我們也可以把兩個字合在一起變成一個名詞，兩個字合起來可當形容詞用美國口語也可以當名詞用，健身之前和健身過程一定得做伸展的動作，既然你的柔暖度不是很好你很急需固定做些伸展的運動。
健身單詞短語句子
健身模塊單詞及短句
1.健康點tobecomehealthy
保持體態(tài)togetfit
2.減肥toloseweight
增重togainweight
增強肌肉tobuildmuscle
3.塑身toshapeyourbody
4.健身中心fitnecenter
5.健身俱樂部：healthclub
6.健身教練trainer
7.運動鞋sneaker
置物柜locker
8.入會費membershipfee
參加(健身課程)toenrollin
9.局部瘦身spotreduction
spot(n.)：部位
reduction(n.)：減少
10.脂防fat
消除脂肪：toreducethefat/togetridofthefat
低脂飲食：low-fatdiet
Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefataroundmywaist.
我每天健身，為的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。
體適能fitness
11.健身toworkout
我們也可以把workout兩個字合在一起，變成一個名詞：workout.
It'sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.
現(xiàn)代人在健身房健身已慢慢成為一種趨勢。
12.體脂肪bodyfat
13.卡絡里calorie
燃燒卡洛里：toburncalorie
Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.
控制熱量的飲食對想減肥的人很有幫助。
14.曲線curve
She'sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.
她的曲線盡現(xiàn)！每個男人都為她著迷。
15.暖身towarmup
warm-up兩個字合起來，可當形容詞用；美國口語，也可以當名詞用。
Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.
開始做運動前，我們都應該暖身。
Let'swarmupthecarenginebeforewestart.
我們把汽車馬達熱一下，再開車吧！
Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.
做任何運動前，暖身的伸展運動是非常重要的。
Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.
暖身十分鐘后，他開始慢跑。
16.伸展tostretch
stretch可以當作動詞，也可以當作名詞用。
伸展收縮：stretchandcontract
Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.
每次健身的前后，都應該做些伸展的動作。
Stretchyourarmsup!
把你的手臂往上伸展。
為了減低sportsinjure(運動傷害)的發(fā)生：
Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.
健身之前和健身過程，一定得做伸展的動作。
17.柔暖度flexibility
flexible(adj.):柔軟的
Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.
既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的運動。
18.仰臥起坐sit-up
Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.
如果你每天都可以做100個仰臥起坐，你很快就會有六塊跡
19.伏地挺身push-up
Icando100push-upsinarow.Don'tgetjealous.Youwilldoitsomeday.
我可以一次做100個伏地挺身。別忌妒�？傆幸惶炷阋部梢缘摹�
20.勁走powerwalking
21.直排輪In-LineSkating
22.有氧運動aerobics
有氧的：aerobic
IthinkIhavetotakeanaerobicsclanow.
我想我得上些有氧運動的課程了。
23.重量訓練weighttraining/weightlifting
舉重：toliftweights
口語叫做：todoweights
一想到重量訓練(weighttraining)，相信你對啞鈴(dumbbell)和杠鈴(barbell)一定不陌生吧！
24.肌力/肌耐力訓練strengthtraining
25.心肺/有氧訓練cardiovasculartraining
口語可以說成：cardio
Docardiofourdaysaweek.
cardiovascular(adj.):心肺的、心臟的
從事心肺訓練：toperformcardiovasculartraining/exercise
通常要做cardiovasculartraining會用到的健身器材(fitneequipment)有：
(1.跑步機：treadmill
(2.踏步機：stepmaster
(3.階梯踩踏機：stairclimber
等等
26.三圍bust/waist/hips(女)
chest/waist/hips(男)
男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞錯了，可就糗大了！
27.跳繩jumprope
28.低沖擊性的low-impact
29.戰(zhàn)斗有氧Bodycombat
是現(xiàn)在最為流行的一種有氧運動。結合拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改，使該運動更為具安全性，適合團體運動課程。
30.杠鈴有氧BodyPump
主要是節(jié)由杠鈴(barbell)，針對全身肌群做肌耐力的訓練(strengthtraining)，藉以燃燒脂肪(calorieburned)，使肌肉線條更為健美。
31.飛輪有氧Spinning
32.階梯有氧StepAerobics
33.氣功球ChiBall
34.瑜珈Yoga
MeditationisaveryimportantpartofYoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.肌肉muscle
肌肉發(fā)達的：muscular
我們最常訓練到的肌肉有：
二頭肌biceps
三頭肌triceps
胸肌chest(男)；breast(女)
三角肌shoulder
腹肌abs(abdominal的縮寫)
一般又會分成：
upperabs
lowerabs
oblique
前臂forearms
擴背肌back
臀肌buttocks
36.心跳率heartrate
脈搏：pulse
Canyoutakemypulse?
你可以量一下我的脈搏嗎？
Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.
你可以使用心跳顯示器得知你的心跳率。
37.吸氣inhale
吐氣：exhale
38.新陳代謝metabolism
新陳代謝的動詞是：tometabolize
促進新陳代謝：toincreaseone'smetabolism
Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.
你的身體需要足夠的時間來把脂肪代謝掉。
Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism
肌力訓練可以顯著地增加你的新陳代謝。
39.蒸氣室steam
Tips：
1.來學點形容一個人體態(tài)(身材)的形容詞吧！
體態(tài)剛剛好的fit
勻稱漂亮的trim
強壯的strong
肌肉發(fā)達的muscular
材瘦如骨的skinny
苗條的slim
胖的fat
(肌肉)松軟垮垮的flabby
圓胖的chubby
玲瓏有致的身材anicehour-glafigure
hour-gla(n.)：沙漏
2.TipsforPowerWalking
(1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.(First10minutes)
(2.Increaseyourstridelength.(Second10minutes)
(3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenextminute,alternatingbetweenhighandlowintensity.(Third10minutes)
勁走的訣竅是：
(1.(開始的十分鐘)：輕快的走路，好讓你開始流汗。