2018年吉林延邊中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
中考體育作為提高青少年體質(zhì)的一種手段,體育中考在全國(guó)逐步實(shí)施。下面是百分網(wǎng)小編整理的2018年吉林延邊中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀借鑒!
2018年吉林延邊中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
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往年的吉林延邊中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
一、1000米(男)、800米(女)跑
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。
場(chǎng)地器材：在400米、300米、200米田徑場(chǎng)進(jìn)行，地面要平坦，跑道線清楚，發(fā)令槍2支、發(fā)令旗一面、口哨2只，秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。有條件的地區(qū)可使用電子記時(shí)。
測(cè)試方法：10～15人一組，每人測(cè)試一次，起跑姿勢(shì)不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，發(fā)現(xiàn)有搶跑者召回重跑。開、停表計(jì)取成績(jī)均按田徑規(guī)則中有關(guān)要求進(jìn)行，并當(dāng)場(chǎng)公布紀(jì)錄成績(jī)。
注意事項(xiàng)：1、受試者在測(cè)試中不得接受場(chǎng)外指導(dǎo)，不得陪跑，若出現(xiàn)在規(guī)定跑道內(nèi)側(cè)跑等因自身原因造成違規(guī)者，成績(jī)無(wú)效，不得補(bǔ)考;2、如因他人犯規(guī)而影響成績(jī)者，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意，在當(dāng)日進(jìn)行一次性補(bǔ)考。
二、一分鐘跳繩
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力。
場(chǎng)地器材：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的計(jì)數(shù)跳繩若干條。
測(cè)試方法：測(cè)試員(裁判員)三人一組，一人發(fā)令計(jì)時(shí)，一人記數(shù)，一人監(jiān)督。受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在一分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。
注意事項(xiàng)：1、受試者必須是正搖雙腳跳繩;2、受試者每人測(cè)試一次。
三、引體向上(男)
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平。
場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。
測(cè)試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
注意事項(xiàng)：1、受試者應(yīng)雙手正握杠，待身體靜止后開始測(cè)試;2、引體向上時(shí)，若出現(xiàn)身體做大的`擺動(dòng)、借助其他附加動(dòng)作撐起者，不計(jì)該次數(shù);3、兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止測(cè)試;4、測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù);5、受試者每人測(cè)試一次。
四、仰臥起坐(女)
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。
場(chǎng)地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。
測(cè)試方法：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，輔助者壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。
注意事項(xiàng)：1、如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù);2、測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù);3、受試者雙腳必須放于墊上;4、受試者每人測(cè)試一次。。
五、籃球運(yùn)球
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球運(yùn)球基本技能。
場(chǎng)地器材：測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米。各排標(biāo)志桿相距3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米(如圖)。測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根、籃球若干(男子7號(hào)球、女子6號(hào)球)。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
測(cè)試方法：受試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿，允許換手。發(fā)令員法令后開表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位非“0”時(shí)進(jìn)1。
注意事項(xiàng)：1、測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表;2、測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等;3、受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再測(cè)試直至取得成績(jī)。
六、足球運(yùn)球過(guò)桿
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和足球運(yùn)球基本技能。
場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線各5米(如圖)。測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、5根標(biāo)志桿、足球若干(5號(hào)球)。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
測(cè)試方法：受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過(guò)桿。受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，受試者與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位非“0”時(shí)進(jìn)1。
注意事項(xiàng)：1、測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等;2、受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再測(cè)試直至取得成績(jī)。
七、排球?qū)|球
測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和排球運(yùn)球基本技能。
場(chǎng)地器材：高度3米，寬度至少3米的墻一面，墻面平整。從地面至1.5米高度處劃一條橫線，墻面上左右寬2米處各劃一條垂直地面的豎線，地面離墻1.5米處劃一橫線。秒表、發(fā)令哨、直尺、排球若干。測(cè)試球要符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
測(cè)試方法：受試者在離墻1.5米的線外作對(duì)墻墊球準(zhǔn)備，當(dāng)聽到發(fā)令后開始對(duì)墻雙手擊球，待球反彈后連續(xù)墊擊，1分鐘內(nèi)連續(xù)墊擊球累計(jì)次數(shù)為測(cè)試成績(jī)，精確到個(gè)位。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)表，1分鐘時(shí)停表。
注意事項(xiàng)：1、 墊球過(guò)程中球落地，受試者可自行撿回球繼續(xù)開始對(duì)墻墊球，并計(jì)入次數(shù)，不停表;2、 如發(fā)現(xiàn)受試者出現(xiàn)以下行為，可作為調(diào)整，但均不計(jì)次數(shù)：觸及或越過(guò)地面1.5米限制線墊出的球、墊出的球觸及或低于墻面1.5米高限制線、墊出的球觸及或超出墻面左右2米寬限制線、單手墊球;3、測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù);4、受試者每人測(cè)試一次。
中考體育：一分鐘跳繩的訓(xùn)練技巧及注意事項(xiàng)
一分鐘跳繩的技巧：
1、搖繩的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。
一分鐘跳繩的注意事項(xiàng)：
1.跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。
4.跳繩時(shí)須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。
5.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過(guò)于負(fù)重而受傷。
6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可作些放松活動(dòng)。
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