績(jī)。
3. 復(fù)習(xí)策略
在考前，家長(zhǎng)們可以引導(dǎo)孩子盡可能地回顧之前容易出錯(cuò)的錯(cuò)題，加深印象。但是不要讓孩子再做特別難的綜合題，因?yàn)檫@種題目需要平時(shí)的積累和綜合素質(zhì)，是不能一蹴而就的。幫助孩子鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，排除容易犯錯(cuò)的地方，可以提高孩子的信心和應(yīng)對(duì)考試的能力。
4. 放松心態(tài)
最重要的是，家長(zhǎng)們要保持輕松的心態(tài)，不要表現(xiàn)得過(guò)于緊張焦慮。因?yàn)檫@樣的心態(tài)會(huì)直接傳染給孩子，影響他們的情緒和狀態(tài)。讓孩子感受到家長(zhǎng)的支持和信任，幫助他們建立自信，相信自己可以應(yīng)對(duì)考試，從而放開(kāi)心扉，發(fā)揮出自己的水平。
中考前建議家長(zhǎng)做好這五點(diǎn)
1、切忌嘮叨和不良的心理暗示，讓孩子學(xué)會(huì)緩解壓力釋放壓力。不要在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁��！”、“你一定要考好呀！”“你不要緊張”，“你說(shuō)要考多少分、考什么學(xué)�！钡冗@樣的不良心理暗示的言語(yǔ)。
2、滿懷信心，但切忌期望過(guò)高。對(duì)孩子宜鼓不宜泄，宜獎(jiǎng)不宜罰，宜激動(dòng)不宜平淡，以激發(fā)他們的上進(jìn)心、自尊心、興奮性和榮譽(yù)感。家長(zhǎng)要相信孩子能取得好成績(jī)，對(duì)孩子有信賴感、充滿信心，他就沒(méi)有來(lái)自家庭方面的壓力，積極向上的心緒容易受到激發(fā)。
3、漸退式家庭學(xué)習(xí)，保證孩子以最佳身心狀態(tài)應(yīng)考。中考前10天起，在家學(xué)習(xí)的時(shí)間逐漸減少，既不要一下停止，也不要苦學(xué)到考試前一天。根據(jù)每個(gè)孩子不同的情況，最好由每天的幾個(gè)小時(shí)，每天減少半小時(shí)，考前一天，休閑地翻翻書(shū)，簡(jiǎn)單想想應(yīng)考得準(zhǔn)備即可。
4、確認(rèn)考試的具體安排和規(guī)則。家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子參加中考的時(shí)間、考試地點(diǎn)、考試科目及時(shí)間等詳細(xì)情況，并教育孩子在考試時(shí)要遵守考試規(guī)則，不要作弊。
5、家長(zhǎng)可以陪孩子做一些輕松愉快的事情，如看電影、散步、聊天等，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，增強(qiáng)孩子的信心和勇氣。
中考前家長(zhǎng)做好五件事，幫他漲十分
一：保持一貫的生活節(jié)奏不變。
不要增加“儀式感”，包括飲食，住宿等。特別安排，反而會(huì)給他（她）造成壓力，人為增加焦慮感。甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子，失眠等糟糕事。平常如考試，考試如平常，內(nèi)心坦蕩蕩，發(fā)揮定超常。
二：考前一周，復(fù)習(xí)課本很重要。
告訴孩子，回歸課本，目錄（千萬(wàn)別小看目錄，它就是綱要），插圖，課后練習(xí)等要重新翻閱溫習(xí)。一般情況，教材是出題人唯一的資料，大多考題，原型在課本上（尤其是理科）。
三：整理考前練習(xí)測(cè)試卷資料。
沒(méi)做完的，扔！沒(méi)批改的，扔！不會(huì)做的，扔！留下老師精講我精練，我錯(cuò)過(guò)，又會(huì)了的題目，多看看。這部分應(yīng)該是你最“可靠的戰(zhàn)友”。最后，翻閱時(shí)，看一張丟一張，或畫(huà)一個(gè)勾，免得重看。
四：考前為送接考探好路。
送考做到準(zhǔn)時(shí)、安全和鼓勵(lì)。接考，除了安全，還有分享或安慰，最重要的是，避免出門(mén)對(duì)答案。對(duì)答案，有害無(wú)益。介此，探路就很重要了——要考慮天氣，路程路況，交通工具等計(jì)算時(shí)間，安排好送接考時(shí)間，并且，還要指定預(yù)案！
五：幫忙準(zhǔn)備考試用具和證件。
按照考試要求和考場(chǎng)規(guī)則，準(zhǔn)備考試用品，以及衣著。2B鉛筆要到正規(guī)文具店去買(mǎi)，黑色中性筆注意粗細(xì)，準(zhǔn)備兩只，筆具等要預(yù)先實(shí)用。衣服不要穿有金屬飾物的，手表及電子產(chǎn)品不需要帶，考場(chǎng)里有鐘表。一切準(zhǔn)備出門(mén)前問(wèn)哈，出考場(chǎng)時(shí)幫忙清理清理。尤其是身份證和準(zhǔn)考證。
中考前，父母親都不能做的事情
1.不要詢問(wèn)打聽(tīng)孩子的考試成績(jī)和學(xué)校的排名一類(lèi)的情況；
2.孩子在家學(xué)習(xí)期間，不要在家里招呼一幫朋友喝酒、聚餐等；看電視和手也不要放很大的聲音；
3.夫妻倆當(dāng)著孩子的面不要吵架，更不能動(dòng)手打架；
4.孩子在自己的房間學(xué)習(xí)期間，少到孩子的房間去問(wèn)寒問(wèn)暖。
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