2017年山東中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
中考體育越來(lái)越引起社會(huì)的廣泛重視,學(xué)生的中考體育成績(jī)直接影響到學(xué)生的開展以及校園的開展。下面是百分網(wǎng)小編整理的xx，歡迎閱讀借鑒!
2017年山東中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
山東中考體育成績(jī)比重增加
12月19日，從省教育廳獲悉，省政府辦公廳已經(jīng)下發(fā)強(qiáng)化學(xué)校體育育人功能，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的實(shí)施意見，對(duì)我省學(xué)校體育工作、體育中考、體育評(píng)價(jià)等進(jìn)行詳細(xì)規(guī)定。從實(shí)施意見中了解到，山東嚴(yán)格要求學(xué)校不得削減或者擠占體育課時(shí)，三年內(nèi)配齊配足中小學(xué)體育教師。還將改革體育考試評(píng)價(jià)辦法，體育中考辦法也將更新。
初中每周至少3節(jié)體育課
對(duì)于體育課時(shí)，山東規(guī)定，要開齊、開足、開好體育課，將體育課和課外體育活動(dòng)列入學(xué)校教學(xué)計(jì)劃，不得削減或者擠占體育課時(shí)。小學(xué)1～2年級(jí)每周4課時(shí)，小學(xué)3～6年級(jí)和初中每周3課時(shí)，高中每周2課時(shí);高等學(xué)校1～2年級(jí)本科學(xué)生開設(shè)不少于144學(xué)時(shí)(�？撇簧儆�108學(xué)時(shí))的'體育必修課，其他年級(jí)學(xué)生和研究生開設(shè)體育選修課。有條件的地方可為中小學(xué)增加體育課時(shí)，并積極做好校本課程的開發(fā)，增強(qiáng)課程的多樣性和針對(duì)性。了解到，目前青島市已按照此課時(shí)要求來(lái)安排體育課時(shí)。
還將研究制定山東省中小學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)指南，讓學(xué)生熟練掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。根據(jù)學(xué)校自身情況，打破行政班，開展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)，提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。大力推動(dòng)足球、籃球、排球等優(yōu)勢(shì)集體項(xiàng)目，積極推進(jìn)田徑、游泳、器械體操等基礎(chǔ)個(gè)人項(xiàng)目，廣泛開展乒乓球、羽毛球、武術(shù)等普及性項(xiàng)目，進(jìn)一步挖掘地方民間體育資源，充實(shí)和豐富體育課程內(nèi)容，逐步形成“一校多品”的特色項(xiàng)目。
三年內(nèi)配齊中小學(xué)體育教師
要將學(xué)生課外體育活動(dòng)列入作息時(shí)間安排，切實(shí)將學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)落到實(shí)處。制訂“每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”實(shí)施方案，沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校應(yīng)在下午課后組織學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)體育鍛煉并將其列入教學(xué)計(jì)劃。全面實(shí)行大課間體育活動(dòng)制度，每天上午統(tǒng)一安排25～30分鐘的大課間體育活動(dòng)，開展課間陽(yáng)光體育活動(dòng)評(píng)比，推動(dòng)課間體育活動(dòng)的深入開展。
寒假過(guò)后，青島市區(qū)五所高中即將外遷，學(xué)生將采取寄宿制的形式。此次文件中，山東規(guī)定，寄宿制學(xué)校要堅(jiān)持早操制度。高等學(xué)校要加強(qiáng)體育課程管理，把課外體育活動(dòng)納入學(xué)校日常教學(xué)計(jì)劃，學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉。
完善競(jìng)賽選拔機(jī)制，暢通學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入各級(jí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、代表隊(duì)的渠道。完善高中體育特長(zhǎng)生和高校高水平運(yùn)動(dòng)員招生政策，鼓勵(lì)有條件的學(xué)校建立高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)，試辦省、市運(yùn)動(dòng)隊(duì)，為具有運(yùn)動(dòng)天賦學(xué)生的成才成長(zhǎng)提供專業(yè)渠道。
中考體育仰臥起坐高分技巧
正確的技術(shù)動(dòng)作
身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，坐起時(shí)臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。
孩子們?nèi)菀追傅腻e(cuò)誤
做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸，坐起時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過(guò)程，會(huì)不利于動(dòng)作的完成。因此，為了提高動(dòng)作的質(zhì)量，還必須掌握技巧。向后仰臥的過(guò)程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速吸氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。
練習(xí)方法
1.快速計(jì)數(shù)法 按照一定的節(jié)奏，比如兩秒一次進(jìn)行報(bào)數(shù)，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練習(xí)10次，中間休息30秒，練習(xí)大概3~4組。在此基礎(chǔ)上，在練習(xí)次數(shù)上逐漸增加，比如第一組做10個(gè)，第二組12個(gè)，中間休息30秒，同時(shí)口令節(jié)奏也可以從2秒一次變?yōu)?秒1次。
2.計(jì)時(shí)法 讓孩子按照一定的要求進(jìn)行計(jì)時(shí)訓(xùn)練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)盡可能的多做。以10秒為例，家長(zhǎng)計(jì)時(shí)，要求孩子在10秒的時(shí)間內(nèi)盡量完成盡可能多的次數(shù)，比如最低要求是10秒鐘8個(gè)。一般進(jìn)行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎(chǔ)上，練習(xí)時(shí)間可以逐步增加。
3.靜力性練習(xí)法 靜力性練習(xí)是指在靜止的狀態(tài)下，通過(guò)克服自身重力或外在阻力的情況下進(jìn)行的練習(xí)，這種練習(xí)可以對(duì)腰腹肌肉進(jìn)行深度刺激。例如靜止舉腿，讓孩子平躺下來(lái)，雙手墊在臀下，抬腿懸空，腿與地面成30°左右�；蛘邇深^起持久，讓孩子仰臥于墊子上，兩頭抬起，即頭和腿抬起，臀部著地。建議一周進(jìn)行一次為宜。
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