開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k緩解緊張的方法
作為新人代表被選中發(fā)言,卻發(fā)現(xiàn)自己緊張?jiān)趺崔k?開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k呢?下面是的開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k資料,歡迎閱讀。
開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k
這個(gè)問題,還是你要自己解決的,每天對(duì)著鏡子笑,說自己是最棒的。不用給自己太大的壓力,其它人和你一樣,既始感覺答錯(cuò)了,別人會(huì)想你,你也可以這樣想。其實(shí)莪已經(jīng)做的很好了。每天都這樣自信的對(duì)自己說:莪是最棒的!莪不會(huì)比別人差!你會(huì)成功的!加油,加油!你行的~
沒有結(jié)捷徑, 不過我可以說說我的經(jīng)歷。第一次在臺(tái)上表演唱歌,沒有感覺一點(diǎn)緊張,眼前白茫茫一片,腦海里只有自己要唱的歌……但是后來的很少有這種感覺了。這么看來,上臺(tái)發(fā)言,就要以自己為中心,忽略臺(tái)下。
我覺得你主要是因?yàn)榕伦约簳?huì)緊張,然后才會(huì)更加緊張得。
下次站起來,如果是知道自己的回答挺長(zhǎng)時(shí)間的,可以先給同學(xué)老師道個(gè)歉提個(gè)醒說你等下的講話可能會(huì)有顫音,讓他們仔細(xì)聽清楚咯
這樣,就可以讓自己坦然接受自己會(huì)緊張這個(gè)事實(shí),然后就會(huì)慢慢得變得不那么緊張了
不要因?yàn)榕戮o張而變得更加緊張喲~~
我可以教你一個(gè)方法:在要舉手前或舉手時(shí)老師沒點(diǎn)到你的時(shí)候深呼吸,就可以讓心情平靜下來,發(fā)言時(shí)可以看著你喜歡的東西,假想你是在對(duì)它回答,這樣就不會(huì)太過于緊張了。我就是這樣的,你可以試試看。
你好,緊張耳朵就會(huì)紅,我猜你年齡不大吧,可以是害羞的原因,這跟年齡,性格,社會(huì)閱歷等等有關(guān),不過沒關(guān)系,這很正常,我記的我以前也有你類似的情況,但是隨著你的年齡,社會(huì)閱歷等等的增長(zhǎng),這種現(xiàn)象慢慢的會(huì)消失的,不要擔(dān)心,慢慢來,相信你以后不會(huì)耳朵就會(huì)紅,而是自信寫在臉上。希望我的回答對(duì)你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*) {敞開心扉}
首先調(diào)整心態(tài),樹立信心 你要相信你自己的發(fā)言在你們的會(huì)議上是相當(dāng)重要的,不可缺少的。你的發(fā)言代表著你的觀點(diǎn),代表你的決定,是將對(duì)集體帶來巨大影響的內(nèi)容,所以清晰準(zhǔn)確的表達(dá)你的觀點(diǎn)是相當(dāng)有必要也是本次會(huì)議的重點(diǎn)內(nèi)容。其次組織好語言,理清條理 將你要發(fā)言的內(nèi)容分為三部分,一引言,二觀點(diǎn)(觀點(diǎn)最好也能理出1,2,3,4條的那樣),三總結(jié),即再次強(qiáng)調(diào)你的觀點(diǎn)的重要性和必要性。發(fā)言的時(shí)候就帶著你要發(fā)言的提綱進(jìn)行發(fā)言,就像中學(xué)時(shí)候?qū)懽魑囊粯�。如果你開始記不住怕緊張的時(shí)候往詞,可以用一小本子把提綱列出來,這樣開會(huì)的時(shí)候能拿出一個(gè)小本子大家也覺得這次會(huì)議擬是有充分準(zhǔn)備的,以后經(jīng)常發(fā)言有一定經(jīng)驗(yàn)了就會(huì)慢慢好起來。祝你成功。
看樣子你是不常在眾人面前發(fā)言,發(fā)言前 ,想好邏輯順序 , 這樣發(fā)言時(shí)就不會(huì)語無倫次了 ,發(fā)言時(shí),也不用緊張,他們是你的同事領(lǐng)導(dǎo),天天相處,也會(huì)熟悉了,也不會(huì)對(duì)你妄加評(píng)論的,所以不用緊張�;蛘邔⑺麄兿胂蟪赡阕钣H愛的家人,那就更不會(huì)緊張了。。
我以前也這樣,但現(xiàn)在好了
做銷售,就是要處處表現(xiàn)自己
你應(yīng)該是屬于偏內(nèi)向得,所以開會(huì)發(fā)言你才會(huì)緊張
那是因?yàn)槟阍诤鮿e人的感受,怕自己說不好,而且不自信
首先,要不把自己當(dāng)回事,說不好就說不好,自己又不是什么千金之軀
心態(tài)好了,比怎么做都快
另外,平時(shí)多注重與人交流
沒人的地方,可以自言自語,高聲演講
相信自己
祝你成功。
當(dāng)眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因
造成緊張恐懼怯場(chǎng)心理的原因多種多樣,往往也因人而異。但下面三點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性!
1、缺實(shí)踐
傳統(tǒng)教育中語文教學(xué)完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學(xué)生不學(xué)。嚴(yán)重的“重文輕語”,使許多人走上職場(chǎng)后都缺乏較好的口頭表達(dá)能力,成為職場(chǎng)一大障礙、一大困擾。
2、缺膽量
有的人天生膽子就小,在陌生人面前講話就會(huì)害怕。其實(shí)這是一種自我保護(hù)的本能,在一個(gè)不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前,他們本能的會(huì)因?yàn)楹ε露疠p微的緊張恐懼的心理,這些心理都是正常的,但是如果因?yàn)檫@種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言,一到當(dāng)眾發(fā)言就害怕,這就顯得不正常了。
3、缺自信
一個(gè)缺乏自信的人,就會(huì)自我不良暗示過多,害怕別人對(duì)自己的發(fā)言作不好的評(píng)價(jià),擔(dān)心自己完美的形象因觀眾的評(píng)價(jià)受損,擔(dān)心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼,于是自慚形穢,自我封閉,形成越不敢講就越不講,越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。
我們?cè)诋?dāng)眾發(fā)言時(shí)最怕什么
1、怕觀眾
怕在重要人物面前講話,怕在多數(shù)人面前講話,怕在陌生人面前講,怕在熟悉人面前講話,怕在異性面前講話。
2、怕環(huán)境
怕在正規(guī)場(chǎng)合講話,怕在陌生場(chǎng)合講話,怕在重大場(chǎng)合講話。
3、怕內(nèi)容
害怕面對(duì)陌生的話題,害怕自己在沒有準(zhǔn)備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。
4、過分的擔(dān)心
怕在別人注目下講話,怕被別人對(duì)自己的發(fā)言作不好的`評(píng)價(jià)。
發(fā)言技巧
技巧1、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來
現(xiàn)在先不用擔(dān)心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會(huì)議一樣,你現(xiàn)在只是在羅列一些情況,而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后,再分別將每一條寫在一張便簽上。
技巧2、讀一遍這些便簽
第二次讀的同時(shí),將便簽分類,把傳達(dá)同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量,如果某張便簽不屬于任何一個(gè)類別,那么就把這一張單獨(dú)放著。
技巧3、重新檢查便簽上的信息
那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合,那就不要猶豫,扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合,那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多,那么仔細(xì)看一下,是否有一些是畫蛇添足的,如果是的話,也要扔掉。
技巧4、接下來可以開始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了
先把會(huì)議發(fā)言中要提到的重點(diǎn)寫下來,標(biāo)出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點(diǎn)中。然后用簡(jiǎn)單的詞句概括每條信息的內(nèi)容,并寫在剛剛記下來的重點(diǎn)下面。
技巧5、給你的發(fā)言寫個(gè)開頭和結(jié)尾
這兩個(gè)內(nèi)容應(yīng)該逐字逐句地寫出來,以防發(fā)言的時(shí)候太過緊張。記住,開頭應(yīng)該介紹你的發(fā)言的主旨,讓與會(huì)者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對(duì)你的發(fā)言內(nèi)容作一個(gè)總結(jié),告訴與會(huì)者剛才你講了些什么。
把你的發(fā)言變成“卡片”在第一張卡片的最上面用比較醒目的字體寫上發(fā)言的第一個(gè)重點(diǎn),下面是你總結(jié)過的適用于這個(gè)點(diǎn)的概括信息。發(fā)言有多少重點(diǎn)就準(zhǔn)備幾張卡片,當(dāng)然,希望你不會(huì)手拿著一副撲克牌去開會(huì)。
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